Trắng răng hiệu quả nhờ năm loại thực phẩm dưới đây

Nước ngọt, nước có ga là loại nước khoái khẩu của mọi người. Tuy nhiên, nó lại là một thủ phạm phá hoại men răng nhanh chóng. Hãy cùng Vicare tìm hiểu 5 loại thực phẩm bảo vệ men răng để có một hàm răng chắc khỏe nhé!

Nho khô

Mặc dù đường là kẻ thù của răng bạn, tuy nhiên nho khô chưa loại đường khác biệt không gây hại cho răng. Một số chất tìm thấy trong nho khô còn có khả năng cản phá loại vi khuẩn gây mảng bám.

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy nho khô rất tốt cho lợi, bởi vì nó tạo ra chất kháng khuẩn hiệu quả trước các vi khuẩn vi khuẩn gây hại cho lợi

Dâu tây hoặc nam việt quất

Dâu tây ngăn chặn và xóa bỏ mảng bám trên răng rất tốt, không chỉ vậy, đây là loại quả tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều, điều đó không hoàn toàn tốt . Đặc biệt là với nam việt quất vì chúng chứa nhiều đường.

Trà đen

Bên cạnh lợi ích tuyệt vời thay thế cà phê, trà đen có một lợi ích thú vị khác là làm đẹp hàm răng của bạn. Cũng giống dâu tây, nghiên cứu cho thấy 3 cốc trà đen mỗi ngày sẽ giảm vi khuẩn có hại cho răng miệng.

Trà đen còn giúp khử mùi hôi miệng.

Thực phẩm pho mát

Pho mát có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể dùng hàng ngày bởi một số loại pho mát giúp giảm cân, cân bằng lượng đường trong máu, lại là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy pho mát còn có tác dụng giảm nồng độ axit trong miệng, làm chậm sự phát triển của virus gây hại. giúp bảo vệ răng miệng.

Táo

Táo là loại quả giàu vitamin, khoáng chất,... lại còn tốt cho răng miệng của bạn. Khi nhai táo, răng bạn được làm sạch một cách tự nhiên. Do đó, hãy thử tráng miệng táo sau khi ăn cơm. Bạn sẽ bất ngờ với kết quả có được đấy.

Tuy các gợi ý trên hữu hiệu, nhưng đừng quên chải răng mỗi ngày sau khi ăn để có được hàm răng trắng đều và khỏe mạnh.

Nguồn: Sức khỏe và đời sống7 mẹo nhỏ giúp răng luôn trắng bóng và chắc khỏe