Top 8 thực phẩm ăn vào đẹp da, giảm béo mọi cô gái đều phải biết
Xu hướng sử dụng thực phẩm đẹp da, giảm béo hiện nay đang được các bạn gái ưa chuộng hơn cả thay vì dùng các loại thuốc giảm cân gây nên nhiều tác dụng phụ. Được ăn lại được đẹp thì hẳn là cô gái nào cũng mê. Tuy nhiên, không phải ai cũng có sở thích với những thực phẩm sau đây.
Top 8 thực phẩm ăn vào đẹp da, giảm béo mọi cô gái đều phải biết
Xu hướng sử dụng thực phẩm đẹp da, giảm béo hiện nay đang được các bạn gái ưa chuộng hơn cả thay vì dùng các loại thuốc giảm cân gây nên nhiều tác dụng phụ. Được ăn lại được đẹp thì hẳn là cô gái nào cũng mê. Tuy nhiên, không phải ai cũng có sở thích với những thực phẩm dưới đây. Nhưng để được đẹp thì hãy nên cố gắng để yêu những thực phẩm này nhé.
Bí đao
Bí đao giàu vitamin C, sắt, canxi, vitamin B1, B2, và dầu thực vật sẽ giúp cho bạn có làn da trắng sáng mịn màng; tóc suôn mượt óng ả. Bí đao còn giúp làm giảm khả năng tích tụ mỡ trong người, giải độc, làm mát cơ thể. Vì vậy, đây được xem là một thực phẩm lý tưởng cho những người thừa cân, béo phì. Bạn có thể chế biến theo dạng nấu ăn hoặc ép nước uống hằng ngày.
Ngô
Ngô được xếp vào nhóm ngũ cốc giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Bởi ngô chứa nhiều chất xơ nên sẽ không khiến bạn bị tích tụ mỡ. Trong mầm ngô có chứa một lượng vitamin E giúp thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, chống lão hóa. Do đó, bạn có thể ăn ngô mỗi ngày để giúp ổn định cân nặng và có làn da đẹp.
Bạn có thể chế biến ngô thành các món khác nhau như luộc, xào, nấu súp, nấu chè,... đều giúp mang lại hiệu quả đẹp da, giảm cân.
Khoai lang
Khoai lang giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Điều này giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn. Đồng thời đây cũng là loại thực phẩm chống táo bón hiệu quả
Ngoài ra, trong khoai lang giàu chất xơ, vitamin B, vitamin C giúp cung cấp dưỡng chất cũng như khiến làn da của bạn mịn màng, sáng bóng. Lưu ý là bạn không nên ăn khoai lang vào lúc đói, sẽ không tốt cho dạ dày.
Dưa chuột
Loại quả này chứa nhiều nước, có khả năng giúp da đẹp từ trong ra ngoài. Dưa chuột ngoài việc cung cấp nhiều nước cho cơ thể còn có tác dụng giảm đói, chống lại cơn thèm ăn của bạn.
Bạn cũng có thể chế biến da chuột thành nhiều món ăn như nước ép, canh dưa chuột, salad,... để kích thích vị giác.
Sữa chua
Khỏi phải nói vì ai cũng biết đây là loại thực phẩm vừa có công dụng giảm cân lại làm đẹp da một cách hoàn hảo nhất. Mỗi ngày 1 hộp sữa chua ít đường hoặc không đường sẽ giúp cho bạn có làn da đẹp, vóc dáng thon thả. Đây là một thực phẩm không thể thiếu trong chế độ giảm cân đâu nhé các cô gái.
Bưởi
Loại quả này có chứa chất chống oxy hóa cao giúp bạn có làn da đẹp, chống lại các nếp nhăn do tuổi tác gây ra. Bên cạnh đó, bưởi cũng là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm béo. Đây là một trong những loại quả đứng đầu trong việc cung cấp vitamin C cho cơ thể.
Hàm lượng calories khá thấp trong bưởi giúp bạn có thể ăn quả này hằng ngày mà không lo bị ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Bơ
Trong quả bơ có hàm lượng carbs khá cao nên sẽ bổ sung lượng chất béo dồi dào, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, axit oleic trong quả bơ sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn và làm tăng cảm giác no lâu ngay sau đó. Mỗi ngày một quả bơ cũng giúp cho bạn có hệ tim mạch khoẻ mạnh.
Việt quất
Với lợi thế giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa nên việt quất vừa tốt cho da lại vừa dưỡng tóc bóng khỏe, mượt mà. Ăn việt quất thường xuyên còn giúp giảm mỡ bụng và cải thiện tiêu hóa cho bạn.
Với danh sách hoa quả phong phú trên đây, hi vọng sẽ giúp bạn bớt băn khoăn trong việc lựa chọn loại quả nào tốt cho làn da và cân nặng của mình.
Xem thêm:
- Đắp mặt nạ bơ và mật ong da đẹp như Ngọc Trinh
- Bí quyết chăm sóc da đẹp rạng ngời khi mang thai
- Có nên làm đẹp da bằng tinh trùng đàn ông?