Tình trạng rụng tóc do thiếu chất gì?
Rụng tóc là một hiện tượng có thể xuất hiện ở bất kì ai, và do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể thiếu chất. Bạn không nên chủ quan với tình trạng rụng tóc bất thường mà không biết rõ lý do, nhất là rụng tóc do thiếu chất bởi khi không được bổ sung kịp thời tóc bạn có thể sẽ rụng một cách không kiểm soát, ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ. Vậy rụng tóc do thiếu chất gì? Bài viết này, HoiBenh sẽ giúp bạn chỉ ra điều đó.
Tình trạng rụng tóc do thiếu chất gì?
Rụng tóc là một hiện tượng có thể xuất hiện ở bất kì ai, và do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể thiếu chất. Bạn không nên chủ quan với tình trạng rụng tóc bất thường mà không biết rõ lý do, nhất là rụng tóc do thiếu chất bởi khi không được bổ sung kịp thời tóc bạn có thể sẽ rụng một cách không kiểm soát, ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ. Vậy rụng tóc do thiếu chất gì? Bài viết này, HoiBenh sẽ giúp bạn chỉ ra điều đó.
Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần nạp một lượng chất cần thiết để duy trì mọi hoạt động. Khi cơ thể thiếu chất dù là những vi chất rất ít cũng đủ làm cơ thể rối loạn chức năng và rụng tóc cũng có thể là một biểu hiện sớm của tình trạng này. Dưới đây là một số chất nếu không được bổ sung đầy đủ có thể là nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc.
Thiếu sắt
Rụng tóc do thiếu chất gì? Cơ thể thiếu sắt dẫn đến rất nhiều vấn đề, trong đó có thể gây nên rụng tóc. Tình trạng này xảy ra khi các nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu nên khi thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu máu làm cho các nang tóc không được cung cấp đủ các dưỡng chất khiến cho tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn. Đối với trường hợp này nhiều chuyên gia bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên bổ xung một lượng chất sắt cần thiết để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Bạn có thể bổ sung chất sắt bằng cách ăn các loại thực phẩm như: các loại thịt đỏ, cá hồi, thịt gà, ... Trường hợp thiếu chất sắt nặng do cơ thể không hấp thụ được thì có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trong việc sử dụng thêm sắt dạng thuốc uống để giúp bổ xung đủ sắt ngăn ngừa tóc gãy rụng.>>> Xem thêm: Tình trạng rụng tóc có phải là bệnh không?
Tình trạng rụng tóc một phần do cơ thể thiếu sắt.
Thiếu protein
Tóc là chất sừng do protein hóa sừng gây nên. Do vậy, việc cung cấp không đủ chất protein sẽ làm tóc trở nên khô yếu, đồng thời tóc dễ rụng hơn. Trường hợp này, bạn nên chú ý tới việc bổ sung protein giúp tóc khỏe mạnh hơn.
Các loại thực phẩm có chứa nhiều protein bạn có thể bổ sung như: trứng, thịt bò, gà, cá biển, tôm, cua...để ngăn chặn tình trạng rụng tóc.
Thiếu chất Biotin
Biotin là một vitamin B có thể tan trong nước, chúng tham gia vào quá trình tạo liên kết giữa chân tóc và tóc nên khi cơ thể thiếu biotin sẽ làm cho tóc dễ bị gãy rụng hơn. Với chất này bạn có thể bổ sung bằng các món gan, lòng đỏ trứng gà và bột đậu nành.
Trong gan rất giàu Biotin.
Thiếu vitamin C
Theo các chuyên gia bác sĩ nhận định: Việc thiếu vitamin C không trực tiếp gây nên tình trạng rụng tóc, nhưng khi thiếu vitamin C đồng nghĩa với việc làm cho sức đề kháng của cơ thể yếu đi dễ bị tác nhân bên ngoài tấn công gây bệnh. Bên cạnh đó, thiếu vitamin C sẽ làm cho việc hấp thụ sắt vào cơ thể kém hơn mà sắt lại là một trong những chất nếu thiếu sẽ gây nên rụng tóc.
Vì vậy bạn nên tìm kiếm ngay các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, táo, lê... để bổ sung cho cơ thể giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh từ đó hấp thụ các chất tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc.
Thiếu Omega 3
Việc thiếu omega 3 cũng khiến cho tóc khô, xơ và dễ bị gãy rụng. Đây là một loại chất béo cung cấp dầu dưỡng tóc tự nhiên giúp tóc trở nên mềm mượt hơn. Tuy nhiên chất này cơ thể không tự sản sinh được mà cần hấp thụ bổ xung qua thực phẩm, chế độ ăn uống hàng ngày như: cá hồi, cá trích, quả bơ và hạt bí ngô...
Từ những thông tin mà HoiBenh đã cung cấp ở trên, chắc bạn đã phần nào biết được rụng tóc do thiếu chất gì? Hy vọng rằng từ đây, bạn có thể biết cách bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp cho cơ thể luôn phát triển khỏe mạnh, để đẩy lùi tình trạng rụng tóc nói riêng và các bệnh khác nói chung.