Tìm hiểu về cách giảm cân của Khởi My

Khởi My là ca sĩ kiêm MC xinh đẹp, dễ thương và được nhiều bạn trẻ vô cùng yêu mến. Điều khiến mọi người ngạc nhiên là trước đây, Khởi My đã từng nặng 60kg, sở hữu một thân hình khá mập mạp, khác hẳn với hình ảnh hiên tại. Qua bài viết này, HoiBenh sẽ cùng các bạn tìm hiểu cách giảm cân của Khởi My để cùng áp dụng cho bản thân mình nhé!

Khởi My duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ 3 bữa và hạn chế tinh bột. Trong chế độ ăn của Khởi My có 3 nhóm thức ăn phổ biến.

• Nhóm protein: Nhóm này gồm các thực phẩm giàu protein và ít béo, ví dụ như lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả duy nhất), thịt ức gà hoặc đùi gà, thịt bỏ bắp hoặc thịt lợn thăn. Các thực phẩm thuộc nhóm này có tác dụng đánh bay mỡ thừa, giúp cơ bắp săn chắc và hạn chế tích mỡ.
  
• Nhóm các thực phẩm họ đậu: Khởi My cũng rất chăm đưa các thực phẩm họ đậu vào bữa ăn của mình, các loại đậu Khởi My thường ăn gồm có: đậu nành, đậu đen, đậu lăng, đậu Hà Lan.
• Nhóm các loại rau củ: Rau củ không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ mà còn giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Do vậy, Khởi My thường xuyên bổ sung các loại rau xà lách, măng tây hay các loại rau xanh khác. Bên cạnh đó, cô nàng cũng hạn chế tinh bột từ khoai tây, gạo, bánh mỳ,..

Khởi My cho hay cô ăn rất thoải mái thực phẩm thuộc 3 nhóm trên, không hề kiêng khem, Ngoài ra, Khởi My cũng chú ý tới phương thức chế biến các món ăn. Cô ca sĩ, MC này tuyệt đối nói không với thức phẩm chiên, xào và thường chỉ ăn đồ ăn hấp hoặc luộc. Điều này vừa giúp bảo toàn lượng dưỡng chất trong thực phẩm, vừa hạn chế cơ thể hấp thu chất béo dư thừa.

>>> Xem thêm: 6 lời khuyên về chế độ ăn uống để vừa giảm cân, vừa khỏe

Khởi My từng bật mí cô có 4 bài tập đơn giản mà cực kỳ hữu hiệu trong việc giảm cân mà đến giờ cô vẫn thường xuyên áp dụng

• Chạy bộ: Khởi My thường dành tầm 30 phút mỗi buổi sáng để chạy bộ và thực hiện một số động tác khởi động tại công viên hoặc ngay tại khu nhà nơi cô sinh sống.
  
• Bơi lội: Vào cuối tuần hay mỗi khi có thời gian, cô nàng ca sĩ, MC này lại đến bể bơi để bơi lội. Đây là một hoạt động rất thư giãn mà cũng rất tốt cho việc duy trì chỉ số cân nặng,
  
• Gập bụng: là một bài tập khá quen thuộc không chỉ đối với các chàng trai mà còn đối với các cô gái. Khởi My chia sẻ cô dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập bụng, giữ cho vòng eo luôn thon thả
  
• Bên cạnh đó, vì là một ca sĩ nên Khởi My rất chăm chỉ luyện tập vũ đạo. Cô cho rằng những điệu nhảy không chỉ là một phần của công việc ca sĩ, chúng còn giúp cô nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa ở các vùng dễ tích mỡ như bụng, đùi hay cánh tay.
  

Các bài tập khoa học trên không chỉ giúp Khởi My giảm cân, giữ thân hình thon gọn mà còn giúp cô nàng có một thân hình săn chắc, các khớp khỏe mạnh, dẻo dai.

Qua bài viết trên, HoiBenh đã cùng các bạn tìm hiểu về cách giảm cân của Khởi My. Hy vọng bạn có thể xem đó như một lời khuyên hữu ích đối với chế độ ăn của mình để có một thân hình như ý!

>>> Xem thêm: Chạy bộ nhiều mà không giảm được cân, tại sao?