Tìm hiểu những cơ quan thải độc trong cơ thể người

Cơ thể chúng ta cần phải nạp các dưỡng chất cần thiết cũng như thải ra những chất độc hại và không lành mạnh. Vậy những cơ quan nào trong cơ thể có chức năng giải độc, chúng có cơ chế giải độc ra sao và nên làm gì để thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể nhằm có một cơ thể khỏe mạnh? Trong bài viết này, mời bạn đọc cùng tìm hiểu những cơ quan thải độc trong cơ thể người.

Trước khi đi sâu vào tìm hiểu những cơ quan thải độc trong cơ thể người, chúng ta sẽ tìm hiểu xem có những cơ quan nào đóng vai trò thải độc trong cơ thể.

Cơ thể con người có khả năng tự đào thải độc tố. Các độc tố trong cơ thể được loại bỏ qua các cơ quan như da, phổi, hệ thống huyết tương, thận, gan và ruột,... Khi bạn dung nạp nguồn thực phẩm vào cơ thể thì rất khó tránh khỏi việc tiếp nhận các chất độc hại. Trước khi những thực phẩm bạn ăn được chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể thì chúng sẽ được thông qua các cơ quan thải độc tố để thanh lọc, loại bỏ các chất độc hại để bảo vệ cơ thể.

Việc hiểu về cơ chế thải chất độc ở từng cơ quan sẽ giúp bạn có những biện pháp phù hợp để tăng cường khả năng giải độc và giữ gìn sức khỏe của mình.

Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu những cơ quan thải độc trong cơ thể người chi tiết, cụ thể:

Da

Trên cơ thể người thì da là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất, giúp cơ thể thải độc quan trọng nhất và lớn nhất. Đổ mồ hôi là cách giúp da thải các chất độc ra khỏi cơ thể chúng ta.

Khi tập thể dục, vận động, tắm hơi thì tuyến mồ hôi của con người sẽ được kích thích, tiết ra những giọt mồ hôi lấm tấm trên da và thông qua đây da bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn nên tập thể dục để làm cơ thể chảy mồ hôi nhiều hơn để giúp tăng cường khả năng giải độc của da. Việc này sẽ giúp bạn loại trừ khoảng từ 5% đến 10% lượng chất thải trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài ra, để tránh làm bít kín các lỗ chân lông thì bạn nên tắm nước ấm và không sử dụng xà phòng để làm sạch các chất độc được bài tiết qua bề mặt của da.

Phổi

Bên cạnh da thì phổi chính là cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể,. Phổi giúp bạn có thể thải độc được CO2 cũng như các chất độc dạng khí khác ra ngoài. Khi độc tố không được thải qua phổi một cách triệt để thì có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp.

Do đó, để tăng cường khả năng thải độc của phổi, bạn nên tránh tiếp xúc với các loại khói độc hay dung dịch hóa học cũng như tập thể dục thường xuyên, tập hít thở sâu mỗi ngày.

Gan

Một bộ phận giúp cơ thể thải độc khác là lá gan với chức năng chính là bài tiết enzyme cũng như dịch mật để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và khử các chất độc từ thận và ruột đổ về rồi đào thải chúng ra ngoài.

Nếu muốn cơ thể mình được mạnh khỏe thì lá gan bạn cần phải khỏe mạnh. Và để giữ cho lá gan khỏe mạnh cũng như không bị nhiễm độc, thì bạn nên ăn nhiều các loại rau củ như củ cải đường, cà chua, súp lơ, hành và bắp cải nhằm cải thiện chức năng của lá gan

Thận

Thận giúp cơ thể bài tiết chất độc ra ngoài qua con đường tiểu tiện. Ngoài ra, thận cũng đóng vai trò lọc máu cho toàn bộ cơ thể. Để thận khỏe thì hàng ngày bạn cần uống đủ nước ngày để tăng cường khả năng thanh lọc chất độc.

Hệ tiêu hóa

Gan, da và phổi không thể giúp cơ thể loại hết các độc tố hết ra khỏi cơ thể hoàn toàn. Khi đó, những độc tố chưa được xử lý hết sẽ được chuyển về ruột và ruột sẽ hấp thu các chất điện giải cũng như nước dư thừa từ quá trình tiêu hóa thức ăn cho ruột non rồi thải ra chất thải đặc, rắn (phân).

Bạn nên uống nhiều nước để có thể giải độc tốt hơn bởi nước giúp hòa tan các chất độc hại, giúp chất thải đi xuống phần ruột già dễ hơn cũng như kích thích sự hoạt động của các cơ ở khu vực này.

Hệ bạch huyết dưới da

Hệ bạch huyết nằm dưới da là hệ thống phòng vệ quan trọng trong cơ thể gồm bạch huyết, tức chất dịch trong suốt bao quanh các mô và mạch bạch huyết, mô bạch huyết cùng với hạt/mấu bạch huyết, hạch bạch huyết, hạch họng và lá lách, tuyến ức. Hệ bạch huyết vận chuyển các chất độc tới gan và thận để bài tiết chất độc qua các cơ quan này.

Bạn nên nhảy cao, chạy bộ để tăng cường khả năng giải độc của hệ bạch huyết.

Não góp phần gián tiếp vào việc thải độc

Bên cạnh những cơ quan thải độc trên thì não cũng góp phần vào việc thải độc bởi tinh thần ảnh hưởng khá lớn tới chức năng của các cơ quan thải độc, áp lực và căng thẳng có thể kìm hãm hoạt động của hệ thống các cơ quan thải độc và làm giảm hiệu suất loại bỏ các độc tố của những cơ quan đó.

Do đó, bạn nên đảo đảm ngủ đủ giấc cũng như thả lỏng tinh thần để giảm áp lực cho não bộ.

Sau khi tìm hiểu những cơ quan thải độc trong cơ thể người chi tiết, hãy cùng tham khảo một số cách đơn giản giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Để thúc đẩy việc thải độc tố ra khỏi cơ thể thì bạn nên áp dụng những cách đơn giản sau vào cuộc sống thường nhật:

• Ăn nhiều táo xanh bởi loại quả này có khả năng khử độc tự nhiên.
• Hạn chế ăn thức ăn được chế biến sẵn, đường tinh chế và chất cồn.
• Thêm chanh vào nước uống để giúp tăng cường sự tiêu hoá.

• Nhai kỹ thức ăn.
• Hạn chế tối đa các loại hóa chất tẩy rửa gia dụng cũng như các sản phẩm chăm sóc cá nhân.
• Thường xuyên uống trà xanh.
• Mát xa, xoa bóp cơ thể.

Xem thêm:

• Cách thải độc gan thận đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
• Bí quyết thải độc gan bằng nho khô
• 7 loại trà thải độc gan từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe