Thực hư uống nước muối buổi sáng giảm cân

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, thế nhưng bạn có biết nếu uống nước muối buổi sáng giảm cân hiệu quả chưa? Mọi người ai cũng mong mình có được vóc dáng đẹp, thon gọn đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn đang thực hiện một chế độ giảm cân mà vẫn chưa hiệu quả, và còn hoài nghi thực hư việc uống nước muối có giảm cân không? Cùng HoiBenh theo dõi bài viết bên dưới để có câu trả lời chính xác nhất.

Uống nước muối buổi sáng giảm cân là phương pháp phổ biến hiện đang được nhiều người áp dụng. Vì ưu điểm dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc uống nước muối vào mỗi buổi sáng có nhiều tác dụng nổi bật như:

• Trong nước muối có chứa hàm lượng lớn natri clorua, chất này sẽ giúp khử trùng sạch sẽ hệ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể.
• Đào thải độc và chất béo ra ngoài đồng thời giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở các bộ phận trên cơ thể như: phần bụng, bắp tay, đùi... một cách nhanh chóng nhất.
• Giúp cơ thể tăng cường sức khỏe phòng chống bệnh cảm cúm, huyết áp cao ở người cao tuổi.
• Bên cạnh đó nước muối còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu và giúp hệ xương khớp được khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường lưu thông máu trên da, làm da sáng mịn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.
• Việc uống một cốc nước muối vào buổi sáng sớm trước khi bạn bắt đầu luyện tập thể thao còn giúp cải thiện hiệu năng tập luyện, giúp bạn tránh được tình trạng mất nước, suy nhược cơ thể.

Nhờ việc giải độc và thanh lọc cơ thể nhanh chóng nên phương pháp uống nước muối còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy cách uống nước muối buổi sáng giảm cân hiệu quả như thế nào, bạn hãy tham khảo các bước sau:

• Bước 1: Buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy, bạn pha 2 thìa cà phê muối biển tinh luyện (không chứa i-ốt) vào 1 lít nước ấm tinh khiết.
• Bước 2: Uống 1 cốc nước muối đã pha loãng ở trên, sau đó bạn nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút để hỗ trợ cho nước muối được đi qua ruột non và làm sạch phần ruột non.

Nên kết hợp uống nước muối loãng với luyện tập thể thao đều đặn thì hiệu quả giảm cân càng nhanh chóng đồng thời sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn.

Nhiều trường hợp sau khi uống nước muối giảm cân, có thể bạn sẽ cảm thấy đau bụng tiêu chảy hoặc buồn nôn. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì đây là triệu chứng hoàn toàn bình thường, nó sẽ giảm dần trong vòng 2 tiếng sau.

Mặc dù nước muối loãng rất tốt cho quá trình giảm cân song bạn cần áp dụng uống từ từ để cơ thể kịp thích nghi và tiếp nhận được hiệu quả.

Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi buổi sáng, uống liên tiếp sau 1 tuần hãy ngừng uống nước muối khoảng 5 ngày để cho cơ thể được nghỉ ngơi rồi mới áp dụng trở lại.

Trong thời gian áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên ăn ít tinh bột, không uống thức uống có ga, đồ ngọt... Đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây tươi.

Bên cạnh đó, những người bị bệnh về tiêu hóa hoặc thận trước khi uống nước muối để giảm cân tốt nhất cần phải tham khảo qua ý kiến bác sĩ.

Ngoài uống nước muối pha loãng hàng ngày để giam cân, bạn cũng có thể kết hợp nước muối cùng với chanh để đem lại hương vị tươi mới khi uống. Việc tạo ra một thức uống chanh muối để giảm cân rất đơn giản. Chanh được biết là thực phẩm có tác dụng giảm cân, kết hợp với muối có tác dụng kháng khuẩn và đốt cháy mỡ thừa. Do vậy, sự kết hợp chanh và muối để giảm cân là một biện pháp vô cùng tuyệt vời.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn chọn những quả chanh có vỏ mỏng và mọng nước, 2 thìa cà phê muối hột khô. Sau đó bạn vắt khoảng 1 quả chanh tươi vào 350ml nước ấm cho thêm 1 muỗng muối rồi dùng thìa khuấy đều đến khi nào muối tan ra và thưởng thức.

Để đạt hiệu quả cao, bạn nên uống nước chanh muối trước khi bữa ăn tầm 15 phút. Việc uống nước chanh muối trước bữa ăn sẽ giúp làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn, giúp bạn ăn gì cũng thấy ngon miệng và ăn nhanh no hơn, hạn chế việc ăn nhiều. Hơn nữa, uống chanh muối vừa có vị mặn và chua sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn. Bạn có thể n sử dụng nước chanh muối hàng ngày để thấy hiệu quả giảm cân cao.

Trên đây là những thông tin hữu ích về cách uống nước muối buổi sáng giảm cân hiệu quả cùng những giải đáp thực hư uống nước muối có giảm cân không. Hy vọng, với những chia sẻ trên đã giúp bạn có được câu trả lời đồng thời biết cách áp dụng phương pháp giảm cân lại lấy lại vóc dáng thon gọn từ nước muối.

Xem thêm:

• Tập zumba bao lâu thì giảm cân?
• Nhịn ăn sáng để giảm cân có phải phương pháp giảm cân phản khoa học hay không?
• Uống sữa giảm cân Herbalife có tốt không?