Thói quen bẻ khớp tay có hại không, có sao không?

Ước tính khoảng 25 đến 54% dân số thế giới có thói quen bẻ khớp ngón/cổ tay. Đàn ông thường thực hiện nhiều hơn phụ nữ.

Khi cảm thấy mỏi, tê cứng các bộ phận này hoặc sau khi làm một công việc nào đó lâu, việc bẻ khớp khiến chúng ta thấy thoải mái, dễ chịu hơn và đặc biệt khi nghe tiếng kêu răng rắc, tanh tách rất vui tai.

Nhưng có nhiều ý kiến cho rằng thói quen này là xấu, dẫn đến đau nhức và viêm khớp sau này. Bẻ khớp tay có gây hại cho sức khỏe không? Dưới đây là ý kiến của chuyên gia.

Tiếng bẻ khớp ngón tay được sinh ra do việc bẻ làm tăng khoảng các giữa các khớp của ngón tay. Hành động này gây ra bong bóng khí trong dịch khớp rồi khi vỡ ra chúng tạo thành tiếng động.

Lý do tại sao bạn không thể bẻ thêm cùng khớp ngón tay lần hai bởi phải mất một thời gian để các bong bóng khí tích tụ lại trong khớp.

Bẻ khớp khiến chúng ta thấy dễ chịu, thoải mái hơn nhưng việc làm này lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Viêm khớp

Mỗi khớp xương được cấu tạo có 2 mặt khớp, bao phủ bởi bao khớp và hệ thống các dây chằng có chức năng bó và giữ vững các khớp.

Khi bạn bẻ đốt ngón tay, không giống như các co giãn linh hoạt thông thường khác, các khớp bị co giãn đột ngột nên đã phát ra tiếng kêu. Nếu quá ngưỡng giãn, bao khớp phải chịu một tác động lớn khiến dây chằng có thể bị giãn và rách.

Hao mòn mặt khớp

Nếu bẻ đốt tay trong một thời gian dài, sự cọ xát và áp lực lên mặt khớp cao hơn khiến có thể hao mòn mặt khớp, nghiêm trọng hơn là thoái hóa và viêm mặt sụn khớp.

Mỗi lần bẻ và nắn khớp là một lần gây vi chấn thương đến các khớp, kéo theo tế bào sụn sẽ bị vi chấn thương. Nếu những vi chấn thương trên cùng một ổ khớp tích tụ nhiều, lâu dầu sẽ làm hao hụt chất sụn.

Ảnh hưởng khi về già

Tổn thương tay bởi thói quen bẻ khớp tay là điều khó tránh khỏi. Duy trì thói quen bẻ khớp ngón tay lâu dài, về già dễ bị đau nhức các khớp.

Trong sụn khớp có 2% là tế bào sụn và tế bào này không có khả năng hồi phục khi bị thương. Nắn, bẻ khớp có thể làm sụn bào mòn, thương tổn và dẫn đến thoái hóa.

Một khi sụn bị bào mòn thì sẽ không có khả năng hồi phục, các gai xương sẽ mọc ra, tác động đến mô xung quanh khớp gây hiện tượng sưng và đau ngón tay. Nếu tuổi càng cao, gân, sụn, dây chằng kém linh động hơn và dễ tổn thương hơn nên việc bẻ khớp sẽ làm tốc độ thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

Sau mỗi lần vặn, bẻ khớp chúng ta sẽ có cảm giác thoải mái hơn nhưng tốt nhất không nên bẻ khớp ngón tay chân, vặn cột sống cổ vì có thể hành động này sẽ gây ảnh hưởng có hại tới bề mặt sụn, đĩa đệm, phá hủy khớp.

Mỗi khi bị mỏi, bạn chỉ cần cử động khớp qua lại nhẹ nhàng đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa cảm thấy đau, chưa tạo ra tiếng kêu là được. Động tác đơn giản này góp phần tăng lưu lượng máu đến các mô, tạo sự dễ chịu cho cơ thể mà vẫn tránh được hiện tượng dính khớp và vi chấn thương.

Dù bẻ khớp tay có hại hay không thì đây cũng là thói quen xấu. Do đó, hạn chế hành động này vẫn là lựa chọn tối ưu.

Xem thêm:

• Tìm hiểu những triệu chứng ban đầu của bệnh gout
• Đau khớp gối - “bạn thân” của người già
• Chi phí tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) chữa viêm khớp gối