Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?

Gối ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân mắc thoái hóa đốt sống cổ. Vậy người bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối? Mời bạn đọc cùng HoiBenh tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Tư thế nằm thiếu khoa học hay khi ngủ sử dụng các loại gối quá cao hoặc quá thấp với thời gian dài là một trong số các nguyên nhân phổ biến dẫn tới thoái hóa đốt sống cổ. Một số triệu chứng nhận biết đơn giản, dễ nhận dạng nhất đó là hiện tượng đau vai, cổ, gáy. Căn bệnh này khiến cho khả năng quan sát, vận động của cổ bị hạn chế ảnh hưởng không tốt đối tới người bệnh, chất lượng cuộc sống suy giảm.

Vậy người bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Câu trả lời được các chuyên gia xác nhận là có, tuy nhiên cần sử dụng loại gối dành riêng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Một số tác dụng của gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ:

• Khi đau cổ xuất hiện các cơn đau, người bệnh cần phải nằm nghỉ ngơi. Dùng 1 chiếc gối thích hợp sẽ làm các cơn đau này thuyên giảm nhanh chóng.
• Người thoái hóa đốt sống cổ sử dụng gối phù hợp trong khi ngủ giúp tránh các tình trạng vẹo cổ, đau cổ lúc ngủ dậy.
• Nằm gối khi ngủ giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn.
• Có tác dụng cải thiện tình trạng thoái hóa một cách hiệu quả.
• Cố định đầu và cổ trong khi ngủ.

Các loại gối dành cho người bị thoái hóa đốt sống đều mang những đặc điểm chung. Những đặc điểm đó là:

• Bên trong gối là ruột gối có độ đàn hồi cao và sản xuất từ 100% mút hoạt tính.
• Bên ngoài là lớp vỏ gối làm từ chất bamboo fiber. Có tác dụng vệ sinh gối dễ dàng và tạo cảm giác êm ái nhất cho người bệnh.
• Gối cho người thoái hóa đốt sống cổ có nhiều các lỗ thông hơn nhỏ nằm trên bề mặt của gối. Qua đó làm tăng khả năng khử mùi tự nhiên.
• Chất liệu của gối dành cho người thoái hóa đốt sống cổ làm từ cao su non (nguồn gốc từ nhựa cây cao su thiên nhiên). Được áp dụng riêng cho những người đang mang bệnh lý về xương khớp.
• Đa dạng về kiểu dáng, màu sắc, mẫu mã để người bệnh có thể lựa chọn chiếc gối theo sở thích cá nhân.
• Thiết kế của gối có hình lượn sóng theo khung có tác dụng làm giảm đau và giảm những chấn động mạnh tại vùng cổ.

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ không nên lựa chọn gối quá mềm hay quá cứng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến tình hình sức khỏe của người bệnh. Bởi lẽ, gối cứng làm các dây thần kinh tại gáy bị chèn ép dẫn tới đau, tê, máu lên não kém và thiếu máu lên não. Nếu gối quá mềm thì khi ta nằm nghiêng, lúc này đầu sẽ bị lún xuống sâu. Duy trì với thời gian dài làm cột sống bị còng và gây thoái hóa. Với những người quen nằm nghiêng khi ngủ thì nên chọn cho mình 1 chiếc gối có độ dày trung bình để giữ, cố định được cột sống cổ ở vị trí thoải mái và cân bằng nhất.

Dưới đây là một số loại gối người thoái hóa đốt sống cổ có thể sử dụng

Gối cao su

Lý do lựa chọn:

• Loại gối này có tác dụng nâng đỡ vùng cổ, có độ đàn hồi cao và phù hợp nhất với đường cong của cơ thể.
• Khả năng cố định tốt, không bị di chuyển, biến dạng theo tư thế của người nằm.
• Giúp cột sống của cơ thể thoải mái giảm đau nhức, cứng cột sống vào sáng hôm sau.

Gối hồng ngoại

Đây cũng là một loại gối cho người thoái hóa đốt sống cổ và bệnh về cột sống lựa chọn bởi được cấu tạo từ cao su và nhựa tổng hợp an toàn

• Bên trong là các hạt bi massage tự động khi nằm sẽ tạo cảm giác thoải mái nhất, kích thích giúp giảm đau nhức, kéo giãn cột sống và giảm thiểu tối đa sự chèn ép cho các dây thần kinh.
• Chức năng hồng ngoại ở loại gối này giúp làm nóng cải thiện sự tuần hoàn máu và trao đổi chất từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn hơn.

Người bệnh có thể cố định vào ghế ôtô (tài xế lái xe), mang đến nơi làm việc (dân văn phòng).

Nằm ngửa

Các nguyên tắc về tư thế ngủ để bạn có được một giấc ngủ ngon lành:

• Nếu bạn hay có thói quen nằm ngửa, hãy đặt một chiếc gối bên dưới phần đầu gối và dưới thắt lưng của cơ thể. Gối sẽ đem lại tác dụng giúp cho xương cột sống duy trì độ cong tự nhiên, phòng và chữa thoái hóa đột sống lưng và cổ
• Nếu bạn bị đau thần kinh tọa hay đau lưng dưới, ngủ ở vị trí này có thể là một thách thức khá khó khăn. Vì vậy, cách kê gối hợp lý sẽ giải quyết áp lực do trọng lực đặt lên lưng của bạn.
• Tư thế tốt cho vị trí nằm ngửa là nằm với hai đầu gối hơi cong nhẹ.

Nằm nghiêng

Hầu hết các chuyên gia coi đây là vị trí nằm tốt nhất cho người bị đau cổ và lưng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn vẫn sẽ cần kê gối để hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ, lưng bằng cách: kẹp 1 gối giữa hai chân, còn một chiếc nữa đặt dưới thắt lưng.

Vị trí này thích hợp nhất với những người đang trong giai đoạn viêm đau, mà ngay cả những chuyển động nhỏ nhất cũng có thể gây ra đau đớn.

Nằm sấp

Ở tư thế ngủ nằm sấp, trọng lực của trái đất sẽ buộc cột sống hướng xuống về phía bụng. Do đó có thể gây ra những triệu chứng khó chịu cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và thắt lưng. Việc nằm sấp sẽ không hề tốt cho phần nội tạng và khiến ngực bị chèn ép gây khó thở.

Đối với những người vẫn còn đang có thói quen nằm sấp thì nên đặt 1 chiếc gối ở dưới bụng, nó sẽ giúp bạn ngăn lưng bị uốn cong quá nhiều.

Chắc hẳn qua những thông tin phía trên, bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho vấn đề: “Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?”. Câu trả lời là người bị đau cổ nên nằm gối, nhưng phải đúng loại gối phù hợp, được thiết kế dành cho người thoái hóa đốt sống cổ.

Xem thêm:

• 6 nguyên nhân, 6 biểu hiện cho thấy bạn đã mắc thoái hóa đốt sống cổ
• Thoái hóa đốt sống cổ có nên châm cứu?
• Thoái hóa đốt sống cổ có nên mổ không?