Thay đổi tư thế để cải thiện cuộc sống

Đến nay, hầu hết tất cả mọi người đã thấy Amy Cuddy trong Tedtalk 2012 có quan điểm là: Giả sử có một "thế lực" cải thiện số phận của bạn chỉ trong 2 phút mỗi ngày, thì đó là điều gì? Như cô giải thích, các nhà khoa học cho biết, tư thế mở phản ánh công suất cao, trong khi tư thế có chiều thu hẹp sẽ cho thấy người đó có năng lượng thấp. Tuy nhiên, tư thế không chỉ biểu hiện sức mạnh, mà còn biểu hiện quyền lực của mỗi người. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu đã chứng minh người nào có tư thế càng ngay ngắn thì sự thống trị, hành vi, quyền lực, định hướng hoạt động, khả năng chịu đau của họ càng cao.

2. Khí sắc

Thông qua các thí nghiệm khác nhau Tiến sĩ Erik Peper, Đại học bang San Francisco, đã đánh giá về tư thế cơ thể ảnh hưởng đến mức độ năng lượng cũng như khả năng tạo ra những suy nghĩ tích cực và tiêu cực. Trong một thí nghiệm, khi đi cầu thang mà đung đưa cánh tay thì hầu hết mọi người đều cảm thấy tràn đầy năng lượng, hạnh phúc và tích cực hơn. Trong khi đó, những người không có sự chuyển động chia sẻ cảm xúc trái ngược; họ cảm thấy buồn, cô đơn, cô lập và buồn ngủ.

3. Sự tự tin

Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Ohio năm 2009 cho thấy rằng ngồi thẳng sẽ mang lại sự tự tin hơn. Trong nghiên cứu này, 71 sinh viên được chia thành hai nhóm và ngồi các tư thế khác nhau. Những người ngồi thẳng, tư thế tự tin có nhiều khả năng đánh giá bản thân họ phù hợp với điều gì;tư thế của họ đã cho họ sự tự tin trong suy nghĩ của họ, không có vấn đề gì họ không thể làm được. Những sinh viên tư thế ít tự tin hơn, hiếm khi có chính kiến của mình cho dù là tích cực hay tiêu cực.