Thật bất ngờ! 4 thói quen gây khó chịu lại có lợi cho sức khỏe

Cuộc sống thật kì lạ, có những điều bạn tưởng là tốt hoá ra lại rất có hại. Ngược lại, có những thói quen rất khó chịu, tưởng là có hại lại tốt cho sức khoẻ. Có thể bạn chưa tin. Nhưng những thông tin được các nhà khoa học mới công bố dưới đây sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại.

1. Hát trong lúc tắm

Tại một thời điểm nào đó, chúng ta đã từng hát hoặc nghe ai đó hát trong khi tắm. Nếu không có năng khiếu, thói quen đó có thể gây khó chịu, tuy nhiên, ca hát có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, và giúp chống trầm cảm và đột quỵ. Bán cầu não trái của chúng ta chịu trách nhiệm cho logic và phân tích, tiêu thụ 85 phần trăm thời gian của chúng ta trong khi hát, khiến bán cầu não phải, chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo và cảm xúc, được kích hoạt. Theo Huffington Post, ca hát là một trong những hoạt động chúng ta có thể thực hiện để giúp nạp lại não, theo Huffington Post.

2. Cắn móng tay

Chúng ta đều biết những âm thanh “tinh tế” của người nào đó ngồi gần khi họ cắn móng tay. Thói quen này, được coi là bẩn và không lành mạnh, có thể lại không hoàn toàn xấu như vậy: một nghiên cứu gần đây đã cho thấy một phần ba những trẻ em có thói quen khó chịu này có rất ít khả năng bị dị ứng. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu tập hợp được 1.000 trẻ em tại New Zealand từ 5 đến 11 tuổi và phân tích thói quen cắn và mút móng tay ở chúng. Một xét nghiệm dị ứng da chích tiếp theo được thực hiện trên những người tham gia ở độ tuổi 13 và 32. Những người có thói quen cắn móng tay hoặc mút ngón tay cái (31%) ít nhạy cảm với chất gây dị ứng hơn những người không có những thói quen này. "Trong khi chúng tôi vẫn không khuyến khích các thói quen này, thì có vẻ như nó vẫn có mặt tích cực," Malcolm Sears, một giáo sư Michael G. DeGroote Trường Y của Đại học McMaster người hỗ trợ trong nghiên cứu này, cho biết trong bản tường trình.

3. Bồn chồn

Cho dù đó là tại nơi làm việc hay ở nhà, ngồi cả ngày sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Một số người có thể có thói quen liên tục vỗ nhẹ vào chân hoặc tay do căng thẳng hoặc thiếu kiên nhẫn, nói cách khác là bồn chồn. Điều này có thể gây mất tập trung và khó chịu cho bất cứ ai ở cùng, nhưng một nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp chống lại những ảnh hưởng tiêu cực của việc ngồi trong thời gian dài. Từ 1999-2002, hơn 12.000 phụ nữ đã cung cấp cho các nhà nghiên cứu dữ liệu về việc họ thường ngồi bao lâu một ngày, bao gồm “bồn chồn” và hoạt động thể chất.

Trong 12 năm tiếp theo, nhóm phụ nữ đó được đo về tỷ lệ tử vong. Những phụ nữ thường xuyên cựa quậy bồn chồn và ngồi 5-6 giờ mỗi ngày có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với những người ngồi bảy hoặc nhiều giờ một ngày và ít bồn chồn. Khi thông cáo báo chí, tiến sĩ Garether Hagger-Johnson, tác giả đồng lãnh đạo của nghiên cứu thuộc trường Đại học Leeds cho biết: "Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng tốt nhất là tránh ngồi trong thời gian dài của thời gian, và thậm chí cả bồn chồn cũng có thể cung cấp đủ thời gian nghỉ ngơi đáng kể".

4. Ngâm nga

Một lớp học yoga sẽ được coi là một nơi thích hợp để ngâm nga; trong khi tham gia một thử nghiệm? Không nhiều lắm. Một nghiên cứu nhỏ của Trường Cao đẳng Y tế Nepal cho thấy việc ngâm nga trong năm phút có thể làm giảm huyết áp của bạn. Năm mươi người tham gia được hướng dẫn để từ từ hít vào tối đa là năm giây và sau đó thở ra trong ít nhất mười lăm giây, phát ra âm thanh khi họ đã thở ra. Sau một thời gian phút 5 của bài tập này, huyết áp của người tham gia thấp hơn so với trước khi tập bài tập, với nhịp tim giảm nhẹ.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.

Theo: Medical Daily