Tắm biển giờ nào tốt nhất trong ngày? Đọc ngay lời khuyên từ chuyên gia

Tắm biển không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, thư thái mà còn hỗ trợ phòng ngừa, hỗ trợ một số bệnh hiệu quả. Theo nghiên cứu của nhà sinh vật học Quinton (1866 - 1925) người Pháp đã phát hiện ra trong nước biển có hợp chất gần giống với huyết tương. Cũng từ nghiên cứu này người ta bắt đầu nghĩ tới điều trị bệnh nhờ tận dụng nguồn nước biển.

Trong nước biển có chứa nhiều chất khoáng vi lượng tốt cho cơ thể và có tính kháng khuẩn diệt trừ nấm mốc, sát trùng da hiệu quả. Đặc biệt tốt cho những người thường xuyên làm việc trong môi trường độc hại tiếp xúc với khí độc, hóa chất hay nơi ẩm ướt. Tắm biển là hoạt động có lợi giúp kích thích hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa, giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn. Tốt cho người có bệnh lý về xương khớp nhờ các chất khoáng thẩm thấu qua da và động tác bơi lội giúp cơ thể linh hoạt. Tắm biển thường xuyên 1 - 2 lần/tuần còn giúp tiêu hao một lượng mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Vậy tắm biển giờ nào tốt nhất? Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, bạn nên lựa chọn thời điểm tắm thích hợp. Để tránh những tác hại xấu từ ánh nắng gay gắt tới da và mắt

Tắm biển là hoạt động mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên những ngày hè nóng nực, ánh nắng mặt trời gay gắt chỉ nên tắm biển vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn, thường trước 9h hoặc sau 15h là thời gian thích hợp. Khi đó da và mắt không bị ảnh hưởng bởi các tia cực tím có hại. Khoảng thời gian giữa trưa, các tia cực tím mạnh có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tế bào da, nếu phơi nắng quá lâu khiến da đen sạm, bỏng rát và làm tăng nguy cơ bị ung thư da. Tia cực tím cũng gây hại cho mắt như gây ra tình trạng viêm màng tiếp hợp, võng mạc hư hại hay đục nhân mắt.

Để hạn chế những tác động tiêu cực ngoài việc lưu ý lựa chọn tắm biển giờ nào tốt nhất. Bạn nên lưu ý một số vấn đề như:

• Trước khi ra bãi biển nên sử dụng kem chống nắng bất cứ vùng nào có tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như mặt, cổ, tay...
• Nên đeo kính râm có tác dụng chống tia cực tím để bảo vệ mắt, đội nón vành rộng để che chắn được cả vùng gáy và cổ
• Sau khi tắm lượng muối còn đọng lại trên da có thể khiến da bị khô. Do vậy bạn nên tắm rửa sạch sẽ lại bằng nước ngọt. Để tóc trơn mượt trở lại bạn có thể gội đầu bằng nước cốt chanh sẽ khiến tóc bớt xơ và khô do nước biển.
• Thời gian tắm biển cũng không nên quá lâu, khi mới bắt đầu chỉ nên tắm 15 - 20 phút là đủ. Khi đã thích nghi có thể kéo dài thời gian nhưng cũng không nên quá 1 tiếng mỗi lần, mỗi ngày tắm biển 1-2 lần là hợp lý.
• Không nên tắm biển ngay sau khi ăn hoặc khi bụng đói sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa.
• Nếu lần đầu tắm biển để chắc chắn không bị dị ứng với với nước biển bạn nên ngâm chân xuống nước trước nếu cơ thể cảm thấy cơ thể mệt mỏi hay da nổi mẩn đỏ, thì đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn bị dị ứng với nước biển và bạn không nên tắm biển.

Thực tế tắm biển mang lại rất nhiều lợi ích hơn những gì ta từng biết. Để tránh một vài tác động không tốt từ hoạt động này, bạn đã biết tắm biển giờ nào tốt nhất và một vài lưu ý nhỏ trên đây hy vọng sẽ giúp bạn có một kỳ nghỉ thoải mái, an toàn bên gia đình và những người thân yêu.

Xem thêm:

• Bị ngứa, nổi mẩn đỏ khi đi tắm biển về phải làm sao?
• Các bệnh thường gặp phải khi đi tắm biển trong kỳ nghỉ hè
• Dáng đẹp eo thon - Tự tin đi biển tắm mát