Tại sao nghiện ngồi là một loại nghiện thuốc lá kiểu mới?

Bạn có thể đã nghe nói về cụm từ “Nghiện ngồi là một loại nghiện thuốc lá kiểu mới”. Đã bao giờ bạn tự hỏi cụm từ này có nghĩa là gì?

Bạn thực sự có thể muốn đứng lên vì lý do này

Bất cứ nơi chúng ta đi đến, đều có những lời mời ngồi xuống. Khi ở trong xe, bạn có một chỗ ngồi được thiết kế thoải mái nhất. Trên xe buýt đi làm? Một chỗ ngồi tuy không thoải mái, nhưng bạn sẽ lấy một chỗ ngay khi có thể!

Tại nơi làm việc? Bạn đã có một chiếc ghế ở văn phòng. Bạn có thể giúp đôi chân bạn được nghỉ ngơi, nhưng bạn không làm những phần còn lại của cơ thể của bạn được thoải mái.

Cuộc chiến khi ngồi

Một yếu tố quan trọng để giữ thân hình cân đối là chuyển động thường xuyên. Việc ngồi cho trong một khoảng thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng đến lượng đường huyết và insulin trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể không chỉ trở nên béo phì, mà còn có thể phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Phong trào chuyển động

Cơ bắp sẽ trở nên khỏe khoắn nhất được sử dụng và thử thách một cách thường xuyên. Mặc dù chúng có tính đàn hồi, nhưng khi thường xuyên bị khóa ở một vị trí phần lớn cả ngày, chúng sẽ trở nên xơ cứng. Sau nhiều năm liên tục ngồi, cơ bắp của bạn sẽ bị cứng và teo nhỏ. Tuy nhiên, hiện nay phong trào chuyển động đã đạt được những kết quả tích cực.

Hãy đi lại

Có nhiều cách khác nhau để đi lại nhiều hơn. Bạn có thể thay đổi bàn làm việc của bạn thành dạng đứng hoặc nhận cuộc gọi khi đang đứng hoặc đi lại trong khi bạn nói chuyện. Giữ một ly nước nhỏ trên bàn làm việc của bạn thay vì một chai, vì vậy mà bạn sẽ có động lực để đứng dậy nhiều hơn để đi lấy nước. Cuối cùng, thiết lập nhắc nhở phải đứng dậy và đi dạo quanh văn phòng hoặc nhà.

Vì vậy, bạn thấy đấy, đứng không nhất thiết phải là một điều quá khó khăn. Hãy nghĩ về nó như là phong trào yoga. Tập thể dục không thể tốt được hơn việc này!

Theo Dr. Vishwas Virmani

Practo