Tại sao nên hạn chế thời gian trong nhà vệ sinh?

Thường thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thư giãn khi ở một mình trong phòng tắm. Cuộc sống bận rộn khiến nhiều lúc bạn cần phải nghỉ ngơi, giải tỏa áp lực cho chính mình trong phòng tắm. Tuy nhiên, đôi khi bạn dành nhiều thời gian trong nhà tắm, nhà vệ sinh nhiều hơn cần thiết. Điều này có thể mang lại hậu quả xấu cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do khiến bạn phải hạn chế thời gian trong nhà vệ sinh.

Trong quá trình tiêu hóa, cơ thể thực hiện các cử động co giãn gọi là nhu động, di chuyển thực phẩm đến khâu tiêu hóa. Khi thức ăn bắt đầu vào thực quản, nhu đông tiếp tục chuyển thức ăn đến ruột và cho các chất dinh dưỡng hấp thụ vào máu. Nhu đông kết thúc trong ruột già và các chất thải còn lại được bài tiếp bằng việc đi cầu. Nếu bạn ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu, cơ thể bạn sẽ làm thay đổi quá trình nhu đông. Ngoài ra, nếu bạn dành quá nhiều thời gian vào nhà vệ sinh vì bạn có thể bị bệnh trĩ từ sự căng thẳng mà bạn đang đặt trên cơ thể của mình.

Việc ngồi lâu trong nhà vệ sinh có thể dẫn đến táo bón, đó là khi phân cứng tích tụ trong ruột kết, gây ra đau dạ dày. Điều này cũng có thể gây khó chịu và đau nhói vùng bụng. Khi phân cứng đi ra ngoài hậu môn có thể gây ra chảy máu hoặc vết thương ở hậu môn.

Thông thường mọi người thường ngồi 90 độ với sàn nhà khi đi cầu. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tư thế ngồi xổm tự nhiên hơn, tư thế này sẽ có sự uốn cong sâu hơn của xương chậu, cải thiện khả năng của tiêu hóa của đường ruột. Nếu bạn ngồi trên nhà vệ sinh quá lâu và không đúng tư thế sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Táo bón, bệnh đại tràng và các rối loạn tiêu hóa là nguy cơ nếu bạn ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu. Khi các dây thần kinh ở vùng chậu suy yếu, chúng có thể phối hợp kém và không dẫn đến đường ruột cũng có vấn đề. Ngồi vào nhà vệ sinh quá lâu sẽ không có lợi cho chức năng ruột, vì không cho phép cơ thể loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi hệ thống.

(Nguồn: www.positivemed.com)