Tác hại của việc vừa ăn vừa dùng điện thoại

Phân tích dưới góc độ y khoa, TS Từ Ngữ - Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam cho biết, việc vừa ăn vừa dùng điện thoại rất không tốt cho hệ tiêu hoá và có thể gây ra những tác hại như:

Rối loạn tiêu hoá

Theo phản xạ có điều kiện của cơ thể, vào giờ ăn, các dịch vị từ miệng đến dạ dày được tiết ra để hỗ trợ tiêu hoá thức ăn tốt hơn. Do đó, nên ăn vào giờ nhất định để tạo thành phản xạ hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Khi bạn dùng bữa, nếu chỉ tập trung duy nhất hoạt động ăn, não sẽ dành “toàn lực” cho việc này, tập trung để tiêu hoá thức ăn. Nhưng nếu vừa ăn vừa dùng điện thoại, vừa xem tivi sẽ khiến não bị chia sẻ, khiến dịch tiết giảm đi, hoạt động tự nhiên của cơ thể bị hạn chế, dẫn đến phản xạ có điều kiện là quá trình tiêu hoá cũng bị giảm theo.

Đau dạ dày

Vừa ăn vừa dùng điện thoại làm giảm độ tập trung, ví như bình thường bạn nhai kỹ rồi mới nuốt thì giờ có khi bạn chưa kịp nhai đã nuốt chửng.

Trong khi ngay từ lúc thức ăn vào miệng, dịch nước bọt tại khoang miệng đã giúp phân huỷ rất nhiều gluxite tại đó, giúp xé nhỏ thức ăn.

Nếu nhai kĩ, khi vào đến dạ dày, cùng với co bóp của dạ dày, dịch tiêu hoá và axit clohydric sẽ giúp quá trình tiêu hoá trôi chảy hơn, dạ dày sẽ không phải làm việc quá sức, giảm nguy cơ viêm, loét.

Giảm hấp thu dinh dưỡng

Thức ăn xuống đến dạ dày, khi đủ độ axit mới mở ra, đưa xuống tá tràng để hấp thu vào cơ thể. Nếu thức ăn tại dạ dày đã đủ nhuyễn, thì ngay khi xuống đoạn đầu tá tràng, rất nhiều chất dinh dưỡng đã được hấp thu, trong đó có gluxite.

Nhưng nếu khi ăn uống không tập trung, thức ăn không được tiêu hoá hết sẽ khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khó hơn và lâu hơn.

Nguy cơ tăng cân

Thiếu tập trung khi ăn uống dễ dẫn đến thiếu kiểm soát ăn, dẫn đến ăn không biết no. Đáng lẽ ăn 2 bát đứng dậy nhưng mải mê xem nên cứ tiếp tục ăn, kéo dài dễ gây tăng cân.

Ngoài hại dạ dày, dễ bị viêm, giảm hấp thu dinh dưỡng, TS Ngữ còn cho rằng việc dùng các thiết bị điện thoại sát người cũng không tốt, chưa kể đây là ổ vi khuẩn, dễ khiến cơ thể nhiễm bệnh.

Không chỉ chuyên gia trong nước mà chuyên gia nước ngoài cũng có cùng quan điểm về tác hại của việc vừa ăn vừa dùng điện thoại:

Bác sĩ Yu Jiafan - Bệnh viện Y học Trung Quốc (Hàng Châu) cho biết, khi ăn cơm dùng điện thoại lên mạng, trước tiên sẽ làm phân tán khả năng chú ý, ảnh hưởng đến sự ngon miệng. Tiếp theo là ảnh hưởng đến sự tiết axit dạ dày và tiết enzyme, khiến cho thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn.

"Trước đây, chúng ta thường nói xem tivi khi ăn cơm không tốt cho tiêu hóa, nay dùng điện thoại càng hại hơn. Bởi vì điện thoại màn hình nhỏ, bạn sẽ cần phải tập trung thị lực nhiều, hơn nữa nó sẽ làm tổn thương mắt". Vị bác sỹ này cho biết thêm, bệnh dạ dày của các bạn trẻ hiện nay phần lớn có liên quan đến việc dùng điện thoại.

Khi ăn cơm nên tập trung vào việc ăn uống, tránh những việc ngoài luồng tác động, ảnh hưởng đến bữa ăn. Ngoài việc không xem tivi, không dùng điện thoại, bạn cũng không nên nói chuyện quá nhiều, bác sỹ Yu Jiafan khuyên.

Dạ dày cũng cần được chăm sóc, một số thói quen không tốt có thể không gây nguy hại đến dạ dày, sức khỏe cơ thể trong thời gian ngắn. Nhưng đến khi phát bệnh thì thường là lúc bệnh đã nặng rồi, cũng không dễ dàng cho việc điều trị nữa.

Để tránh được những tác hại của việc vừa ăn vừa dùng điện thoại thì bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:

• Không nên dùng bữa một mình. Vì khi ăn uống với nhiều người, bạn sẽ tự giác hơn trong việc bỏ điện thoại xuống để tôn trọng những người cùng ăn.
• Nghe nhạc nhẹ lúc ăn: Theo công bố của Tạp chí Appetite thì nghe nhạc nhẹ khi ăn sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, tập trung vào bữa ăn hơn và dễ cảm nhận được trọn vẹn hương vị của đồ ăn.
• Học cách giới hạn thời gian sử dụng điện thoại: Để tránh tác hại của việc vừa ăn vừa dùng điện thoại, bạn hãy học cách sử dụng điện thoại đúng lúc, đúng chỗ. Và tự lên kế hoạch và thời gian dùng điện thoại mỗi ngày cho riêng mình.

Hy vọng sau khi biết được những thông tin này, mỗi người đều hiểu hơn về tác hại của việc vừa ăn vừa dùng điện thoại và có phương pháp để điều chỉnh lại thói quen có hại này.

Xem thêm:

• Điện thoại biến thành ổ bệnh khi rời nhà vệ sinh
• Về độ bẩn của đồ dùng hàng ngày của phụ nữ, WC cũng chào thua
• Sóng điện thoại có hại cho thai nhi không?