Tác hại của khô hạn sau sinh chị em nên biết

Sau sinh phụ nữ thường gặp phải vấn đề khô hạn, điều này không chỉ khiến cho chị em tự ti ngại gần gũi với chồng mà nó còn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản. Vậy tác hại của khô hạn sau sinh chị em nên biết là gì? Các biện pháp giúp phòng ngừa khô hạn là gì? Cùng tìm hiểu các thông tin hữu ích sau đây.

• Đây là tình trạng vùng âm đạo không tiết ra chất nhờn ngay cả khi được kích thích hay có ham muốn tình dục, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu khi quan hệ và dần dần sẽ làm cho chị em không còn hứng thú và trốn tránh chuyện vợ chồng.
• Nguyên nhân gây ra hiện tượng khô hạn sau sinh là do khi cho con bú, cơ thể sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra prolactin. Đây là hormone nội tiết có khả năng gây ức chế buồng trứng, làm suy giảm estrogen. Lượng estrogen giảm làm cho các bộ phận sinh dục hoạt động bất thường, ức chế các tế bào tiết dịch.
• Sau khi sinh, chị em cũng gặp phải nhiều nỗi lo lắng và áp lực, cùng với đó là tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng thường xuyên khiến cơ thể bị stress, gây ảnh hưởng tới hoạt động của bộ máy sinh sản.
• Ngoài ra, sau sinh cơ thể phụ nữ chưa phục hồi được như trước, vùng kín vẫn có cảm giác đau và khó chịu, cùng với đó là tâm lý bất thường cũng có thể dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh.
• Ở phụ nữ, thiếu vitamin nhóm B2 cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm phụ khoa.

• Đau rát khi quan hệ: khi âm đạo của phụ nữ bị khô và không tiết đủ dịch nhờn giúp bôi trơn, phụ nữ sẽ cảm thấy rất đau rát khi quan hệ. Từ đó chị em có cảm giác sợ “ yêu”, chán gần gũi với chồng, giảm khoái cảm gây ảnh hưởng xấu tới tình cảm vợ chồng.
• Gây ra các bệnh phụ khoa: dịch nhờn âm đạo không chỉ hữu ích trong “ cuộc yêu” mà còn đóng vai trò như một lớp bảo vệ âm đạo khỏi các vi khuẩn có hại.
• Khi khô hạn, dịch nhờn tiết ra bị giảm đi, lớp màng này sẽ mất đi và vùng kín của phụ nữ sẽ dễ bị viêm nhiễm hơn do mất đi lớp màng bảo vệ. Khô hạn kéo dài có thể gây ra viêm lộ tuyến hoặc viêm vòi trứng.

• Đảm bảo chế độ ăn hợp lý.

Phụ nữ sau sinh có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen như: các tinh chất mầm đậu nành, giá đỗ, sữa đậu nành...

Trong mầm đậu nành có chứa nhiều Isoflavone được coi là một nguồn estrogen thực vật nên có khả năng cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh.

Tăng cường ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm, uống đầy đủ nước.

Trong thực đơn hàng ngày bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: B1, B3, B6, B12...chúng có nhiều trong ngao, hàu, trai, các loại cá, sữa, chuối, sung, táo....

• Chế độ tập luyện.

Chị em sau sinh nên tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở giúp cho khí huyết được lưu thông. Đặc biệt, việc phụ nữ sau sinh tập thư giãn giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.

• Vệ sinh vùng kín đúng cách.

Không nên sử dụng các loại sữa tắm hoặc dung dịch vệ sinh để làm sạch vùng kín, đặc biệt là các sản phẩm dung dịch vệ sinh có nồng độ acid cao vì có thể sẽ làm khô hạn, mất cân bằng pH tạo điều khiển cho vi khuẩn lây bệnh dễ dàng xâm nhập hơn.

• “ Yêu” điều độ: chị em cũng nên chia sẻ với bạn đời về tình trạng khô hạn sau khi sinh để nhận được sự cảm thông và chia sẻ từ chồng. Vai trò của người chồng trong giai đoạn này cũng rất quan trọng, cần tinh tế hơn để người vợ được cảm thấy thoải mái nhất, duy trì thói quen sinh hoạt tình dục đều đặn cũng giúp chị em cải thiện được vấn đề khô hạn sau sinh.

Qua các thông tin trên đây, hy vọng chị em đã có thêm kiến thức giúp cải thiện được tình trạng khô hạn sau khi sinh để có được một cơ thể khỏe mạnh và một đời sống vợ chồng hạnh phúc.

Xem thêm:

• Hướng dẫn các mẹ cách giữ vệ sinh tầng sinh môn sau khi sinh
• Hiện tượng khô âm đạo ở phụ nữ sau sinh
• Bật mí chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh