Sáng dậy mệt mỏi, uể oải là biểu hiện của bệnh gì?
Chào Bác sĩ!
Tôi là nam giới, năm nay 21 tuổi, là sinh viên. Buổi sáng ngủ dậy trong người thường có cảm giác uể oải, mệt mỏi rất khó chịu. Cho tôi hỏi, như vậy là biểu hiện bệnh gì?
Cảm ơn Bác sĩ!
Bác sĩ Chu Văn Điểu cho biết: "
Bạn chỉ có duy nhất là ngủ dậy buổi sáng người uể oải mệt mỏi thì khó để kết luận là bạn mắc phải chứng bệnh gì. Bạn là sinh viên 21 tuổi, đây là tuổi ăn, tuổi ngủ và cũng là lứa tuổi phát triển nhất về thể chất và tinh thần. Tức là lứa tuổi phát triển về thể lực khoẻ mạnh nhất và có khả năng đề kháng, chống đỡ tốt nhất với bệnh tật. Có lẽ bạn không mắc một loại bệnh cơ thể nào đúng không? Triệu chứng hay bị mệt, ngủ dậy buổi sáng uể oải, tôi nghĩ là do sức ép về học đã gây lên chứng mệt mỏi ở bạn mà thôi. Từ mệt mỏi đã gây lên hiện tượng uể oải khi ngủ sáng dậy. Hiện tượng uể oải cũng là biển hiện của mệt mỏi mà thôi. Sức ép trong học tập đã tạo ra một trạng thái căng thẳng về tâm lý và sinh ra hiện tượng mệt mỏi. Nếu tình trạng căng thẳng tâm lý ngày càng nặng hơn đến mức không thể thư giãn được sẽ sinh ra nhiều loại bệnh do căn nguyên tâm lý rất tác động đến sức khoẻ của cháu, như bệnh tâm căn suy nhược, rối loạn trầm cảm, rối loạn thần kinh tự trị dạng cơ thể,.... Bạn mới chỉ ở mức độ mệt mỏi do căng thẳng tâm lý mà thôi, theo tôi, bạn phải xử lý ngay tránh để diễn biến nặng hơn bằng cách không nên học tập quá sức, tìm cho mình một phương pháp học tập hợp lý để học tập vừa phải mà vẫn thu được kết quả học tập tốt:
- Đảm bảo chế độ ngủ nghỉ thích hợp, tránh thức khuya, ăn uống đủ chất và lượng để tăng cường sức khoẻ.
- Không sử dụng các chất khích thích như rượu, bia, trà đặc, cà phê, thuốc lá,...
- Thực hiện lối sống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao đều đặn phù hợp với sức khoẻ.
- Tránh những căng thẳng trong cuộc sống, giành thời gian để vui chơi giải trí tạo tâm lý luôn thoải mái.
Như vậy, tôi tin là tình trạng mệt mỏi ở bạn sẽ giảm dần và tiến tới hết hẳn".
Chúc sức khỏe!