Rụng tóc nỗi sợ hãi của nhiều người
Có một số loại dầu gội, mỹ phẩm, thuốc steroid được cho là có khả năng trị rụng tóc. Thế nhưng mọi người vẫn nhìn thấy tóc rụng mỗi ngày. Hãy cùng thử tìm hiểu những nguyên nhân gốc rễ dẫn đến rụng tóc và trị chứng rụng tóc thay vì chiến đấu vô thức với chúng. Rụng tóc - nguyên nhân do đâu? Tóc là một phụ phẩm của mô xương. Nếu mô xương không được nuôi dưỡng đúng cách, tóc ...
Rụng tóc nỗi sợ hãi của nhiều người
Có một số loại dầu gội, mỹ phẩm, thuốc steroid được cho là có khả năng trị rụng tóc. Thế nhưng mọi người vẫn nhìn thấy tóc rụng mỗi ngày. Hãy cùng thử tìm hiểu những nguyên nhân gốc rễ dẫn đến rụng tóc và trị chứng rụng tóc thay vì chiến đấu vô thức với chúng.
Rụng tóc - nguyên nhân do đâu?
Tóc là một phụ phẩm của mô xương. Nếu mô xương không được nuôi dưỡng đúng cách, tóc của bạn sẽ rụng như lá mùa thu. Vì vậy câu hỏi ở đây là thế nào là xương thiếu dinh dưỡng và làm sao để cải thiện điều đó?
Theo tài liệu Ayurvedic, mô xương được nuôi dưỡng bởi các mô mỡ. Nhưng các mô mỡ này không phải là chất béo mà chúng ta tiêu thụ. Nó được hình thành và nuôi dưỡng từ các mô cơ bắp do các mô máu cấu tạo nên và được nuôi dưỡng chủ yếu nhờ chất dinh dưỡng có trong nguồn thực phẩm chúng ta tiêu thụ hằng ngày tại một thời điểm nhất định.
Do đó, nếu những chất dinh dưỡng cơ bản đó không được cung cấp đúng mức thì các mô sẽ bị thiếu dinh dưỡng, khiến cho mô xương cũng thiếu dinh dưỡng theo. Kết quả gây ra là tóc dễ gãy rụng. Có một số dấu hiệu thể hiện mô xương thiếu dinh dưỡng và rụng tóc là một trong số đó.
Vậy làm thế nào để ngăn chặn rụng tóc?
Chúng ta cần cải thiện hệ tiêu hóa cũng như cân bằng 3 yếu tố trong quá trình này. Một là hoạt động cũng như cơ chế của ruột phải được điều chỉnh. Ruột hoạt động nhanh hoặc chậm đều làm thay đổi cách tiêu hóa thức ăn. Hai là tối ưu hóa các loại thực phẩm bạn tiêu thụ và ba là cải thiện khả năng hấp thụ và đồng hóa các chất dinh dưỡng.
Trước khi nhờ đến sự can thiệp của thuốc men, chúng ta cần chú trọng vào việc ăn uống đúng cách.
- Nếu bạn ăn ngay khi cảm thấy đói và uống nước ngay khi thấy khát thì cơ hội ngưng rụng tóc sẽ đến trong vòng một tuần.
- Ăn sáng trước 9 giờ, ăn trưa trước 13 giờ và bữa tối trước 8 giờ là thời điểm tối ưu nhất.
- Không đọc sách, xem TV, trả lời các cuộc điện thoại trong khi ăn sẽ hữu ích vô cùng.
- Tránh trộn thực phẩm đã nấu chín cùng sữa, tránh đồ ăn ngọt, hoa quả, kem sau bữa ăn.
Hi vọng những mẹo nhỏ trên có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng rụng tóc, để tự tin và khỏe đẹp hơn!
Mr. Mahesh Krishnamurthy
(Nguồn: www.practo.com)