Phương pháp đơn giản điều trị táo bón

Táo bón là nỗi ám ảnh của nhiều người. Nếu bị táo bón lâu ngày, bạn sẽ rất dễ bị trĩ. Và như vậy thì cuộc sống của bạn sẽ gặp biết bao phiền toái. Chưa kể những cơn đau sẽ hành hạ bạn. Thế nhưng việc điều trị táo bón lại rất đơn giản. Vậy thì tại sao bạn còn chần chừ, hãy cùng HoiBenh tìm hiểu về phương pháp đơn giản để điều trị táo bón.

Cách điều trị táo bón cấp độ nhẹ:

- Cần tăng lượng thức ăn thô trong khấu phần bằng các loại thức phẩm như cháo yến mạch hoặc bột lúa mì với sữa. Bánh mì nâu với bơ, mật ong hoặc trái cây như mận, chà là, sung, xoài, mơ... hay rau xanh như xà lách, rau diếp, củ cải.

- Uống ít nhất 10 ly nước trong một ngày và tập thể dục cũng là phương pháp điều trị bệnh táo bón hiệu quả

- Cần tập thói quen đi vệ sinh thường xuyên thành một phản xạ tự nhiên và không nên nhịn.

- Massage phần bụng đại tràng bằng tay hoặc nắm tay di chuyển từ manh tràng và tăng dần phần ngang ruột và giảm dấn ở phần dưới ruột.

Với trường hợp táo bón vừa phải, cách đối phó đó là:

- Chế độ ăn uống: nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất xơ (rau lá màu xanh lá cây) và ít tinh bột. Đồng thời nên tích cực ăn các loại trái cây như chuối, quả sung, quả sung khô, mơ và nho đen xay nhuyễn cùng nước.

- Tập thói quen đi vệ sinh thường xuyên. Thói quen đi tiêu thường xuyên rất được khuyến khích.

Với trường hợp táo bón nặng, cách đối phó đó là:

- Làm thụt dung dịch muối ưu trương (Hypertonic saline enema). Rửa ruột bằng nước muối bình thường cho đến khi những thành phần cứng gây táo bón được đào thải.

- Cần đi khám trực tràng nếu phát hiện tình trạng ngứa hậu môn, hẹp hậu môn hay bất cứ biển hiện nào khác xung quanh trực tràng và hậu môn.

Có thể bạn chưa biết: Táo bón còn được điều trị bằng các liệu pháp tâm lý.

Dr. Ramesh Maheshwari (*)

(Nguồn: www.practo.com)