Phòng bệnh phì đại tiền liệt tuyến: 3 điều quý ông cần nhớ!

Phì đại tiền liệt tuyến là căn bệnh phổ biến ở nam giới trung niên tới cao tuổi, triệu chứng rõ rệt nhất của bệnh là rối loạn tiểu tiện, đi tiểu khó khăn, bí tiểu... gây nhiều bất lợi trong đời sống hàng ngày của bệnh nhân. Tuy nhiên các quý ông đừng quá lo lắng trước tỷ lệ mắc bệnh khá cao trong cộng đồng nam giới, Vicare xin chia sẻ một số cách phòng ngừa căn bệnh này để các quý ông có thể yên tâm cho sức khỏe của mình.

Tiền liệt tuyến là tuyến tiết sinh dục chỉ có ở nam giới, nằm dưới đáy bàng quang và sau niệu đạo. Phì đại tiền liệt tuyến, hay còn gọi là chứng tiền liệt tuyến tăng sản lành tính, là sự phát triển bất thường của tiền liệt tuyến, gây chèn ép niệu đạo dẫn đến triệu chứng rối loạn tiểu tiện, tiểu tiện khó khăn, thường gặp ở đàn ông độ tuổi ngoài 40.

2. Nguyên nhân gây bệnh phì đại tiền liệt tuyến

Nguyên nhân gây bệnh phải kể đến stress trong công việc, cuộc sống, môi trường sống thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại, khí thải công nghiệp,...

Người từng mắc các bệnh về tiết niệu, bàng quang, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, rối loạn hormon... cũng tăng nguy cơ mắc phì đại tiền liệt tuyến. Tiền liệt tuyến có tác dụng sản xuất chất lỏng trong tinh dịch, vận chuyển tinh trùng trong quá trình xuất tinh. Đường tiết niệu cũng đi qua trung tâm tiền liệt tuyến, do đó khi tiền liệt tuyến bị phì đại, đường tiết niệu bị chèn ép, thu nhỏ và cản trở dòng nước tiểu, gây tiểu tiện khó khăn.

Quý ông có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không điều độ như quá nhiều chất béo trong khẩu phần ăn, uống ít nước, hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên, làm giảm sức đề kháng của cơ thể, do đó cũng dễ mắc bệnh hơn.

3. Cách phòng ngừa bệnh phì đại tiền liệt tuyến

Chế độ ăn uống bảo đảm dinh dưỡng

• Nên ăn nhiều các thực phẩm từ đậu nành, đậu xanh. Các chất trong những loại đậu này có tác dụng ức chế khả năng tăng sinh bất thường gây phì đại của tiền liệt tuyến.
• Nên ăn nhiều các loại rau họ cải, đặc biệt là bắp cải. Trong bắp cải chứa nhiều vitamin, các chất chống oxi hóa, có thể giải độc hiệu quả cho tiền liệt tuyến khi bị phì đại
• Nên ăn giá đỗ sống để giảm nguy cơ biến chứng ác tính từ căn bệnh này.
• Nên ăn nhiều cà chua bởi trong cà chua chứa licopene có tác dụng chống oxi hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến
• Nên ăn nhiều cá để tăng cường dưỡng chất Omega-3, làm giảm chứng viêm ở tiền liệt tuyến
• Không ăn nhiều mỡ động vật, đạm động vật để giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến
• Kiêng các thực phẩm cay nóng, hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá.

Chế độ thể dục, thể thao và sinh hoạt tình dục hợp lý

Vận động đúng cách, thể dục phù hợp với độ tuổi và quan hệ tình dục lành mạnh sẽ giúp máu tuần hoàn tốt, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nên thường xuyên tập các động tác xoay khớp cổ, vai gáy, thắt lưng để tăng cường sức khỏe, phòng tránh biến chứng từ phì đại tiền liệt tuyến.

Xoa bóp bụng và các huyệt đạo

Các động tác xoa bụng dưới, xát thắt lưng, day một số huyệt đạo như Khí hải, Quan nguyên, Lợi niệu, m lăng tuyền, Tam âm giao, Thái khê v.v có thể phòng ngừa hiệu quả chứng phì đại tiền liệt tuyến. Bạn có thể tìm đến các bác sĩ Đông Y hoặc tự mình thực hiện tại nhà theo hướng dẫn.

Tiền liệt tuyến bị phì đại là căn bệnh lành tính và không khó chữa, nhưng phòng bệnh vẫn tốt hơn chữa bệnh, bên cạnh đó việc điều trị cũng khá tốn kém và gây mặc cảm đối với phần lớn đàn ông. Do vậy các quý ông hãy lưu tâm tới sức khỏe và đảm bảo tuân thủ những lời khuyên trên đây để duy trì một sức khỏe như ý.

Xem thêm:

Bị phì đại tiền liệt tuyến có quan hệ tình dục được không?

Cách điều trị bệnh phì đại tiền liệt tuyến

Bệnh phì đại tiền liệt tuyến có nguy hiểm không?