Phải làm gì khi bị đau thắt lưng dưới?

Đau thắt lưng dưới là căn bệnh ai cũng có thể mắc, bất kể tuổi tác, giới tính hay nghề nghiệp. Với mức độ phổ biến như vậy, nhiều người băn khoăn phải xử trí thế nào với những cơn đau này. Biết rõ được nguyên nhân gây bệnh sẽ dễ dàng có được biện pháp điều trị bệnh phù hợp.

Căng cơ và bong gân dây chằng

Căng cơ hoặc bong gân dây chằng có thể xảy ra đột ngột, hoặc có thể phát triển chậm theo thời gian từ các chuyển động lặp đi lặp lại của cơ thể

Nguyên nhân phổ biến của bong gân dây chằng và căng cơ có thể bao gồm:

• Nâng vật nặng, nâng vật sai tư thế
• Chuyển động đột ngột gây áp lực lớn lên lưng
• Làm đi làm lại nhiều lần một tư thế sai
• Chấn thương thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao liên quan đến xoắn hoặc lực tác động lớn

Đau lưng mãn tính

Đau kéo dài hơn ba tháng, cơ thể không tự hồi phục. Có thể do:

• Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
• Bệnh thoái hóa đĩa đệm.
• Rối loạn chức năng khớp sacroiliac.
• Hẹp ống sống
• Thoái hóa cột sống
• Viêm xương khớp
• Chấn thương: Gãy xương, trật khớp cột sống

Đau thắt lưng dưới có thể bắt đầu cấp tính do chấn thương, nhưng có thể trở thành mãn tính nếu để lâu mà không chữa triệt để. Vậy nên, nếu thấy cơ thể xuất hiện một trong hoặc nhiều các triệu chứng sau đây, bạn cần lưu ý:

• Đau âm ỉ, đau nhức vùng thắt lưng, kèm với co thắt cơ, hạn chế vận động
• Đau lan đến cả mông, chân
• Đau nặng hơn sau khi ngồi lâu
• Đau giảm khi thay đổi tư thế

Tự chăm sóc đau thắt lưng dưới tại nhà

• Thời gian nghỉ ngơi ngắn: tránh một thời gian ngắn không hoạt động gắng sức, nhưng không nên quá lâu
• Hoạt động sửa đổi: dành vài phút nghỉ ngơi, thay đổi tư thế trong quá trình hoạt động dài
• Liệu pháp nhiệt/ lạnh: dùng nhiệt nóng ( nước ấm tắm, đệm sưởi điện..) để giãn cơ, cải thiện lưu lượng máu; dùng nhiệt lạnh để giảm sưng
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: paracetamol

Điều trị y tế

Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cùng các phương pháp điều trị y tế cho người đau thắt lưng dưới nặng

• Thuốc giãn cơ: ức chế hệ thần kinh trung ương, tăng khả năng vận động của cơ, giảm căng cơ
• Thuốc giảm đau, gây nghiện: điều trị cơn đau dữ dội, ngắn hạn
• Nẹp lưng: nẹp không co giãn, đeo hằng ngày kết hợp trị liệu

Phẫu thuật

Có thể được xem xét nếu tình trạng đau thắt lưng dưới nghiêm trọng mà không đỡ hơn sau một liệu trình điều trị không phẫu thuật kéo dài 6 đến 12 tuần. Phẫu thuật cũng được chỉ định cho các trường hợp đau thắt lưng dưới mãn tính.
Xem thêm:

• Các nguyên nhân gây đau thắt lưng ở nam giới
• Tìm hiểu về đau thắt lưng và bệnh lý cột sống