Ốm nghén không ăn được gì phải làm sao?

Ốm nghén là hiện tượng sinh lý bình thường đối với phụ nữ mang thai. Tuy nó không phải là căn bệnh gì đáng sợ nhưng ốm nghén khiến mẹ bầu chán ăn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể...Với bài viết dưới đây, chúng tôi cùng bạn đọc giải đáp thắc mắc ốm nghén không ăn được gì phải làm sao?

Trước khi giải đáp thắc mắc ốm nghén không ăn được gì phải làm sao, chúng ta nên tìm hiểu ốm nghén là gì? Nó có nguy hiểm không? Trong giai đoạn mang thai, ốm nghén chính là một trong những giai đoạn mà chị em phụ nữ sợ hãi nhất, đặc biệt là các trường hợp mang thai lần đầu.

Thai nghén là gì? Đó là tình trạng nôn mửa kéo dài hàng ngày, cứ ăn vào rồi lại nôn ra khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Nếu như thai nghén nhiều có thể khiến bà bầu bị mất nước và sụt cân, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến hiện tượng trụy tim mạch và đe dọa đến tính mạng của sản phụ nếu như không điều trị kịp thời.

Khi ốm nghén mẹ bầu không ăn được sẽ rơi vào tình trạng cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng và dẫn đến thai nhi chậm phát triển. Vì thế mà các mẹ nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, kết hợp với vận động nhẹ nhàng để giảm bớt tình trạng ốm nghén.

Sau đây là một số phương pháp làm giảm ốm nghén khi mang thai:

• Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Khi bị ốm nghén, các bạn có thể chia bữa ăn chính thành các bữa ăn nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày để giữ cho bụng luôn có cảm giác no. Bởi khi dạ dày trống rỗng thì cơn ốm nghén sẽ “ hành hạ” bạn nhiều hơn. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống nước thường xuyên uống nước để tránh tình trạng mất nước, cơ thể được cung cấp nhiều nước sẽ hạn chế cảm giác buồn nôn.

• Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi, nên sắp xếp thời gian nghỉ nhất là vào buổi trưa và buổi tối.

• Uống sữa chua, sữa

Nếu bạn không thể ăn được những món ăn hàng ngày thì hãy uống một ly sữa hoặc ăn sữa chua. Bởi trong sữa có chứa các chất kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Ngoài ra, sữa cũng là thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu khi ốm nghén mà không ăn được.

• Uống nước ép cà chua, đu đủ chín

Trong cà chua rất giàu các chất vitamin C, nguyên tố vi lượng, protein, có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín khá tốt cho dạ dày, có thể điều trị chứng khó tiêu, nôn mửa, đặc biệt là cảm giác buồn nôn ở những người trong giai đoạn mang thai ốm nghén.

Nước ép đu đủ chín và cà chua còn giàu chất vitamin A, chứa các loại enzyme, có tác dụng giúp ngăn ngừa mất canxi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở người phụ nữ mang thai. Do vậy, nếu như quá trình ốm nghén khiến cơ thể không thể nạp được thức ăn bình thường thì bạn có thể uống một ly nước ép cà chua hay đu đủ chín vừa tốt cho cơ thể mẹ mà em bé cũng phát triển tốt.

• Sử dụng các loại vitamin bổ sung khi bà bầu ốm nghén.

Trường hợp ốm nghén mà không ăn được gì, bạn có thể bổ sung cho cơ thể một số loại vitamin dành riêng cho bà bầu để giúp thai nhi có đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Một số loại vitamin mà các mẹ có thể sử dụng là dầu cá, viên sắt, DHA...Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ, chúng ta có thể hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ.

• Ăn kẹo gừng, bạc hà

Thực tế, có rất ít người biết, gừng và bạc hà có tác dụng chữa buồn nôn khá hiệu quả. Các mẹ có thể ăn kẹo bạc hà và gừng, uống trà gừng để giảm chứng buồn nôn..để có thể ăn uống một cách thoải mái hơn.

Nếu như áp dụng các mẹo trên mà bạn vẫn chưa thấy tình trạng được cải thiện, bạn có thử một số bài thuốc dân gian sau.

Ốm nghén không ăn được gì phải làm sao? Mẹ bầu có thể tham khảo các bài thuốc dân gian trị ốm nghén dưới đây:

Nước mía kết hợp với gừng tươi

Dùng khoảng 100ml nước mí, 10g gừng tươi. Bước đầu tiên là rửa sạch gừng, giã nát, cho vài giọt nước gừng vào nước mía, quấy đều, hâm nóng và uống với phương pháp này, mẹ bầu sẽ không còn cảm giác buồn nôn, miệng đắng.

Cá diếc, gừng tươi và sa nhân

Cần sử dụng 1 con cá diếc, 3g sa nhân, gừng tươi, hành và gia vị.Bước tiếp theo là chế biến, cá diếc đánh vảy, bỏ ruột và mang đi rửa sạch, cho sa nhân vào trong bụng cá, đun nhừ, cho đủ gia vị là có thể ăn. Phương pháp này chuyên dùng cho phụ nữ có thai trong thời kỳ thai nghén, chân tay mỏi, bị phù nề ở hai chân.

Phật thủ kết hợp với gừng tươi và đường cát

Nguyên liệu cần có phật thủ 10g, gừng tươi 2 lát, đường cát vừa đủ.

Cách chế biến như sau: tất cả hãm với nước sôi để trong bình kín, sau 20 phút là dùng được, có thể uống thay trà trong ngày.

Bài thuốc này thường dành cho thai phụ ốm nghén, ngực bụng đầy tức khó chịu, tinh thần không được thoải mái.

Nho khô kết hợp với rễ gai

Nguyên liệu bao gồm quả nho khô 30g, rễ gai 10g

Hướng dẫn cách dùng: chúng ta chỉ cần sắc lên, ngày uống hai lần và để đạt được hiệu quả tốt nhất, các mẹ nên uống liên tiếp trong 3 ngày.

Trên đây là một số những tư vấn của chúng tôi giúp các bạn giải quyết vấn đề ốm nghén không ăn được gì phải làm sao? Hi vọng những thông tin trên đây của chúng tôi sẽ giúp ích cho bạn đọc.

Xem thêm:

• Thông thường có thai bao lâu thì bị ốm nghén?
• Tiết nước bọt nhiều khi mang thai có sao không?
• Mẹ bầu nghén mùi khi mang thai 3 tháng đầu chồng phải làm gì giúp vợ