Nước ép cà chua giúp “đánh bay” mỡ bụng chỉ cần bạn thực hiện theo đúng nguyên tắc

Ngoài các bài tập có lợi cho vùng bụng, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại trái cây, rau củ quen thuộc để giảm tích mỡ vùng bụng. Cà chua giúp làm trắng da, căng mịn tuy nhiên nước ép cà chua giảm mỡ bụng thì không phải ai cũng biết. Nước ép cà chua giúp “đánh bay” mỡ bụng chỉ cần bạn làm theo đúng nguyên tắc trong bài viết này.

• Theo nghiên cứu đã cho thấy một quả cà chua trung bình 200g chỉ có khoảng 30 gram calo, điều này cho thấy, nếu thực hiện chế độ bữa sáng và trưa ăn uống bình thường và bữa tối ăn một quả cà chua thì chỉ cần một tuần trong một tháng có thể giúp bạn giảm cân.
• Cà chua chứa rất nhiều vitamin C, A, B6..., và các khoáng chất. Bên cạnh đó, loại quả này còn có lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, có lợi cho việc hấp thụ các chất béo dư thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ trong đường ruột, đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể.
• Bên cạnh đó, lượng acid citric chứa trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tích mỡ. Sắc tố Lycopen chứa trong cà chua hạn chế được sự tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.
• Ngoài ra, cà chua còn tăng cường sức đề kháng cho làn da, giúp da trở nên hồng hào, mịn màng hơn, làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa.
• Dùng cà chua mỗi ngày mang lại cho bạn vòng 2 săn chắc, thon gọn như mong đợi.

Bạn có thể lựa chọn cà chua bình thường hoặc cà chua bi. Đối với cà chua thường thì bạn dùng 2 quả to. Còn đối với cà chua bi bạn có thể chọn từ 13-15 quả.

Rửa sạch cà chua trước khi ăn để loại bỏ những bụi bẩn và độc tố trên vỏ cà chua. Sau đó cắt thành từng lát mỏng và dùng trước bữa ăn từ 30 – 45 phút để cơ thể kịp hấp thụ hết những dưỡng chất từ cà chua nhé. Có thể chấm một ít bột canh để đỡ ngán.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp ăn cùng rau sống, ít thịt nạc thăn, trộn một chút nước sốt sẽ giúp bạn tiêu thụ được nhiều cà chua hơn. Tránh ăn các thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ bởi sẽ làm chậm quá trình đánh tan mỡ bụng.

Nước ép cà chua là cách chế biến rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian lại dễ uống hơn. Chuẩn bị 2 quả cà chua to rửa sạch, bỏ hạt. Cho vào máy xay, thêm 1 ít nước vào xay nhuyễn. Hoặc có thể cắt nhỏ rồi dằm nhuyễn cũng được.

Nếu nhà bạn có máy ép thì có thể chỉ sử dụng nước ép cà chua cũng được. Bỏ thêm chút muối để dễ uống hơn.

Thực hiện đều đặn với cách giảm mỡ bụng bằng cà chua này bạn sẽ có được kết quả hoàn toàn như mong muốn. Ngoài những cách thực hiện trên bạn có thể bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hằng ngày nhé. Nếu áp dụng đúng cách bạn có thể giảm đến 4k-5kg/tháng.

Nếu muốn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên kết hợp ăn cà chua trong bữa ăn hoặc uống nước ép sau bữa ăn. Còn mục đích uống nước ép cà chua để giảm mỡ bụng, giảm cân thì uống vào buổi tối là hợp lý nhất.

• Bạn nên dùng trước bữa ăn, vì lượng đường và nước trong cà chua sẽ tạo cho bạn cảm giác nhanh no, không thèm ăn. Ngoài ra sẽ làm tăng axit trong dạ dày, tạo ra chất không tan làm khó chịu, đầy bụng. Nếu bụng yếu sẽ khiến bạn bị đau bụng, thậm chí nôn nao khó chịu.
• Những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật thì không nên áp dụng lúc đói: Cà chua có rất nhiều phenolic và pectin.
• Ăn cà chua lúc đói sẽ làm những chất này phản ứng với axit dễ dàng, hình thành các chất không hòa tan, gây đầy và khó chịu dạ dày. Tiêu thụ những chất này sẽ gây đau bụng, nôn mửa.
• Không ăn cà chua xanh: cà chua xanh có chứa chất alkaloid gây ngộ độc thực phẩm bởi vậy tuyệt đối không được sử dụng cà chua chưa chín
• Để giảm mỡ bụng hiệu quả, ngoài uống nước ép cà chua bạn cũng nên chú ý kiên trì áp dụng, tuân thủ các nguyên tắc giảm mỡ nghiêm ngặt như hạn chế hoặc cắt giảm hoàn toàn tinh bột từ cơm, bánh mì trắng... ăn ít hơn vào buổi tối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, tăng cường tập các bài tập cho vùng bụng để giảm mỡ bụng được hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Chị em có thể dễ dàng làm món nước ép cà chua tại nhà. Nước ép cà chua giúp “đánh bay” mỡ bụng lại chứa nhiều dưỡng chất giúp làm đẹp da bởi vậy hãy thường xuyên uống để có một thân hình cân đối cùng làn da căng tràn. Bạn cũng đừng quên thực hiện theo những nguyên tắc trên để nhanh có vòng eo lý tưởng nhé.

Xem thêm:

• Uống nhiều nước ép cà rốt: Lợi hay hại?
• Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
• 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất