Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá bạn cần biết
Không bao giờ là trễ khi bạn quyết định từ bỏ thuốc lá. Càng bỏ sớm, bạn càng có cơ hội tránh xa ung thư cũng như những căn bệnh khác. Chỉ trong vòng vài phút bỏ thuốc lá, cơ thể bạn đã có những biểu hiện của sự hồi phục. 20 phút sau khi bỏ Nhịp tim và huyết áp của bạn giảm xuống rõ rệt 12h sau đấy Lượng carbon monoxide trong máu bạn đã trở lại bình thường Từ 2 tuần đến 3 t...
Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá bạn cần biết
Không bao giờ là trễ khi bạn quyết định từ bỏ thuốc lá. Càng bỏ sớm, bạn càng có cơ hội tránh xa ung thư cũng như những căn bệnh khác. Chỉ trong vòng vài phút bỏ thuốc lá, cơ thể bạn đã có những biểu hiện của sự hồi phục.
20 phút sau khi bỏ
Nhịp tim và huyết áp của bạn giảm xuống rõ rệt
12h sau đấy
Lượng carbon monoxide trong máu bạn đã trở lại bình thường
Từ 2 tuần đến 3 tháng sau
Hệ thống tuần hoàn của bạn được cải thiện và chức năng phổi của bạn bắt đầu tăng lên.
Từ 1 đến 9 tháng sau khi bỏ thuốc
Những triệu chứng như thở gấp hoặc ho giảm xuống rõ rệt. Cilia (những thành phần giống như sợ tóc có chức năng đẩy chất nhầy ra khỏi phổi) bắt đầu hồi phục lại bình thường trong phồi của bạn, tăng khả năng xử lý các chất nhờn và làm sạch phổi, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
1 năm sau
Nguy cơ bị động mạch vành chỉ còn lại bằng một nửa so với những người hút thuốc liên tục, và nguy cơ đau tim giảm một cách đáng kể.
5 năm sau khi bỏ thuốc
Các nguy cơ bị ung thư vòm họng, miệng, thực quản và bàng quan giảm đi một nửa. Nguy cơ ung thư cổ tử cung giảm xuống như một người chưa hút thuốc. Nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống như một người chưa từng hút thuốc sau 2 đến 5 năm.
10 năm sau thì sao?
Nguy cơ chết vì ung thư phổi của bạn chỉ bằng một nửa so với những người vẫn còn hút thuốc. Và nguy cơ ung thư thanh quản và tuyến tuỵ giảm xuống.
15 năm sau
Nguy cơ bị bệnh tim mạch giờ chỉ còn như một người bình thường chưa hút thuốc.
Đấy chỉ là vài lợi ích của việc bỏ thuốc lá. Việc bỏ thuốc lá còn giảm rất nhiều nguy cơ về bệnh tiểu đường, giúp cho việc bơm máu cơ thể bạn tốt hơn và tốt rất nhiều cho tim và phổi.
Tuổi thọ của một người hút thuốc lá thường ít nhất là mất đi 10 năm so với những người không hút. Việc bỏ thuốc trước 40 tuổi giúp giảm các nguy cơ chết do các bệnh liên quan đến thuốc lá đến 90%
Và bỏ hút thuốc khi bạn còn trẻ sẽ còn giảm nhiều hơn nữa những nguy cơ về tim mạch, nhưng việc bỏ hút thuốc sớm còn giúp bạn bớt lãng phí những năm cuộc sống mà mình đã đánh mất vì hút thuốc – kể cả tuổi thọ.
Những lợi ích “ngay tắp lự” khi bỏ thuốc là gì?
Sẽ có một số lợi ích bạn có thể thấy ngay khi bỏ thuốc, nhưng một số khác thì cần phải có thời gian. Một trong những lợi ích ngay tắp lự đấy là tiết kiệm tiền cho việc mua thuốc, và đây là một số lợi ích khác:
- Vị giác trở lại tốt hơn
- Khướu giác của bạn trở lại bình thường
- Tất nhiên hơi thở, tóc tai và quần áo của bạn sẽ có mùi dễ chịu hơn
- Răng và móng tay bạn sẽ không bị vàng nữa
- Bạn sẽ thấy thở dễ dàng hơn khi làm các công việc hang ngày (như leo cầu thang hay làm việc nhà nhẹ)
- Bạn giờ còn có thể ở trong những toà nhà không hút thuốc mà chả phải ra ngoài.
Việc bỏ hút thuốc còn giúp giảm tác hại về nếp nhăn trên mặt, bệnh nướu răng hay hỏng men răng...
(Nguồn: Cancer)