Những loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn

Táo bón là bệnh lý thường hay gặp phải trong sinh hoạt hàng ngày, khiến cơ thể mệt mỏi. Khi bị táo bón bạn phải chắc chắn rằng việc hấp thu các thực phẩm hàng ngày sẽ không là nguyên nhân khiến táo bón kéo dài. Vậy loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn và cần nên tránh?

1. Tránh ăn thực phẩm cay nóng

Việc sử dụng các loại thực phẩm cay nóng, sẽ mạch máu bị giãn nở, nhu động ruột giảm khiến chứng táo bón càng kéo dài hơn. Vì vậy những loại thực phẩm như các loại ớt, tiêu, gừng... được xem như là loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn và bạn cần tránh ngay lập tức nếu như muốn thoát khỏi chứng táo bón.

2. Thức ăn nhanh

Những loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn bao gồm cả những thức ăn chiên rán, dầu mỡ nhiều, đồ hợp, bánh mì kẹp... Đây là những thực phẩm ít chất xơ, có nhiều chất dầu mỡ khi ăn vào sẽ làm chậm quá trình hấp thụ tăng nguy cơ táo bón. Ngoài ra, thịt chế biến sẵn thường chứa nitrate, những chất làm tăng tình trạng táo bón.

3. Các sản phẩm từ bơ sữa

Khi sử dụng các sản phẩm bơ sữa, trong đó có chứa lactose hoặc một vài loại protein có liên quan đến tình trạng táo bón. Vì vậy đây đươc xem là loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn, tuy nhiên vẫn có một số sản phẩm như sữa chua sữa chua và nấm sữa kefir có chứa rất nhiều những lợi khuẩn đường ruột có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm táo bón.

4. Bánh làm từ bột mỳ

Các loại thực phẩm làm từ bột mỳ được cho là loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn. như bánh ngọt, bánh quy... Những loại bánh này rất giàu chất béo nhưng lại chứa quá ít chất xơ và nước. Vì bột mì khi chế biến ra các loại bánh này, đã loại bỏ đi phần lớn thành phần chất xơ có lợi cho đường ruột.

5. Thịt đỏ công nghiệp

Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, thịt đỏ được nuôi công nghiệp là loại thực phẩm sẽ khiến táo bón trầm trọng hơn, vì thức ăn của chúng cũng có chứa những chất như protein, chất béo có hại góp phần gây táo bón.

Bạn có thể sử dụng các loại thịt của động vật được nuôi bằng cỏ, các thức ăn tự nhiên... thì cơ thể khi bị táo bón sẽ có thể dễ dàng hấp thụ được.

Nguồn: Sức khỏe và đời sống

>>> Xem thêm: Chế độ ăn giàu chất xơ dành cho người táo bón