Những điều nam giới cần biết về bệnh cao huyết áp
Cao huyết áp ở nam giới có rất nhiều biện pháp để phòng tránh
Những điều nam giới cần biết về bệnh cao huyết áp
Huyết áp là áp lực đẩy của máu lên thành động mạch. Huyết áp của bạn thường thay đổi trong ngày, cao thấp khác nhau. Cao huyết áp xảy ra khi máu lưu thông dưới áp suất tăng cao lâu dài. Huyết áp cao có thể xảy ra ở cả trẻ em và người lớn, nhưng phổ biến hơn ở người lớn, đặc biệt là người Mỹ gốc Phi, người thừa cân, những người uống rượu nhiều (hơn hai ly một ngày đối với nam), người cao tuổi và trung niên (người trên 50 tuổi). Nam giới có nhiều khả năng mắc huyết áp cao hơn phụ nữ nhưng khi phụ nữ ở vào thời kỳ mãn kinh họ lại có nguy cơ lớn hơn.
Trung bình cứ ba người Mỹ trưởng thành thì có một người bị huyết áp cao. Bệnh này thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo. Khi bị huyết áp cao, bệnh thường kéo dài suốt đời, vì vậy, tốt hơn là nên phòng ngừa trước. Cách duy nhất để kiểm tra đúng huyết áp của bạn là đo bằng thiết bị được gọi là băng quấn đo huyết áp. Đây là một bài kiểm tra nhanh và không hề đau đớn, quấn băng quấn cao su quanh cánh tay trên và bơm phồng. Khi được bơm phồng động mạch sẽ bị nén lại, máu ngừng lưu thông trong động mạch. Khi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn xả hơi ở băng quấn, anh ấy/ cô ấy có thể dùng ống nghe để nghe khi máu bắt đầu chảy qua động mạch của bạn. Họ nhìn máy đo huyết áp để xác định áp suất tâm thu - áp lực khi nghe thấy âm thanh đầu tiên của mạch máu và huyết áp tâm trương - áp lực khi nghe thấy âm thanh cuối cùng của mạch máu. Huyết áp cao ở nam giới Huyết áp được ghi nhận là hai chỉ số: Huyết áp tâm thu ( tim đập) trên huyết áp tâm trương ( tim nghỉ giữa các nhịp đập). Ví dụ, huyết áp đo được là 120/80 mm Hg (milimét thuỷ ngân) được nói là "120 trên 80." Huyết áp bình thường là dưới 120/80. Giữa 120/80 mm Hg và 139/89 mm Hg được coi là tiền tăng huyết áp. Cao huyết áp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp (140/90 mm Hg hoặc cao hơn), làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh thận và đột quỵ. Bạn có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao bằng những cáchsau, đặc biệt là nam giới: - Ăn uống lành mạnh - Giảm muối trong chế độ ăn của bạn - Duy trì cân nặng khỏe mạnh - Hoạt động thể chất - Hạn chế uống rượu - Bỏ hút thuốc - Dùng thuốc hạ áp theo khuyến cáo của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. (Nguồn: www.healthywomen.org)
