Những điều mẹ bầu phải kiêng cữ sau khi sinh để bảo vệ sức khỏe

Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ rất yếu và dễ mắc phải các bệnh do tác động của môi trường bên ngoài. Do đó, người mẹ phải tiến hành kiêng cữ một số điều như dưới đây để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn:

Ăn uống cần phải hết sức lưu ý

Ngay sau khi sinh, các chị em thường phải nhanh chóng ăn uống trở lại để có sữa cho con bú. Thế nhưng, bà đẻ cần phải kiêng ăn đồ chua, không uống nước đá lạnh để tránh sau này không bị hạ đường huyết. Ăn uống bổ dưỡng là cái tốt nhưng phải tránh rau cải bẹ xanh (hay còn gọi là cải đắng) dù chúng rất mát nhưng lại khiến mẹ hay tiểu són, rất khó chịu. Nếu ăn thịt, người mẹ nên tránh ăn thịt trâu vì nó lạnh, ăn thịt lợn phải là loại thịt thăn, không được rang quá mặn bởi nếu ăn mặn, mẹ sẽ bị tê tay chân.

Cho con bú thường xuyên

Dù là bú mẹ hay bú sữa ngoài thì sau khi ở bệnh viện về, mẹ phải có con bú thường xuyên. Mẹ nên ngồi chăm con bú, con bú được bao nhiêu thì mẹ ngồi bấy nhiêu để chăm con. Thời gian còn lại thì mẹ nên nằm xuống để tránh bị đau lưng sau này. Những người tới thăm sẽ thông cảm và không ai nghĩ mẹ là người bất lịch sự về việc này.

Chăm sóc sức khỏe cũng cần lưu ý

Sau khi sinh, bà đẻ phải được nằm trong căn phòng thoáng đãng, thông khí và tránh gió. Đồng thời, dùng rượu gừng để lau người cũng là cách để bà đẻ có thể làm sạch cơ thể mình. Chỉ cần pha chút rượu gừng vào nước tắm và tắm thật nhanh, nếu sinh vào mùa hè thì cũng có thể tắm hàng ngày được tùy thuộc vào hiện trạng sức khỏe của bản thân.

Không nên làm việc nặng

Trong những cữ đầu tiên, bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng nhọc hoặc giặt quần áo bằng tay. Điều này sẽ khiến bàn tay của các chị em dễ bị nổi gân xanh về sau này. Những việc nặng cũng khiến các chị em về sau ngồi xuống ở đâu cũng sẽ phát ra tiếng kêu trong cơ thể nên gây bất tiện trong sinh hoạt, giao tiếp.

Xông hơi những vùng có mùi hôi cơ thể

Đây là cách để chị em làm sạch cơ thể sau khi sinh. Hãy sử dụng nước lã và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông thì cố gắng không gội đầu, ít nhất là 10 ngày đầu tiên. Thế nhưng phải thường xuyên vệ sinh ti thật sạch sẽ để đảm bảo an toàn cho em bé. Bên cạnh đó, cũng nên thường xuyên vệ sinh răng miệng bằng nước ấm để giúp răng miệng sạch sẽ, đồng thời cũng không gây ê buốt răng do dùng nước lạnh.

Chú ý ăn uống đảm bảo

Ăn uống cũng là một phần trong những việc chị em cần kiêng cữ sau khi sinh. Khi ăn cá, chị em không nên ăn các loại cá quá tanh mà nên ăn các loại như cá lóc, cá hú kho tộ, cá hồi (phải bỏ da). Khi ăn tôm thì nên lột vỏ và bỏ chỉ để tránh bị dị ứng. Ăn trái cây thì không nên ăn quả chua hoặc nóng (xoài, nhãn, sầu riêng), cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn.

Không tự ý sử dụng thuốc

Sau khi sinh, chị em không nên tự ý sử dụng thuốc trong thời gian cho con bú để tránh ảnh hưởng tới chất lượng sữa và sức khỏe của em bé. Nếu có vấn đề về sức khỏe phải tới gặp các bác sĩ để được tư vấn trực tiếp. Không nên mặc đồ quá chật hoặc quá nhiều quần áo bởi có thể khiến cả mẹ và bé bị ảnh hưởng. Cả mẹ và bé đều phải được tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể mẹ chóng bình phục, em bé nhanh phát triển, tốt nhất là tắm nắng trước 8 giờ sáng và không tắm quá 30 phút mỗi ngày.

Nên kiêng “chuyện ấy”

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ vẫn còn yếu và đau đớn nên có thể ảnh hưởng đến chất lượng của “chuyện ấy”. Việc kiêng cữ cũng là cách để chị em tránh được các bệnh viêm nhiễm. Tuy không cần phải kiêng tiếp xúc với chồng quá 3 tháng như người xưa vẫn hay làm nhưng cũng nên kiêng đủ cho đến khi sức khỏe và cơ thể hồi phục, sẵn sàng cho chuyện đó.

Để đảm bảo được sức khỏe của cả mẹ và em bé, chị em nên áp dụng một số những kiêng cữ sau khi sinh. Nếu thấy sức khỏe của mình có vấn đề thì phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để nhận được những tư vấn cụ thể.