Những điều cần nhớ để chọn đúng kem chống nắng

Mùa hè đến rồi. Bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa hè, khi ngày dài hơn, ánh nắng mặt trời mạnh hơn, và bạn ở ngoài trời nhiều hơn. Khi chọn kem chống nắng, hãy đọc nhãn trước khi mua. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) yêu cầu nhãn phải làm theo hướng dẫn quy định. Những gợi ý của chúng tôi có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về kem chống nắng.

Chọn kem chống nắng có bảo vệ "quang phổ rộng" . Kem chống nắng với nhãn này bảo vệ chống lại cả hai tia UVA và UVB . Tất cả các sản phẩm kem chống nắng bảo vệ chống lại tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng và ung thư da. Nhưng tia UVA cũng góp phần gây ung thư da và lão hóa sớm. Chỉ có những sản phẩm vượt qua các cuộc thử nghiệm mới có thể được dán nhãn "quang phổ rộng”. Sản phẩm “không phải quang phổ rộng” phải có cảnh báo: chỉ bảo vệ da khỏi bị cháy nắng, không bảo vệ khỏi ung thư hay lão hóa da.

Hãy chắc chắn rằng kem chống nắng của bạn có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Chỉ số SPF là mức độ bảo vệ của kem chống nắng để chống lại các tia UVB. Chỉ số SPF cao hơn có nghĩa là bảo vệ nhiều hơn, nhưng còn tùy thuộc vào từng điều kiện. SPF 15 ngăn chặn khoảng 93% tia UVB, trong khi SPF 30 là khoảng 97%, Kem chống nắng SPF 50 ngăn chặn khoảng 98% tia UVB, và SPF 100 khoảng 99%. Không có kem chống nắng nào bảo vệ bạn hoàn toàn. FDA yêu cầu bất kỳ kem chống nắng nào có chỉ số SPF dưới 15 phải dán cảnh báo rằng nó chỉ bảo vệ da khỏi cháy nắng, không chống lại ung thư hay lão hóa da.

"Chịu nước" không có nghĩa là "không thấm nước". Không có loại kem chống nắng nào không thấm nước hoặc "thấm mồ hôi", và các nhà sản xuất không được phép để nhãn đó. Nếu nhãn trước của sản phẩm ghi có khả năng chịu nước, cần phải ghi rõ liệu nó có bảo vệ được da trong khoảng 40 hoặc 80 phút khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Để có kết quả tốt nhất, thoa lại kem chống nắng ít nhất 2 giờ một lần và thoa lại thường xuyên nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Kem chống nắng sẽ biến mất khi bạn lau khô người bằng khăn, vì vậy cũng nên thoa lại kem.

Các biện pháp khác để đi dưới nắng an toàn

Ngoài việc lựa chọn đúng kem chống nắng và sử dụng nó một cách hợp lý, hãy làm theo các bước sau để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm và ung thư da.

1. Che chắn

Khi bạn ra ngoài nắng , hãy mặc quần áo dài tay với một chiếc mũ rộng vành để bảo vệ da càng nhiều càng tốt . Bảo vệ đôi mắt của bạn với kính mát sẽ ngăn chặn được ít nhất 99% tia UV.

2. Tìm bóng râm

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời , đặc biệt là từ 10h đến 16h, khi các tia UV mạnh nhất.

3. Tránh giường tắm nắng và đèn tử ngoại

Cả hai có thể gây tổn thương da nghiêm trọng lâu dài và góp phần gây ung thư da.

(Nguồn: www.cancer.org)