Những điều cần biết về cách kiểm soát những cơn đau

Theo bảng đo độ đau ở Anh, có gần tới 10 triệu người Anh trải qua đau mạn tính mỗi ngày. Đây là vấn đề không chỉ ảnh hưởng lớn chất lượng cuộc sống mà còn khiến mọi người liên tục tìm kiếm những giải pháp.

Khi trải qua cơn đau mạn tính, người bị có xu hướng tự chẩn đoán và mua thuốc giảm đau để giảm triệu chứng, tuy nhiên nếu bạn bị đau do tai nạn, chấn thương, phẫu thuật hay bị bệnh thời gian dài. Vô cùng quan trọng nếu tình trạng của bạn được bác sĩ chẩn đoán trước khi bạn thực hiện bất kỳ biện pháp giảm đau nào.

3 Phương pháp kiểm soát cơn đau

Thực tế là, chúng ta bị đau khác nhau nên không có một kế hoạch kiểm soát đau nào áp dụng cho tất cả mọi người. Hầu hết các chuyên gia thường chia ra các biện pháp điều trị thành 3 loại chính là dùng thuốc giảm đau, điều trị bằng tâm lý và cảm xúc và điều trị bằng vật lý trị liệu.

1. Kiểm soát đau bằng thuốc

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm đau kéo dài là thuốc giảm đau opioid. Có 2 loại opioid hoạt động thông thường là loại yếu Codeine và Dihydrocodeine, và một loại mạnh như Morphine và Tramadol. Những loại thuốc này phải được kê bởi bác sĩ, và tất nhiên tất cả các loại thuốc đều có những tác dụng phụ nhất định mà tùy từng người bệnh có thể bị hay không. Nguy cơ lớn nhất nếu dùng thuốc giảm đau mạn tính là gây nghiện, do vậy khi dùng phương pháp này nên hỏi bác sĩ của bạn.

2. Kiểm soát đau bằng liệu pháp tâm lý

Trong khi đau kéo dài là cảm giác về thân thể, nhưng chúng cũng tác động đến cảm xúc và tinh thần nếu bạn điều trị đau hiệu quả. Rất cần thiết để biết bạn có bị trầm cảm, lo lắng hay mất niềm tin hay không. Đây là một phần quan trọng để đánh giá đau và lập kế hoạch. Điều trị bằng tâm lý bao gồm quản lý stress, tập thư giãn, tư vấn, nói chuyện và học các kỹ năng vượt qua đau để giúp bạn hiểu về nỗi đau của bạn. Bạn cần học cách sống với thực tại, cải thiện suy nghĩ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

3. Kiểm soát bằng vật lý trị liệu

Liệu pháp vật lý trị liệu đóng một vai trò khá quan trọng trong việc giảm đau, đặc biệt đau mạn tính do chấn thương hay bệnh tật. Phụ thuộc vào mức độ tình trạng cơ thể của bạn và loại đau mà bạn bị mà nhà vật lý trị liệu sẽ gợi ý những bài tập nhịp điệu, bài co giãn cơ, bài tập thể dục thư giãn giảm đau nhẹ nhàng để tác động đến những vị trí đau của cơ thể.

Liệu pháp nóng và lạnh có nhiều tác dụng và nếu bạn di chuyển, đi bộ 30 phút trong không khí trong lành sẽ giảm đi triệu chứng của bạn, cải thiện tâm trạng, đưa bạn trở về cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh bình thường, ngay cả khi bạn bị đau kéo dài, mạn tính.

Đau mạn tính không nên coi thường và cũng không tự ý giải quyết một mình, cần có sự hỗ trợ từ nhiều người và thuốc để giúp bạn có được cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nhất.

Nguồn www.positivemed.com