Những chiến lược uống rượu tại Bar để giảm cân

Bạn đã từng đến một quán bar và thấy ai đó thực sự rất nóng bỏng nhưng họ luôn trông như thể họ đang rất say sưa vậy. Bạn đã từng băn khoăn: bằng cách nào họ, mặc dù uống rất nhiều rượu, vẫn có thân hình rất chuẩn, trong khi bạn chăm chỉ đến phòng tập gym mà vẫn thấy mình béo lên?

Sau đây là một số mẹo uống rượu thông minh.

Xen kẽ uống rượu và uống nước

Sau mỗi lần uống rượu, bạn hãy uống một ly nước. Điều này sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn. Đồ uống có cồn thường lấy đi lượng nước trong cơ thể của bạn. Thiếu nước, sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn sẽ chậm dần, vì thế bạn đốt cháy calo ít hơn. Do đó, hãy bù nước cho cơ thể của mình bằng nước.

Hãy ăn một chút gì đó trước bữa tiệc

Bạn đừng có nhịn đói. Nhưng nếu ý định của bạn khi đến quán bar là để ngà ngà say thôi thì bạn cũng nên ăn một chút gì đó trước khi uống. Bằng cách đó, uống ít hơn sẽ khiến bạn chếnh choáng. Uống ít hơn cũng có nghĩa là bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Hãy cân nhắc đến những buổi luyện tập thể lực

Trước khi nghĩ đến lần uống tiếp theo, hãy thử nghĩ đến việc mình phải tập luyện bao nhiêu để đốt cháy lượng calo trong cơ thể! Để đốt cháy 100 calo, một người bình thường phải đi bộ 1,5 km. Một ly rượu là khoảng 100 calo. Nào, bây giờ bạn có muốn uống thêm 4 ly nữa không?

Đập tan những áp lực

Bạn bè của bạn sẽ bắt bạn phải uống, nhưng hãy khéo léo từ chối. Bạn bè của bạn sẽ thông cảm thôi mà.

Hãy giả bộ

Nếu như bạn từ chối mà không được, hãy gọi một ly trông giống như rượu. Như một cốc coca đen có một lát chanh hoặc một ly sô-đa có ga với một ít nước cốt chanh. Nếu nó tốt cho sức khỏe thì giả bộ cũng chẳng có hại gì!

Tìm kiếm thông tin sức khoẻ tại chuyên mục Sống khoẻ của HoiBenh.

Nguồn: Practo