Nhóm máu O “hào phóng” nhất trong họ hàng nhà máu

Nhóm máu O là nhóm máu phổ biến nhất ở trên thế giới. Với những người thuộc nhóm máu này, những thông tin bên dưới đây sẽ rất cần thiết để giúp bạn có những kiến thức nhằm bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như những người xung quanh.

Nhóm máu O “hào phóng” nhất trong họ hàng nhà máu Nhóm máu O “hào phóng” nhất trong họ hàng nhà máu

Có bốn nhóm máu chính được xác định bởi sự hiện diện hoặc vắng mặt của kháng nguyên A và B trong bề mặt tế bào hồng cầu, kháng thể A và B ở trong huyết tương. Ngoài các kháng nguyên A và B, 1 protein được gọi là yếu tố Rh, cũng là tiêu chí để giúp phân loại máu.

Điều này tạo nên tổng cộng 8 loại máu bao gồm A+, A-, B+, B-, O+, O-, AB+ và AB-. Nhóm máu O không có kháng nguyên A và B ở trong các tế bào hồng cầu nhưng có cả kháng thể A và B ở trong huyết tương. O+ là nhóm máu phổ biến nhất, chiếm khoảng 37% trong tổng số dân số thế giới.

Nhóm máu O - Chuyên gia đi cho

Những người có nhóm máu O + có thể hiến máu cho tất cả 4 nhóm, nhưng lại chỉ cho những người có phân nhóm dương tính với RH (O+, A+, B+, AB+).

Các tế bào hồng cầu của nhóm máu O- có thể truyền được cho cả tám phân nhóm, khiến cho nó trở thành 1 trong những loại máu phổ biến và cần thiết cho việc truyền máu khẩn cấp. Đặc biệt, nhóm O- được cho là nhóm máu an toàn nhất đối với những trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch kém phát triển.

Tuy là nhóm máu “hào phóng” chuyên cho, có thể truyền được cho các nhóm khác, tuy nhiên người thuộc nhóm máu O lại chỉ có thể nhận máu từ những người có cùng nhóm với mình.

vicare.vn-nhom-mau-o-hao-phong-nhat-trong-ho-hang-nha-mau-body-1

Rủi ro về mặt sức khỏe nếu mang nhóm máu O

  • Dễ mắc bệnh viêm loét đường tiêu hóa do xoắn khuẩn Helicobacter pylori gây nên, rõ ràng là vì 1 số chủng H. pylori có thể dễ dàng gắn vào kháng nguyên O Lewis b so với các kháng nguyên A Lewis b.
  • Dễ bị nhiễm bệnh nặng do Vibrio cholerae (phẩy khuẩn tả) và E. coli gây nên, chưa kể là bị viêm dạ dày ruột cấp do norovirus.
  • Dễ mắc ung nhọt, suy giảm các chức năng tuyến giáp, nồng độ hóc-môn thấp ở tuyến giáp và thiếu i-ốt. Điều này dẫn tới những hậu quả không mong muốn như béo phì, tích nước hay thậm chí là bị u bướu.
  • Người thuộc nhóm máu O dễ gặp khó khăn trong việc phá vỡ các carbohydrates và do đó nguy cơ mắc bệnh gút cũng cao hơn so với người thuộc các nhóm máu khác.
  • Những người thuộc nhóm máu O cũng có hàm lượng axit ở trong dạ dày cao hơn so với những nhóm máu khác, kết quả là họ dễ bị đau bụng và các bệnh liên quan đến dạ dày hơn.
  • Nếu những người thuộc nhóm máu O có một chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu vận động và tính cách dễ căng thẳng sẽ khiến cho họ trở nên nhạy cảm với việc chuyển hóa trao đổi chất, suy tuyến giáp, dễ bị kháng insulin và béo phì.

Một số lợi thế của những người thuộc nhóm máu O

Trong bốn nhóm máu, những người có nhóm máu O có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp nhất so với ba nhóm còn lại. Nhiều nghiên cứu cho thấy các cá thể không thuộc nhóm máu O thường có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy cao hơn 25% so với người có nhóm máu O.

Hơn nữa, những người có nhóm máu O ít có nguy cơ phát triển các bệnh liên quan tới hệ tuần hoàn và rối loạn nhận thức.

Tuy nhiên, bất kể bạn thuộc nhóm máu nào, để có 1 cuộc sống khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật, điều quan trọng nhất vẫn là giữ 1 lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt những yếu tố nguy cơ.

Chế độ ăn uống của người thuộc nhóm máu O

Trong khẩu phần ăn của người thuộc nhóm máu O, cần ưu tiên các nhóm thực phẩm nhiều protein có chất lượng cao như bánh mì ăn kèm bơ sữa, thịt bò, gà, cừu, cá,... Người nhóm máu này nên ăn nhiều thịt cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, thịt bò nạc, đậu nành, rau xanh, cải xoăn, rau củ và một số loại trái cây.

Ngoài ra, người mang nhóm máu O cần phải đảm bảo dinh dưỡng bằng cách tăng cường thêm canxi cùng các chất xơ hòa tan bằng cách hấp thu các thực phẩm từ bơ, điển hình là yaourt, pho mát có thành phần chất béo thấp và gạo, sữa đậu nành, ngũ cốc chưa qua tinh chế và những loại rau xanh.

vicare.vn-nhom-mau-o-hao-phong-nhat-trong-ho-hang-nha-mau-body-2

Điều quan trọng cần lưu ý là người mang nhóm máu O nên cần thường xuyên duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày và hạn chế việc thay đổi thực đơn 1 cách đột ngột vì hệ miễn dịch của những người có nhóm máu này thường khá chậm thích nghi với những điều kiện dinh dưỡng mới. Những người thuộc nhóm máu O thường có sự trao đổi chất thường diễn ra khá chậm, cơ thể không tiêu hóa được hết thức ăn cùng 1 lúc. Do đó, rất dễ tăng cân nếu như không chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý.

Tập thể dục thường xuyên để giữ dáng là đặc biệt quan trọng, và nó sẽ giúp điều chỉnh các vấn đề liên quan đến dạ dày . Hãy đổ mồ hôi nhiều hơn với các máy chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, chạy và nâng tạ. Người nhóm máu O cũng nên thường xuyên chơi thể thao như thể dục nhịp điệu, võ thuật, đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ, đi bộ nhanh... để giúp cơ thể khỏe đẹp.

Đặc biệt, nhóm máu O có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, trứng nên cần tránh mầm lúa mì và các sản phẩm từ lúa mì như bánh mì. Đậu và các loại đậu cũng cần tránh khi có thể, vì chúng gây rắc rối đối với hệ tiêu hóa. Nên cẩn thận với rau họ cải như bắp cải, súp lơ bởi vì chúng ức chế chức năng của tuyến giáp.

Với một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tập thể dục thể thao sẽ giúp cho những người nhóm máu O cũng những toàn thể mọi người có 1 sức khỏe tốt.

Xem thêm:

  • Nhóm máu O+ là gì? Nhóm máu O+ có hiếm không?
  • Những thông tin cần biết về nhóm máu O Rh-
  • Nhóm máu O nhận được nhóm máu nào?