Nguyên nhân Phụ nữ sau sinh bị xì hơi nhiều

Sau sinh chị em phải đối mặt với sự thay đổi trong cơ thể dẫn đến rụng tóc, da nhăn nheo, nám, tàn nhang, đau nửa đầu, đau khớp gối, ngoài ra có hiện tượng bị xì hơi nhiều.

Xì hơi là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh, cả sinh thường hoặc sinh mổ. Dưới đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng xì hơi.

• Do thay đổi trong cơ thể

Sau khi sinh, bụng của người mẹ sẽ có rất nhiều khoảng trống vì lấy em bé ra. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng xì hơi sau khi sinh. Hơn nữa, sinh xong cơ bắp ở dưới khung xương chậu sẽ yếu hơn, khí đi vào ổ bụng dễ hơn nên việc xì hơi dễ dàng có thể xảy ra.

• Do chế độ ăn uống

Một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị xì hơi nhiều là do chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thực phẩm sinh ra hơi như dưa chuột, bắp cải, bông cải xanh, trứng hoặc bơ sữa. Những thực phẩm này sẽ làm kéo dài và khiến hiện tượng xì hơi nặng hơn.

Phụ nữ sau sinh bị xì hơi là hiện tượng mẹ bầu nào cũng mắc phải. Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp điều trị chấm dứt nhanh chóng tình trạng này.

• Sau sinh mổ 1 đến 2 ngày các mẹ bắt đầu bị xì hơi, do bụng có nhiều khoảng trống khi lấy em bé ra. Các mẹ cần phải kìm chế xì hơi, cố gắng nín để không xì ra đến khi không thể nín được nữa sẽ xì hơi, lặp đi lặp lại như vậy vài lần sẽ bình thường trở lại.
• Chị em nên hạn chế ăn thực phẩm như dưa chuột, bông cải xanh, bắp cải, trứng, bơ sữa để chống đầy bụng, dễ sinh ra tình trạng xì hơi.
• Nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, một lượng phù hợp, cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất canxi, protein, chất khoáng, vitamin và các dưỡng chất khác, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hỗ trợ điều trị chứng xì hơi ở phụ nữ sau sinh
• Nên ăn các loại thức ăn loãng như cháo trắng, ăn nhiều trái cây tươi, uống nhiều sữa, nhai kẹo cao su cũng giúp giảm hiện tượng xì hơi. Chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
• Cùng với chế độ ăn giàu dưỡng chất thì các mẹ nên thực hiện động tác massage bụng, matsxa chân để lưu thông khí bị mắc kẹt trong cơ thể, khí dễ thoát ra ngoài.
• Bạn có thể tập các bài tập Kegel để làm chắc cơ đáy chậu, làm giảm tình trạng xì hơi từ âm đạo một cách hiệu quả nhất.

Bên cạnh việc xì hơi, sau sinh chị em cũng phải đối mặt với một số hiện tượng khó chịu khác như:

• Dễ rò rỉ nước tiểu

Sau khi sinh, cơ sàn chậu sẽ bị căng và chùng đột ngột nên sau khi sinh sẽ bị đơ. Vì thế nhiều bà mẹ bị rò rỉ nước tiểu, mỗi lúc hắt hơi to hoặc ho, khi thực hiện một số động tác gây áp lực lên trên cùng cơ sàn chậu. Nếu mẹ sau sinh mắc phải hiện tượng này thì nên tập các bài tập đơn giản, yoga sẽ trị dứt điểm tình trạng này.

• Bàn chân to hơn

Khi mang thai, bàn chân phụ nữ có hiện tượng sưng tấy và kích thước to hơn so với trước khi mang thai, kích thước này sẽ được lưu giữ đến tận sau này. Đây là hiện tượng mà chưa thể giải thích nguyên nhân, các mẹ nên mua giày thoải mái, vừa chân.

• Rụng tóc nhiều

Phụ nữ sau sinh thường có rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể, nồng độ hormone nên dễ gặp phải hiện tượng rụng tóc sau sinh. Hiện tượng này thường xuất hiện từ tháng thứ 7 của thai kỳ cho đến sau khi sinh. Sau sinh một thời gian thì tóc sẽ bắt đầu mọc lại.

Hiện tượng phụ nữ sau sinh bị xì hơi là rất bình thường, không ảnh hưởng đến chức năng dạ dày, ruột. Chị em chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục sẽ kiềm chế hiện tượng này.

Xem thêm:

• Hướng dẫn các mẹ cách giữ vệ sinh tầng sinh môn sau khi sinh
• Kinh nghiệm tuyệt vời cho mẹ bầu sau sinh
• Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả tại nhà