Nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ tuổi bạn cần biết

Bệnh đau khớp gối đang có xu hướng gia tăng đáng kể ở người trẻ, đặc biệt là những người có lối sống thụ động, ít rèn luyện thể dục, thể thao. Vậy đâu là nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ tuổi?

Khớp gối là nơi tiếp giáp của ba loại xương chính, gồm: Xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân.

Ở giữa các đầu xương nơi đây có một lớp sụn bao phủ. Sụn chính là một dạng mô trơn bề mặt mịn, dễ trượt, giúp các cử động được trơn tru, đồng thời, giữ vai trò như chất đệm ở khớp xương.

Tại đây, còn tồn tại mô hoạt dịch trải dài trên khớp, có tác dụng sản sinh dung dịch bôi trơn khớp (còn gọi là chất nhờn) và cung cấp các dưỡng chất cho mô sụn.

Viêm khớp gối là tình trạng mà phần xương sụn trơn bị mòn đi, trở nên xù xì và thô ráp. Khi đó, các khớp xương sẽ cọ xát vào nhau chặt hơn, ma sát nhiều hơn, gây đau và lúc này vận động sẽ khó khăn hơn.

Đau khớp gối (viêm khớp gối) là triệu chứng báo hiệu nhiều bệnh nghiêm trọng, không thể xem thường. Nếu chậm trễ trong việc phát hiện và điều trị, người bệnh có nguy cơ tàn phế suốt đời. Tuy nhiên, rất nhiều người trẻ hiện nay vẫn đang xem nhẹ triệu chứng đau khớp gối vì nghĩ rằng đây là căn bệnh chỉ phổ biến ở người cao tuổi. Song, trên thực tế, bệnh đau khớp gối lại đang có xu hướng gia tăng đáng kể ở người trẻ, đặc biệt là những người có lối sống thụ động, ít rèn luyện thể dục, thể thao.

Chấn thương tại khớp gối

Theo lẽ thường, khớp gối thường có tần suất hoạt động nhiều và thường phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng của cơ thể. Chính vì thế, đầu gối là khu vực rất dễ bị chấn thương khi gặp những tác động mạnh từ bên ngoài. Tổn thương do đó mà có thể xảy ra ở bất cứ phần nào của khớp gối như bao hoạt dịch, dây chằng hay hệ thống xương sụn của khớp.

Ở người trẻ tuổi, những người năng động, thì nguyên nhân gây nên viêm khớp gối có thể là do đi xe chẳng may bị ngã, tai nạn, hoặc chấn thương khi luyện tập thể dục thể thao. Đặc biệt là môn thể thao bóng đá, bóng chuyền...

Do viêm tại mô cơ bên trong khớp gối

Trường hợp viêm gân bánh chè hay viêm bao hoạt dịch cũng được chỉ ra là các yếu tố dẫn đến các triệu chứng viêm sưng đau tại khớp gối.

• Viêm bao hoạt dịch: Là các sợi xơ mềm, ở bên trong bao khớp, nó giữ chức năng tiết ra các dịch làm trơn, giúp nuôi dưỡng sụn khớp. Khi thấy xuất hiện các cơn đau nhức và làm cứng khớp gối là khi bao hoạt dịch bị viêm dẫn đến không hoạt động được bình thường.
• Viêm gân bánh chè: Là bộ phận có chức năng quan trọng đối với hoạt động của đôi chân. Viêm gân bánh chè xảy ra khi các tổn thương ảnh hưởng đến phần dây chằng nối xương bánh chè đến xương ống quyển, gây ra tình trạng đau nhức khớp gối.

Do tổn thương tại khớp gối

Khiến sụn hoặc xương bị vỡ. Các tổn thương này hoặc quá trình thoái hóa khớp gối, xương sụn có thể làm một mảnh xương, sụn vỡ ra tạo thành dị vật khớp rồi làm kẹt khớp gối, khiến các khớp gối đau khi cử động.

Do bệnh gout

Với người mắc bệnh gout thì đau khớp gối là một triệu chứng thường xuyên do các khối axit uric lắng đọng ở các khớp xương, chèn ép dây thần kinh cảm giác gây ra cơn đau khớp.

Do yếu tố bẩm sinh, di truyền

Một số dị tật tại sụn khớp gối hay di truyền cũng được chỉ ra là một trong các yếu tố dẫn đến viêm khớp gối ở người trẻ tuổi.

Một số yếu tố khác

• Những người thường xuyên giữ nguyên một tư thế hoạt động nhất định, nhất là đối tượng nhân viên văn phòng, tài xế taxi, công nhân may...
• Người ít tập thể dục thể thao khiến cơ xương khớp bị lỏng lẻo, độ đàn hồi kém.
• Thiếu vitamin D hay canxi cũng là một nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về xương khớp ở người trẻ.
• Những người thừa cân béo phì cũng dễ bị đau, viêm khớp gối hơn. Các nghiên cứu cho thấy, bạn cứ tăng 0,45 kg thì khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg khi đi, và khi chạy sẽ là 4,5 kg. Do đó, người bị thừa cân béo phì dễ bị đau, viêm khớp gối hơn.

Với nữ giới, việc mang giày cao gót thường xuyên có thể gây áp lực trực tiếp lên sụn và các phần của đầu gối tạo cơ hội cho thoái hóa khớp tiến triển gây đau.

• Duy trì ổn định của cân nặng: Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp gối. Do đó, hãy giữ cân nặng ở mức phù hợp với chiều cao, tuổi tác. Việc này sẽ làm giảm các áp lực lên đầu gối và tránh các chấn thương khớp gối.
• Chú ý tới chế độ ăn: Hãy bổ sung thêm canxi và vitamin D từ thực phẩm để tăng cường sự chắc khỏe cho xương khớp. Bằng việc tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu Omega 3 như: cá hồi, cá trích... giàu glucosamin như nước hầm xương. Bạn cũng đừng quên các loại quả có chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dứa...
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá... Vì các chất này ngăn cản sự hấp thụ canxi của cơ thể và kích thích cơ thể đào thải canxi ra ngoài thông qua hệ bài tiết.
• Chọn giày vừa chân: Hãy chọn cho mình một đôi giày có độ cao vừa phải, thoải mái giúp ngăn ngừa các tổn thương có thể xảy ra với khớp gối.
• Khởi động trước khi tập thể thao: Các động tác này giúp làm nóng cơ thể, làm cho các cơ, gân và dây chằng được được kéo dãn trước tránh được áp lực đột ngột.

Xem thêm:

• Triệu chứng đau khớp gối ở người già
• Triệu chứng đau khớp gối ở trẻ em
• Đau khớp gối nên ăn gì cho hợp lý