Nguy cơ tiềm ẩn từ cơn đau đầu gối ở người trẻ tuổi

Đau đầu gối là một hiện tượng sức khỏe hay gặp và ảnh hưởng nhiều đến mọi lứa tuổi, đặc biệt là ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của những người trẻ tuổi. Vậy làm sao để giảm nhẹ cơn đau, làm giảm sự ảnh hưởng của cơn đau đến cuộc sống của bạn. Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé.

Đầu gối (khớp gối) là một loại khớp phức tạp, hoạt động nhờ sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn khớp và bao khớp. Bệnh xảy ra phổ biến vì đây là vị trí tiếp giáp và liên kết 3 xương chính: xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân.

Tình trạng này xảy ra khi phần sụn khớp bị bào mòn dẫn đến khớp xương cọ xát với nhau gây đau, cản trở vận động chi dưới.

Đau đầu gối là biểu hiện cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ xảy ra biến chứng từ đau đầu gối dai dẳng, bị hạn chế vận động đến biến dạng, teo khớp, bại liệt.

• Do chấn thương: Vì người trẻ dễ bị ngã, tai nạn giao thông do công việc và nhu cầu đi lại hàng ngày nên nguyên nhân này chiếm tỉ lệ khá cao.
• Sinh hoạt, làm việc không khoa học: Mang vác vật nặng, tập luyện quá sức,... gây áp lực lên đầu gối và gây đau.
• Ăn uống thiếu dinh dưỡng: Thực đơn thiếu canxi, omega - 3 trong thức ăn hàng ngày khiến xương không chắc khỏe, dễ bị tổn thương.
• Thường xuyên dùng chất kích thích: Người trẻ, đặc biệt là nam giới thường có thói quen hút thuốc, uống rượu bia mà không biết đây cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đau đầu gối.
• Bệnh lý: Nhiều bạn nghĩ mình còn trẻ nên chủ quan với các bệnh về xương khớp nhưng nó hoàn toàn có thể xảy ra: viêm bao hoạt dịch, thoái hóa khớp gối, viêm gân bánh chè...

Đau đầu gối cũng có nhiều kiểu đau khác nhau, các bạn hãy đọc kỹ để xem có giống với triệu chứng của mình không nhé.

• Đau cơ học: Cơn đau xuất hiện khi vận động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi.
• Sưng, nóng tại đầu gối: Đây là dấu hiệu của quá trình viêm, khi chạm vào bạn sẽ thấy đau dữ dội.
• Tê bì tại đầu gối: Bạn có thể bị tê bì vì dây thần kinh bị chèn ép
• Có tiếng lạo xạo: Đây là dấu hiệu khớp gối của bạn thiếu được chăm sóc
• Đầu gối bị co cứng: Khó co, duỗi chân khi vận động
• Biến dạng khớp: Tình trạng đau kéo dài mà bạn vẫn để vậy sẽ khiến đầu gối có thể bị biến dạng

Tùy thuộc vào tình trạng của bạn mà bác sĩ sẽ cho các chỉ định khác nhau

• Thuốc giảm đau, kháng viêm: Paracetamol, thuốc kháng viêm NSAID Ibuprofen, thuốc kháng viêm Steroid, thuốc ức chế chọn lọc COX-2, Glucosamin sulfat
• Sử dụng laser độ IV sóng cao tần siêu âm: Mục đích để thúc đẩy quá trình kháng viêm.
• Phẫu thuật: Được chỉ định khi tình trạng bệnh nặng, các biện pháp nội khoa không đáp ứng, tại các bệnh viện có trang thiết bị hiện đại bệnh nhân sẽ được phẫu thuật nội soi để loại bỏ các ổ viêm, thay khớp,...
• Vật lý trị liệu: Là một phương pháp không thể nào không áp dụng. Các dụng cụ chỉnh hình như các vòm đỡ tại khớp gối, nẹp cố định, băng thun có thể được sử dụng làm giảm trọng lượng lên đầu gối của bạn.

Các thực phẩm khuyến khích sử dụng

Bạn nên ăn thực phẩm giàu vitamin

• Các loại thực phẩm giúp bổ sung omega 3: cá thu, cá hồi,...
• Vitamin các loại: hoa quả giàu vitamin C như cam, dâu tây, bưởi; các loại rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải xoong; bơ, cà rốt giúp ngăn ngừa viêm đau đầu gối.
• Thực phẩm giàu canxi: đậu nành, xương ống, sữa bổ sung canxi,...
• Các loại thảo dược: nghệ, gừng, tỏi,... khuyến khích dùng trong các món ăn.

Bạn không nên ăn nhiều các thực phẩm sau

• Thực phẩm giàu chất béo: đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, dầu mỡ.
• Thực phẩm cay, nóng: ớt và các gia vị cay khác, mì tôm,...
• Chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá,...
• Thực phẩm giàu đạm: thịt bò, thịt chó,...

Duy trì hoạt động thể chất ở mức vừa phải

Tập luyện các môn thể thao phù hợp: bơi lội, đạp xe hay sử dụng máy chạy bộ là những bài tập phù hợp nhất cho bạn, bạn không nên tập luyện quá sức với các môn thể thao sử dụng nhiều sức lực. Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ trong tập luyện để tránh chấn thương. Sử dụng thiết bị hỗ trợ trong tập luyện thể thao.

Theo tôi, bạn không nên coi nhẹ việc đầu gối của mình bị đau, dù có chịu đựng được đi nữa thì tình trạng đau vẫn có thể nặng lên. Sự lựa chọn tối ưu nhất cho bạn là đến các bệnh viện có chất lượng khám chữa cao và Vinmec là một trong những bệnh viện như vậy. Sau đây là thông tin về các gói dịch vụ có thể phục vụ cho việc điều trị của bạn

Xem thêm:

• Tầm Soát Bệnh Lý Cơ Xương Khớp Cho Dân Văn Phòng - Bệnh Viện Vinmec Central Park
• Khoa Cơ Xương Khớp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec - Cơ sở Minh Khai
• Bệnh Viện Vinmec