Nguy cơ tiềm ẩn từ bệnh đau lưng ở nam giới

Nhiều người hay bỏ qua hoặc xem nhẹ bệnh đau lưng ở nam giới. Bên cạnh những cơn đau lưng hành hạ, bất tiện trong cuộc sống thì việc xuất hiện triệu chứng này có thể cảnh báo những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe.

Nam giới có thể mắc một trong hai loại đau lưng dưới đây:

• Đau lưng ngắn hạn (cấp tính): các cơn đau thường bắt đầu nhanh và kéo dài không quá 6 tuần. Đây là loại biểu hiện đau lưng thường gặp nhất, bắt đầu nhanh nếu bạn nâng vật quá nặng hoặc té ngã.
• Đau lưng kéo dài (mãn tính): trường hợp này ít gặp hơn do đau lưng không được điều trị dứt điểm nên dễ tái phát

Các vị trí của bệnh đau lưng ở nam giới

• Đau lưng dưới: là biểu hiện đau ngang vùng thắt lưng. Điểm đau có thể lây lan sang các vị trí khác bên phải, bên trái hoặc xuống gần mông.
• Đau lưng trên: vùng lưng trên từ đốt sống D1-D7 bị các cơn đau hành hạ ở phía bên trái, bên phải hay giữa vùng lưng phía trên.
• Đau lưng giữa: thường tập trung tại các đốt sống D8-D12. Lúc này bệnh đau lưng xảy ra ở vùng chính giữa cột sống thắt lưng.
• Đau lưng thận: đau do bệnh lý của thận sẽ nằm ở đốt xương L1-L3

Nhiều người hay bỏ qua hoặc không quan tâm đến triệu chứng đau lưng. Thực tế, chữa bệnh đau lưng ở nam giới là vấn đề không hề đơn giản. Tuy nó không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại là dấu hiệu cảnh báo hoặc phát sinh nhiều biến chứng nghiêm trọng. Đồng thời, đau lưng ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và sinh hoạt của người bệnh. Cần xác định rõ tình trạng bệnh đau lưng ở nam giới xuất phát từ đâu để tìm được giải pháp khắc phục và điều trị thích hợp.

Đặc biệt, nam giới bị đau lưng sẽ gây nhiều tác động tiêu cực đến năng suất làm việc, lao động, khiến kinh tế gia đình bị ảnh hưởng. Do vậy, đàn ông phải thận trọng hơn khi có các cơn đau ở vùng lưng xuất hiện.

• Đau lưng do gặp vấn đề liên quan đến thận: đó có thể là tín hiệu cho thấy thận đang gặp vấn đề, đa phần là do sỏi thận gây nên. Khi thận tổn thương thể nhẹ, người bệnh cảm giác đau nhức vùng lưng. Nếu trở nặng có thể khiến bàn chân đau nhức, người mệt mỏi, khó đứng thẳng lưng, ... Di chuyển hoặc nằm yên một chỗ cũng làm lưng đau nhức.
• Đau lưng do bệnh lý xương khớp: đa số bệnh đau lưng ở nam giới gây nhiều phiền toái là biểu hiện của bệnh cơ xương khớp như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, ... Khi bệnh phát triển lâu ngày mà không được phát hiện, điều trị tích cực, dứt điểm có thể chuyển thành mãn tính, dẫn đến đau nhức kéo dài.
• Viêm tuyến tiền liệt: nếu bạn có một số dấu hiệu như đi tiểu nhiều lần, tiểu buốt, đau vùng thắt lưng, bụng dưới căng tức khó chịu, ... thì có khả năng cao bạn đã mắc phải viêm tuyến tiền liệt. Bệnh không được theo dõi, chữa trị sẽ làm rối loạn chức năng sinh dục, liệt dương, xuất tinh sớm, ung thư tuyến tiền liệt, gây ảnh hưởng lớn đến tính mạng và hạnh phúc vợ chồng.
• Dấu hiệu của bệnh ung thư: đôi khi, các tạng trong ổ bụng bị bệnh cũng là nguyên nhân dẫn đến đau lưng như ung thư phổi, ung thư cột sống.

Ngoài ra, bệnh đau lưng ở nam giới còn do tuổi tác, thể lực kém, di truyền, công việc, tình trạng thừa cân, béo phì, hoạt động sai tư thế, hút thuốc lá và chế độ ăn uống, ... Những yếu tố này đều gia tăng nguy cơ hình thành các cơn đau lưng mà bạn không nên xem nhẹ.

Đây là một căn bệnh thuộc về hệ xương khớp nhưng khi điều trị cần kết hợp can thiệp dựa trên nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh việc dùng thuốc nên áp dụng thêm các biện pháp phục hồi chức năng, thay đổi lối sống. Dưới đây là những biện pháp có thể cải thiện bệnh đau lưng mà bạn đọc có thể tham khảo:

Nằm một chỗ nghỉ ngơi

Các quý ông nên lựa chọn cho mình chiếc giường có độ êm ái, không bị lún để thả lỏng cơ thể. Điều này giúp các cơ vùng lưng được nghỉ ngơi, thư giãn và giúp giảm đau hiệu quả. Để tăng mức độ giảm đau hơn nam giới có thể lót dưới lưng một chiếc gối mỏng, không kê đầu quá cao, nằm 30 phút sau đó nhẹ nhàng xoay đổi tư thế.

Liệu pháp xoa bóp

Đây là một biện pháp giúp giảm đau nhanh mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Việc dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng, day, đấm hoặc bóp tại vị trí đau sẽ giúp kích thích dòng khí huyết lưu thông. Ngoài ra, xoa bóp hạn chế lực gây chèn ép tại cột sống, từ đó giảm dần bệnh đau lưng.

Châm cứu

Châm cứu là dùng những cây kim mảnh chuyên biệt xuyên vào các huyệt đạo ở vùng lưng để giảm đau và phục hồi sức khỏe. Phương pháp này có thể được xem như một phần của kế hoạch điều trị.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Dùng một khăn bông mềm hoặc túi chườm nóng đặt lên vị trí đau lưng nhằm giúp khí huyết lưu thông, giãn nở các cơ và mạch máu, giảm viêm nhiễm xương khớp, làm dịu các cơn đau. Bên cạnh đó, chườm lạnh có khả năng làm co mạch, hiện tượng đau nhức lưng cũng thuyên giảm. Bạn có thể chọn một trong hai cách chườm nóng hoặc lạnh để thực hiện khi cơn đau mới bắt đầu. Tuy nhiên, cần đảm bảo độ nóng, lạnh phù hợp để không bị bỏng da.

Tập thể dục

Khi bị bệnh đau lưng, có thể bạn không muốn làm gì ngoài nằm một chỗ nghỉ ngơi. Nhưng đối với hầu hết các trường hợp nam giới bị chứng bệnh này, tăng cường sự dẻo dai ở lưng và cột sống là điều vô cùng cần thiết. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đúng cách sẽ giúp tăng co giãn, củng cố khung chậu, giảm đau mãn tính.

Vật lý trị liệu kéo giãn cột sống

Liệu pháp này hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp như đau lưng rất phổ biến và hiệu quả. Đu xà đơn mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút. Để thấy dấu hiệu cải thiện bạn cần kiên trì tập luyện. Đồng thời nhằm phòng tránh bệnh đau lưng ở nam giới không tiến triển nặng, tập sai cách, bạn nên trao đổi trước với bác sĩ chuyên khoa.

Dùng thuốc giảm đau

Uống thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tình thế, không điều trị tận gốc bệnh đau lưng và có nguy cơ gây ra nhiều tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, người bệnh không nên tự tiện mua thuốc về uống tại nhà.

Ngoài uống thuốc kháng viêm không chứa steroid, giảm đau, sưng như Advil, Acetaminophen, ... thì bệnh nhân có thể bôi thuốc, thuốc mỡ, dầu bôi trên da chỗ bị đau.

Thay đổi hành vi

Nam giới nên học cách nâng, đẩy, kéo theo những cách khác nhau để không gây áp lực có hại lên lưng. Bên cạnh đó là thay đổi cách cách tập thể dục, ngủ, thư giãn để giúp giảm đau. Thói quen hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh cần hạn chế tối đa.

Những giải pháp này chỉ hiệu quả khi bệnh đau lưng ở nam giới đang ở giai đoạn nhẹ. Nếu bệnh bước sang giai đoạn mãn tính, tình trạng đau nhức kéo dài, dữ dội thì nên đến bệnh viện để được kiểm tra, thăm khám và điều trị.

Xem thêm:

• Tổng quan về bệnh đau lưng bạn cần biết
• Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh đau dọc thắt lưng sau sinh