Người bị bệnh cảm lạnh uống gì, ăn gì cho nhanh khỏi?

Trái cây và các loại rau có màu xanh đậm

Những loại rau như cải bó xôi hay cà chua, cam chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe và giúp hỗ trợ đẩy lùi bệnh cảm cúm, phục hồi sức khỏe. Không những thế, các loại thực phẩm này còn có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch. Vì vậy, nếu muốn phòng ngừa bệnh cảm cúm, bạn nên ăn nhiều rau có màu xanh đậm.

Củ cải

Nghe có vẻ lạ nhưng củ cải có thể giúp bạn phòng và điều trị cảm cúm rất hiệu quả. Bạn có thể làm các món ăn với củ cải như thịt ba chỉ xào củ cải hay củ cải luộc,... Bạn cũng có thể ép nước củ cải để uống để đẩy lùi các triệu chứng của cảm cúm.

Tỏi

Từ lâu chúng ta đã biết đến tỏi là một loại thuốc có thể giúp chữa trị rất nhiều bệnh trong đó có cảm cúm. Nó được ví như một liều kháng sinh đến từ thiên nhiên. Nên thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để các triệu chứng như ngạt mũi, hắt hơi sẽ biến mất một cách nhanh chóng.

Trứng gà

Trong trứng và đặc biệt là trứng gà có chứa rất nhiều kẽm, protein và đạm. Đây là một chất quan trọng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn để chống lại các triệu chứng của cảm cúm. Nếu bạn ăn trứng ngay sau khi các biểu hiện của cảm cúm vừa bắt đầu thì có thể rút ngắn thời gian bị bệnh.

Sữa chua

Sữa chua lên men tự nhiên từ lâu được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ có làn da đẹp hơn. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe và tốt cho hệ tiêu hóa. Đối với bệnh cảm cúm, ăn sữa chua giúp làm giảm các triệu chứng sưng viêm của bệnh cảm cúm.

Cá

Các loại cá như cá hồi, các thu hay cá ngừ rất tốt cho người mắc bệnh cảm cúm. Trong các loại cá này có chứa nhiều axit béo omega-3 rất có lợi cho sức khỏe. Các chất này giúp hỗ trợ điều trị chống viêm nhiễm, tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng để phòng chống bệnh cảm lạnh.

Người bị bệnh cảm lạnh uống gì để nhanh hỏi và đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Những loại đồ uống tốt cho người cảm lạnh đến từ thiên nhiên sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Nước cam

Trong cam có chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị cảm lạnh hãy uống 1 cốc nước cam tươi nguyên chất để đẩy lùi các triệu chứng khó chịu của căn bệnh này nhé. Lưu ý rằng nên bạn không nên sử dụng nước cam đóng hộp hoặc uống nước cam lạnh. Bởi hệ miễn dịch của bạn đang kém nên rất có thể nước cam lạnh sẽ làm bạn bị đau họng .

Trà gừng

Trà gừng cũng là thức uống rất tốt cho người cảm cúm. Đây được cho là loại thuốc rẻ và hiệu quả nhất đến từ thiên nhiên giúp chữa trị dứt điểm bệnh cảm cúm. Hãy dùng một ly trà gừng nóng hoặc ngậm một lát gừng mỏng trong miệng để giảm bớt sổ mũi, ngạt mũi nhé.

Uống nước mật ong

Trong mật ong có chứa rất nhiều chất tốt cho hệ thống miễn dịch, giúp nó hoạt động tốt hơn. Bạn có thể uống nước mật ong 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tốt trước khi đi ngủ để cơ thể thêm khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên pha mật ong với nước ấm và lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

Trà xanh và trà đen

Khi bị cảm lạnh nên uống nhiều nước trà xanh hoặc trà đen để giảm bớt hiện tượng hắt hơi, đau họng. Ngoài ra, 2 loại trà này còn dồi dào chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Bạn nên uống trà vào buổi sáng sau khi ăn sáng và hạn chế uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh hiện tượng mất ngủ.

Cảm lạnh là căn bệnh có thể bắt gặp ở bất kỳ đối tượng nào, từ trẻ em cho đến người lớn. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi cảm uống uống gì để nhanh khỏi.

Xem thêm:

• Cảm lạnh là gì? Dấu hiệu, cách điều trị hiệu quả
• “Đánh bay” cảm lạnh mùa đông bằng những cách sau đây
• Phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh ở trẻ sơ sinh