Ngủ trưa dài gây bệnh tiểu đường?
Thời gian ngủ trưa có ảnh hưởng khác biệt đến sức khỏe và mang lại những lợi ích không thể chối cãi. Tuy nhiên, ngủ trưa dài chưa hẳn đã tốt, thậm chí còn có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng đến 45% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vậy thực hư thông tin này như thế nào, hãy cùng HoiBenh tìm hiểu.
Ngủ trưa dài gây bệnh tiểu đường?
Bệnh tiểu đường là gì?
Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường, là căn bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường trong cơ thể do tuyến tụy không tự sản xuất được insulin hoặc sản xuất đủ nhưng không hoạt động bình thường. Insulin là một loại kích thích tố, hormone có tác dụng chuyển đường trong máu đi nuôi các tế bào. Khi thiếu chất này, đường không thể chuyển tới các tế bào nên phải thải qua đường nước tiểu gọi là bệnh tiểu đường. Đây là căn bệnh nan y có nguy cơ tử vong cao gần với bệnh ung thư và HIV.
Ngủ trưa dài có nguy cơ gây bệnh tiểu đường?
Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể mang lại lợi ích tích cực trong khi giấc ngủ trưa dài có thể tác động ngược lại. Theo một phân tích lớn được trình bày tại cuộc họp khoa học thường niên của Trường Tim mạch Hoa Kỳ (ACC), giấc ngủ trưa dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Kết luận trên được đưa ra dựa trên sự phân tích dữ liệu của hơn 300.000 người từ 21 nghiên cứu khác nhau. Theo đó, nếu giấc ngủ trưa của bạn kéo dài trên 60 phút mỗi ngày, bạn sẽ có mức độ mệt mỏi suốt cả ngày cao hơn và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 45% so với những người ngủ trưa dưới 1 giờ. Các tác giả của nghiên cứu này không thể chắc chắn giấc ngủ trưa dài thực sự là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhưng khẳng định sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cao hơn người khác.
Theo Tiến sĩ Yamada, trưởng nhóm nghiên cứu về vấn đề này tại Trường Đại học Tokyo, một số người có nhu cầu ngủ trưa nhiều bởi tối hôm trước không ngủ đủ khiến thành động mạch dày lên, gia tăng áp lực máu trong thành mạch và dẫn đến huyết áp cao. Đây chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và tiểu đường.
Theo tuần san Health Day của Anh, giấc ngủ ban đêm có thể mang lại những lợi ích không thể phủ nhận còn ngủ quá nhiều vào ban ngày lại gây những tác động trái ngược hoàn toàn.
Các chuyên gia y khoa khuyến cáo mọi người nên có giấc ngủ trưa kéo dài từ 20 - 30 phút. Đây là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục sức lực đồng thời tăng cường sự tỉnh táo và nâng cao hiệu quả trong công việc.
Mức độ nguy hiểm của bệnh tiểu đường
Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể người bệnh có thể kèm theo một số biến chứng cùng phát sinh khác như làm người bệnh bị tàn phế, mất khả năng lao động và thậm chí tử vong. Theo thống kê, có đến 70 - 80% bệnh nhân chết do biến chứng tim mạch và các triệu chứng kèm theo trong số các bệnh nhân tiểu đường. Số người bị bệnh tiểu đường mắc các vấn đề về tim mạch và tử vong cao gấp 2 - 3 lần người bình thường, đặc biệt là nữ giới. Tỷ lệ mù lòa ở người bị tiểu đường cũng cao hơn người thường từ 10 - 23 lần, tỷ lệ hoại thư phải cắt cụt tay chân, cao hơn người bình thường đến 20 lần. Tỷ lệ người tử vong có nguyên nhân từ bệnh tiểu đường đứng hàng đầu chỉ thấp hơn bệnh tim mạch, mạch máu não và ung thư.
Như vậy, khi mắc tiểu đường, bệnh nhân sẽ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Vì thế, bạn nên chú ý hạn chế tối đa các yếu tố nguy cơ gây nên căn bệnh này. Hãy xây dựng lối sống và sinh hoạt lành mạnh, ngủ trưa từ 20-30 phút, tránh ngủ trưa quá dài làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường.Xét nghiệm chẩn đoán tiểu đường tại HoiBenh Home
Xét nghiệm tại nhà HoiBenh Home
Xét nghiệm tại nhà HoiBenh Home đã và đang là lựa chọn của rất nhiều người đang nghi ngờ mình có khả năng bị đái tháo đường, bởi: HoiBenh Home là đối tác độc quyền của Bệnh viên Đại học Y Hà Nội và hợp tác với các bệnh viện trung ương khác, có lợi thế tuyệt đối về năng lực chuyên môn y tế như Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương. Với phương châm Minh bạch tuyệt đối - Chuyên môn hàng đầu - Dịch vụ tiện lợi, HoiBenh Home cam kết mang lại cho bạn dịch vụ xét nghiệm hữu ích, tiện dụng và nhanh chóng với:
- 100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương. Có dấu đỏ của bệnh viện
- Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.
- Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.
Chi phí xét nghiệm:
- Giá gói xét nghiệm chẩn đoán đái tháo đường của HoiBenh Home đề xuất (mẫu được phân tích tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương): 714,000 đồng
- Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm + Phí km tăng thêm
- Phí xử lý: 30.000đ
- Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ Đại học Y Hà Nội tới địa chỉ lấy mẫu
Địa chỉ: 300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: (024)73.049.779 - 0984999501 (Giờ trực: 6-22h)
Giờ làm việc: Thứ Hai - Thứ Sáu: 06:00 - 15:30, Thứ Bảy: 06:00 - 10:00
Xem thêm:
- Cách sắp xếp bữa ăn nhẹ và việc tập luyện cho người tiểu đường
- Khoai tây có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?