Ngủ ngáy to là bệnh gì?

Ngủ ngáy to là tình trạng con người khi ngủ sẽ hít thở một lượng khí vào. Lượng khí này đi qua 1 vùng hẹp làm cho các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo thành một âm thanh. Người ta gọi âm thanh đó là ngáy.

Những âm thanh này luôn gây khó chịu cho những người xung quanh nhưng người ngủ ngáy lại không biết và không nghe được bản thân mình ngủ ngáy.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngủ ngáy như mắc bệnh dị ứng, amidan to, viêm mũi dị ứng, viêm xoang, vách ngăn mũi dày,... hoặc các dị dạng bẩm sinh như hẹp cổ họng, to cuống lưỡi, dài cuống họng. Hoặc những người uống rượu say, cơ thể có nhiều mỡ bám dày cổ họng, hút nhiều thuốc lá làm cổ họng hẹp,... cũng là nguyên nhân khiến bạn ngủ ngáy.

2. Ngủ ngáy to là bệnh gì?

Hiện nay, rất nhiều người cả phụ nữ và đàn ông mắc chứng ngủ ngáy to. Tình trạng này phổ biến khiến con người ít quan tâm đến những hiểm họa khôn lường. Trong khi, khoa học đã chứng minh ngủ ngáy to là biểu hiện của nhiều căn bệnh, cụ thể:

• Suy giảm nhận thức sớm: Tạp chí Thần kinh học (Neurology) đã công bố một nghiên cứu cho thấy, những người ngủ ngáy to và bị ngưng thở khi ngủ thường mắc các vấn đề về tư duy và trí nhớ sớm hơn 10 năm so với những người bình thường.
• Nguy cơ đột quỵ: Ngủ ngáy to liên quan đến tổn hại động mạch là nguy cơ dẫn đến đột quỵ và đau tim.
• Béo phì: Việc hít thở nặng nề trong quá trình ngủ ngáy to cũng gây tăng cân. Đây là kết quả trong một nghiên cứu của Đại học Chicago, Hoa Kỳ. Các tác giả còn cho thấy, ngủ ngáy to gắn liền với chất lượng ngủ kém, các vấn đề trao đổi chất nên liên quan đến béo phì.
• Ung thư: Trường Đại học Wisconsin, Hoa Kỳ công bố một nghiên cứu cho hay, những người ngưng thở khi ngủ thường ngáy to, có nguy cơ tử vong cao gấp 5 lần người bình thường.
• Các vấn đề huyết áp: Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ khẳng định, khoảng 70% những người huyết áp cao do ngủ ngáy to.
• Không hài lòng với đời sống tình dục: Không ngạc nhiên khi đàn ông bị trục trặc trong đời sống tình dục thường ngáy rất to. Ngáy to gây rắc rối cho khổ chủ và cả bạn đời dẫn đến giảm năng lượng và cảm hứng trong chuyện vợ chồng.

3. Vậy làm sao để chữa tật ngủ ngáy to?

Để chữa tật ngáy to thì ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, người bệnh cần thực hiện một số yếu tố sau:

• Thay đổi tư thế ngủ: Nằm ngửa duỗi lưng làm cho phần dưới lưỡi và vòm miệng ngã vào thành cuống họng nên tạo ra âm thanh rung khi ngủ. Nằm nghiêng có thể cải thiện tình trạng này.
• Giảm trọng lượng thừa: Người ốm cũng có thể ngủ ngáy nhưng những người thừa cân, béo phì thường mắc bệnh nhiều hơn. Bởi tăng cân sẽ có nhiều mỡ thừa ép đường kính cuống họng, làm tăng áp lực phần dưới lưỡi và vòm họng vào thành cuống họng. Do đó, gây ngáy. Vì vậy, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để giảm cân.
• Tránh rượu bia: Rượu bia làm giảm lực trương, thư giãn các cơ phía sau cuống họng nên làm bạn ngáy nhiều hơn. Do đó, cần tránh rượu bia để cải thiện tình trạng ngủ ngáy to.
• Thay đổi gối ngủ: Những bụi li ti có trong gối có thể gây ra các phản ứng dị ứng dẫn đến ngáy. Vì vậy, bạn cần phơi gối 2 tuần/lần để giảm bụi và tác nhân gây dị ứng.
• Giữ nước cho cơ thể: Những dịch tiết trong mũi và vòm miệng có thể bị dính lại khi mất nước trong cơ thể, điều này gây ngáy to nhiều hơn. Bạn cần uống đủ nước mỗi ngày với 2 lít nước.

Xem thêm:

• Mách chị em 7 mẹo chữa ngủ ngáy cực kỳ đơn giản cho chồng có giấc ngủ ngon
• Chữa ngủ ngáy dứt điểm ở đâu Hà Nội?
• Ngủ ngáy nhiều có tốt không?