Ngáp ngủ nhiều có phải là dấu hiệu bệnh lý?

Ngáp là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể con người. Thế nhưng ngáp ngủ nhiều quá sẽ khiến nhiều người lo lắng. Ngáp ngủ nhiều là bệnh gì? Đây có phải là dấu hiệu bệnh lý không? Mời bạn đọc cùng tham khảo những thông tin dưới đây!

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, sự gia tăng mức độ khí cacbonic hoặc giảm nồng độ oxy trong máu sẽ gây ra hiện tượng ngáp.

Nguyên nhân được giải thích là vì ngáp là phản xạ tự nhiên của cơ thể để giúp cung cấp đủ oxy cho phổi, đảm bảo việc lưu thông máu và duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan.

Về mặt sinh lý tự nhiên, con người thường sẽ ngáp từ 5 - 15 lần/ngày. Tuy nhiên, nếu ngáp trên 20 lần/ngày dù đã ngủ đủ giấc, có thể là dấu hiệu mà cơ thể phản ánh rằng bạn đang mắc một số vấn đề về sức khỏe cần phải đặc biệt lưu ý. Đặc biệt là khi ngáp kèm theo một số triệu chứng khác như: nhịp tim tăng, khó thở, lo lắng, đau đầu,...thì rất có thể là bạn đang mắc một số bệnh lý.

Rối loạn giấc ngủ

Nhiều lúc, ngáp ngủ nhiều có thể chỉ ra tình trạng rối loạn giấc ngủ. Điều này là do cơ thể bạn không được nghỉ ngơi và ngủ đủ thời gian, ngủ không sâu giấc... dẫn đến mệt mỏi. Và điều này có thể dẫn đến những cơn ngáp ngủ liên tục.

Rối loạn đường huyết

Nếu bạn thường xuyên buồn ngủ và ngáp liên tục, đặc biệt sau mỗi bữa ăn, có thể đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh đường huyết. Theo các kết quả nghiên cứu, khi tiêu thụ quá nhiều glucose (đồ ngọt), tuyến tụy sẽ tiết ra hàng loạt insulin- một loại hormone giúp đưa glucose vào các tế bào.

Cơ thể sản xuất quá nhiều insulin sẽ gây ra hiện tượng ức chế thần kinh từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ và ngáp liên tục.

Việc sản xuất quá nhiều insulin sẽ gây ra hiện tượng ức chế thần kinh dẫn đến cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và ngáp liên tục.

Đa xơ cứng (Multiple Sclerosis - MS)

Đa xơ cứng là đáp án cho thắc mắc ngáp ngủ nhiều là bệnh gì. Đây là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống làm giảm chức năng của hệ thần kinh dẫn đến rối loạn khả năng điều chỉnh nhiệt khiến cơ thể mất khả năng kiểm soát nhiệt độ.

Khi đó, ngáp có vai trò giúp duy trì nhiệt độ cho não, cụ thể là giúp não mát hơn.

Cơ thể thiếu sắt

Ngáp ngủ nhiều là một trong những dấu hiệu cho thấy có thể cơ thể bạn đang thiếu sắt. Sắt là nguyên tố cần thiết cho quá trình tổng hợp hemoglobin - chất tạo màu đỏ của hồng cầu giữ vai trò vận chuyển oxy trong máu tới các mô, tế bào trong cơ thể.

Khi cơ thể bị thiếu sắt, việc vận chuyển oxy đến các mô cũng bị ảnh hưởng khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, ngáp liên tục.

Suy giảm tuyến giáp

Ngáp ngủ nhiều là bệnh gì? Một trong những đáp án cho thắc mắc này là bệnh suy giảm tuyến giáp. Những người mắc các bệnh suy giảm tuyến giáp thường có triệu chứng là luôn trong trạng thái buồn ngủ, mỗi ngày có thể ngủ nhiều hơn 14 tiếng đồng hồ. Do tuyến giáp nắm giữ vai trò quan trọng giúp điều hòa hoạt động của các cơ quan như hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa,... Vì vậy, nếu chức năng làm việc của tuyến giáp gặp vấn đề thì đồng nghĩa là cơ thể bạn sẽ trì trệ, ì ạch và buồn ngủ liên miên. Và do vậy, ngáp ngủ nhiều là một trong những dấu hiệu của sự suy giảm tuyến giáp.

Hít thở sâu

Khi lượng oxy trong cơ thể thấp khiến chúng ta hay ngáp hơn. Vì thế, hãy hít thở thật sâu bằng mũi và thở bằng miệng trong vài lần liên tiếp để cung cấp oxy, làm giảm đi các cơn ngáp.

Đắp đá lạnh

Bạn cũng có thể dùng một miếng vải để bọc vài viên đá lạnh rồi đặt lên trên trán trong khoảng 1 - 2 phút để làm giảm tình trạng ngáp ngủ nhiều

Uống trà đá hoặc cà phê đá

Làm mát nhiệt độ cơ thể có thể giúp ức chế tình trạng ngáp. Vì thế, khi bạn uống một cốc trà đá hoặc một tách cà phê đá lạnh sẽ giúp bạn hết ngáp.

Xem một video vui nhộn

Việc xem các video vui nhộn sẽ khiến bạn phải cười và nụ cười có thể giúp bạn ngừng ngáp ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn rất nhiều, tránh được việc ngáp ngủ nhiều.

Xem thêm:

• Thiếu oxy trong máu là bệnh gì? nguyên nhân và cách điều trị
• Rối loạn giấc ngủ ở tuổi teen và những điều cần biết
• Ngáp xong cảm giác rất thoải mái là do não được "làm mát"?