Nên làm gì để giảm đau dạ dày?

Đau dạ dày là bệnh đường tiêu hóa thường gặp nhất ở mọi đối tượng, với nhiều triệu chứng như: đầy hơi, đầy bụng, buồn nôn gây cảm giác cực kỳ khó chịu đối với người bệnh, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Vậy người bệnh nên làm gì để giảm đau dạ dày? Hãy cùng Vicare tìm hiểu với bài viết sau.

Đau dạ dày là một trong những triệu chứng phổ biến nhất, và để điều trị dứt điểm tình trạng đau dạ dày cần phải tìm ra nguyên nhân chính. Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày rất đa dạng, có thể do một hoặc nhiều yếu tố khác cùng nhau gây nên. Cụ thể như:

• Thói quen sinh hoạt hàng ngày: Nếu sử dụng nhiều rượu, bia, hút thuốc lá, ăn không đúng giờ, để bụng quá no hoặc quá đói... là những lý do gây ra bệnh đau dạ dày.

• Nhiễm các loại nấm, vi khuẩn: Bị nhiễm vi khuẩn HP (Helicobacter pylori): Khoảng 80% người bị đau, viêm loét dạ dày là do nhiễm vi khuẩn HP. Nhiễm nấm và các loại ký sinh trùng (thường là loại anisakis).
• Các nguyên nhân khác: Lạm dụng kháng sinh thuốc giảm đau gây viêm loét dạ dày, bào mòn dạ dày.

Thường xuyên căng thẳng, stress sẽ khiến dạ dày bị áp lực dẫn tới đau nhức. Hay những người bị thiếu máu ác tính, trào ngược dịch mật, tổn thương trong dạ dày,... tạo nên các lớp viêm loét gây đau dạ dày.

Khi đau dạ dày luôn khiến người bệnh mệt mỏi và khó chịu. gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt cũng như công việc. Việc thực hiện những phương pháp dưới đây khi đau dạ dày sẽ giúp cơn đau được hạ nhiệt.

• Xoa vùng bụng: Với biện pháp này rất đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện ngay. Chỉ cần đặt tay lên bụng sau đó xoa nhẹ nhàng với lực vừa phải theo chiều kim đồng hồ, khoảng 10 phút cơn đau sẽ thuyên giảm đáng kể.
• Làm ấm bụng: Việc làm ấm bụng có thể giảm cơn đau dạ dày. Người bệnh có thể cho nước ấm vào chai sau đó chườm lên bụng làm giảm đau hiệu quả. Hoặc có thể rang một nắm muối nóng lên cho vào túi vải đặt lên vùng bụng, đây được xem là một trong những cách làm giảm cơn đau dạ dày tức thời nhanh nhất, giúp lưu thông tuần hoàn máu và giảm co thắt.
• Gừng: Gừng có vị cay, tính nóng giúp làm giảm các cơn đau và chống viêm nhiễm hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng khắc phục tình trạng tiêu hóa kém, tăng huyết áp và cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Do đó, khi đau dạ dày bạn nên uống trà gừng, hoặc thả một vài lát gừng vào nước sôi uống hàng ngày để có thể thay đổi tình trạng đau dạ dày của mình.

• Uống nước muối pha loãng: Khi xuất hiện cơn đau dạ dày nên uống một ngụm nước muối ấm pha loãng, không uống nhiều, mỗi lần đau chỉ uống vài ngụm nhỏ. Nước muối có tác dụng làm sạch đường ruột, giảm co thắt dạ dày, giúp người bệnh thoát khỏi những cơn đau hành hạ.

Nằm nghiêng về bên trái: Khi nằm nghiêng về bên trái sẽ khiến ống tiêu hóa nghiêng về hướng lớn hơn của ruột kết, giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn.

Để phòng ngừa bệnh đau dạ dày hiệu quả, chúng ta cần có khẩu phần ăn, chế độ dinh dưỡng phù hợp, đời sống sinh hoạt hợp lý để dạ dày được nghỉ ngơi. Vì vậy, cần lưu ý một số điều sau đây:

• Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhai kĩ, ăn chín uống sôi, ăn đúng giờ, không bỏ bữa.
• Chia thành nhiều bữa nhỏ, không để dạ dày quá tải.
• Không nên ăn đồ cay nóng, đồ chua, lạnh quá mức.
• Hạn chế dùng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, đồ uống có cồn
• Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau.
• Cần ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng trong cuộc sống.
• Phải thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Xem thêm:

• Bệnh đau dạ dày nên ăn gì là tốt nhất?
• Người bị đau dạ dày kiêng gì, ăn gì cho nhanh khỏi bệnh?