Nên chọn giày dép nào cho người mắc bệnh đau gót chân?

Đau gót chân tưởng chừng như là một căn bệnh đơn giản nhưng nó lại gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như thói quen sinh hoạt của người bệnh. Vậy đau gót chân là bệnh gì? Nên chọn giày dép nào cho người mắc bệnh đau gót chân?

Đau gót chân là bệnh gì? Gót chân là một bộ phận nhỏ trên người nhưng bộ phận này lại phải chịu trọng tải lớn của cơ thể. Đau gót chân hay nhức gót chân là bệnh lý mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là ở những người có độ tuổi từ 50 trở lên. Tùy vào vị trí đau mà chúng ta thường chia thành hai loại là đau vùng dưới gót và đau phía sau gót.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức gót chân như do tác động từ bên trong hoặc do những tác động từ bên ngoài. Cụ thể như:

• Tác động từ bên ngoài: có thể nguyên nhân do bạn bị chấn thương khi chơi thể thao hay vận động mạnh mà gây bong gân, trật khớp, đi lại quá nhiều. Bên cạnh đó, khi đeo giày với kích thước không phù hợp quá rộng hoặc quá chật cũng có thể chính là thủ phạm khiến bạn bị đau gót chân.
• Tác động từ bên trong: do biến chứng của một số căn bệnh khác như bệnh gout, viêm cân gan chân, gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân...

Để có thể chữa trị một cách có hiệu quả bệnh này, chúng ta cần xác định được nguyên nhân gây ra bệnh.

Vậy đối với những người bệnh đau gót chân thì nên chọn giày dép nào cho người mắc bệnh đau gót chân là phù hợp - cùng tham khảo các mẹo dưới đây.

Để hạn chế những cơn đau do bệnh đau gót chân gây ra thì khi lựa chọn đôi giày phù hợp, các bạn nên lưu ý một số điểm sau đây:

2.1. Lựa chọn đôi giày có tính năng hỗ trợ

Tại sao phải lựa chọn một đôi giày có tính năng hỗ trợ? Bởi nó có thể bảo vệ các khớp xương của cơ thể, đặc biệt là các tính năng như chống trượt, chống sốc. Khi chọn giày, bạn nên chọn lựa giày có phần lót có thể tháo rời ra được để khi thay thế hoặc điều chỉnh sẽ dễ dàng hơn. Người bệnh nên hạn chế sử dụng giày hở gót hay giày lười.

2.2. Chọn gót giày thấp

Khi bị đau gót chân bạn chọn những đôi giày có gót thấp như giày thể thao hay giày đế bệt sẽ tốt cho bệnh hơn. Trong trường hợp vì yêu cầu công việc phải đi giày cao gót thì hãy chọn đôi giày có gót cao không quá 5 cm và có quai đeo ôm lấy cổ chân.

2.3. Nên kiểm tra độ ôm ngón chân của giày

Nên chọn giày dép nào cho người mắc bệnh đau gót chân? Không nên mua các loại giày có mũi giày quá chật chội, ôm sát ngón chân mà nên mua giày có phần mũi chân rộng và phần gót chân có khoảng trống để chân đeo có thể thoải mái hơn một chút.

2.4. Tránh giày buộc dây

Bạn có thể thay thế những đôi giày buộc dây bằng các đôi giày dây dán. Bởi bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ rộng và chật của đôi giày mà không cần mất quá nhiều thời gian như những đôi giày dây buộc. Hơn nữa khi sử dụng dây buộc bạn có thể sẽ bị vấp ngã nếu như không may dẫm phải dây buộc.

2.5. Chọn giày có đế cao su

Những đôi giày có đế cao su có thể giúp những người bị đau gót chân cảm thấy êm ái và thoải mái hơn nhiều do khả năng chống sốc cho bàn chân. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng chống thấm nước nên khi trời mưa chúng ta cũng không lo lắng nước sẽ thấm vào đế giày. Ngoài hai ưu điểm trên, so với giày đế da, đế cao su còn có độ ma sát lớn hơn có độ bám mặt sàn có hơn nên độ an toàn cũng tốt hơn.

Để chọn được cho mình một đôi giày thể thao phù hợp, chúng ta nên xác định cho mình mục đích và môn thể thao mình luyện tập. Bởi đối với mỗi môn thể thao khác nhau thì thiết kế giày cũng có sự khác nhau, đặc biệt là ở phần đế giày sẽ thiết kế để bảo vệ và hỗ trợ tốt cho môn thể thao đó.

Trên đây là những mẹo mà chúng tôi đưa ra giải đáp thắc mắc cho bạn đọc về câu hỏi nên chọn giày dép nào cho người mắc bệnh đau gót chân. Hi vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp người bệnh lựa chọn cho mình đôi giày phù hợp nhất.

Xem thêm:

• Những lưu ý về giày dép cho mẹ bầu để mang thai thoải mái
• Tại sao không đi giày mà vẫn hôi chân?
• Những lưu ý để chọn giày cho mẹ khi mang thai an toàn