Nên bắt đầu uống sữa bầu vào tuần thứ mấy?

Mọi người đều biết sữa là một loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Sữa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là nó hỗ trợ cho xương phát triển. Ngoài ra sữa còn giúp loại trừ độc tố, giúp nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời giúp duy trì ổn định huyết áp làm giảm nguy cơ bị tai biến ở bệnh nhân tăng huyết áp. Đặc biệt nó có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm quá trình lão hóa của não bộ, chống xơ cứng động mạch,...

Đối với các chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai, cơ thể luôn cần được bổ sung rất nhiều dưỡng chất như canxi, acid folic, sắt, các loại vitamin, Omega-3, Omega-6, DHA,... hỗ trợ cho quá trình hình thành và phát triển não bộ cũng như toàn bộ cơ thể của thai nhi. Vì vậy các hãng sản xuất sữa đã đưa ra các sản phẩm sữa dành riêng cho bà bầu, hay còn được gọi là sữa bầu.

Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua khẩu phần ăn hàng ngày việc uống sữa bầu trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết. Bởi nó vừa giúp bổ sung các vi chất và năng lượng cho chị em phụ nữ khi mang thai, vừa giúp cho em bé phát triển khỏe mạnh hơn. Dĩ nhiên, uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để mẹ và bé khỏe. Nhưng nếu có thể và cơ thể bạn hợp với sữa, đặc biệt là những bà bầu bị thiếu chất, ăn kém thì nên sử dụng loại sữa này, vì những lợi ích thiết yếu mà nó mang lại.

Theo Ths.Bs. Dư Phương Anh - Bệnh viện Từ Dũ việc sử dụng sữa bầu tốt nhất là ngay khi các chị em phát hiện mình có thai. Đây cũng chính là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.

Các bác sĩ còn cho rằng, với các chị em có kế hoạch mang thai thì nên uống sữa bầu trước khi có thai 3 tháng. Bởi vì việc bổ sung đầy đủ acid folic cho chị em phụ nữ trước khi mang thai là rất quan trọng. Acid folic có vai trò ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi, mà ống thần kinh được hình thành từ rất sớm, trong 28 ngày đầu sau khi thụ tinh. Thông thường, tại thời điểm này các mẹ sẽ chưa biết được là mình đã có thai, do đó chưa quan tâm nhiều đến chế độ dinh dưỡng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo các mẹ nên sử dụng cho đến khi em bé được 01 tuổi. Nhiều chị em nghĩ rằng, sinh em bé xong thì có thể dừng uống sữa được rồi. Điều này không sai, tuy nhiên nếu có điều kiện, bạn nên uống tiếp sau khi sinh để có nguồn sữa tốt nhất cho em bé bú.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa khác nhau dành cho bà bầu, đặc biệt là các loại sữa nhập khẩu đang được đưa vào nước ta một cách nhanh chóng. Điều này khiến cho không ít bà bầu tỏ ra lúng túng, không biết nên chọn loại nào.

Các mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng bởi sữa bầu đã được chế biến để dành riêng cho phụ nữ mang thai nên chắc chắn là sẽ tốt nhất cho các mẹ bầu. Điểm khác nhau chủ yếu là hãng sản xuất, nhãn mác, hương vị và đặc biệt là giá cả. Thực tế, rất khó để phân định xem loại sữa nào có chất lượng tốt nhất.

Chính vì vậy, các chị em phụ nữ khi lựa chọn sữa, nên lựa chọn theo các tiêu chí sau đây:

• Đầu tiên, các mẹ cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ và hạn sử dụng xem có phải là hàng thật không, hay là hàng giả, hàng kém chất lượng và kiểm tra xem sữa còn hạn sử dụng hay không.
• Tiếp theo, chị em nên tìm hiểu đánh giá của bạn bè, tìm hiểu thêm đánh giá trên báo, truyền hình, mạng,.. về các loại sữa.
• Cuối cùng, các mẹ có thể mua một ít loại sữa nước về dùng thử, nếu như thấy hợp với khẩu vị của bản thân thì có thể dùng luôn.

Một số loại sữa bầu khá phổ biến và được nhiều chị em lựa chọn trên thị trường hiện nay đó là: sữa Enfamama, XO, Similac Neosure, Similac Mom, Anmum Materna, sữa Nuti Enplus, Friso Gold Mum, dòng sữa Ensure,...

Trong trường hợp không thích uống sữa bột hoặc không hấp thu được các loại sữa này, các mẹ có thể sử dụng sữa tươi tiệt trùng hay sữa đậu nành cùng với việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu qua các loại thực phẩm như thịt, trứng, cá, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả,... để đảm bảo có đủ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ.

Trước khi uống, các mẹ bầu cần chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên vỏ sản phẩm hoặc nhờ sự tư vấn của các bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Thông thường, mỗi ngày các mẹ nên uống 2 ly, mỗi ly khoảng 4 thìa bột sữa.

Trong trường hợp bạn không thể uống được vị sữa thì cũng đừng vội vàng bỏ qua nguồn dinh dưỡng này. Thay bằng việc mỗi lần uống một ly, mẹ bầu có thể chia ra làm nhiều lần trong ngày. Đồng thời có thể pha loãng và uống từng ít một để cơ thể làm quen từ từ, sau đó tăng dần liều lượng.

Để đỡ chán, các chị em nên chọn loại sữa có hương vị mà mình ưa thích để kích thích vị giác và tạo được cảm giác ngon miệng khi uống, không nên gượng ép phải uống một loại sữa cố định. Có một số chị em lựa chọn cách uống sữa kèm với ăn bánh mỳ hoặc bánh quy, đây cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể áp dụng thử.

Việc sử dụng sữa là rất tốt trong quá trình mang thai, các chị em phụ nữ nên bắt đầu uống sữa bầu ngay khi biết mình có thai, và nếu có thể nên duy trì liên tục cho đến khi em bé chào đời và được tròn 1 tuổi. Điều này giúp cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và năng lượng cho mẹ trong suốt thai kỳ. Nếu bạn vẫn còn phân vân thì có thể tham khảo thêm từ các bác sĩ chuyên khoa hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.

Xem thêm

• Khi nào nên bắt đầu uống sữa bầu
• Phòng khám sản phụ khoa ThS.BS Dư Phương Anh - BV Từ Dũ