Nên ăn cháo vào thời điểm nào cho tốt?

Cháo được xem là món ăn đặc trưng của người dân Việt Nam. Hiện nay cháo được chế biến theo nhiều kiểu khác nhau và kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để cho ra những món cháo đặc sắc. Thế nhưng nếu chúng ta ăn không đúng thời điểm thì cơ thể sẽ không hấp thụ được nhiều những chất bổ dưỡng có trong cháo. Tùy theo cách nấu mà cháo có thể được dùng để làm món ăn sáng, ăn giữa buổi, ăn tối, ăn khuy... Vậy ăn cháo vào thời điểm nào cho tốt?

Ăn cháo vào buổi sáng

Sử dụng cháo ăn vào buổi sáng là cực kỳ tốt cho cơ thể và hợp lý. Sau một đêm dài chìm trong giấc ngủ thì dạ dày của bạn đã tiêu hóa hết thức ăn mà ngày hôm trước cơ thể nạp vào. Chính vì thế một bát cháo vào buổi sáng sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể.

Ăn giữa hai bữa ăn chính

Việc ăn cháo vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính là tốt, có thể giữa buổi sáng hoặc buổi chiều thì có thể ăn một bát cháo nhỏ để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Đây cũng là thời điểm thích hợp để cơ thể lấy lại năng lượng bị tiêu hóa trong quá trình làm việc của bạn. Một bát cháo nhỏ sẽ giúp bạn tăng năng suất làm việc lên rất nhiều, thời điểm này đặc biệt phù hợp dành cho trẻ suy dinh dưỡng ăn dặm.

Ăn khuya

Có thể ăn cháo vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng tốt cho hệ tiêu hóa, những chất dinh dưỡng của cháo sẽ được cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn nhất trong lúc bạn đang ngủ. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và không ăn khuy thì bạn có thể sử dụng cháo cho món ăn buổi tối. Như vậy cơ thể vừa có thể hấp thụ năng lượng mà không sợ cân nặng thêm.

Cháo là món ăn dễ ăn và dễ tiêu hóa vì thế bạn có thể ăn cháo vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên sau khi ăn trưa hoặc ăn tối quá no thì bạn không nên ăn cháo ngay sau đó, vì như thế vừa không tốt cho dạ dày và cơ thể cũng không hấp thụ các dưỡng chất có trong cháo.

>>> Xem thêm: 7 người nên kỵ ăn cháo