Mùa hè ăn quả thanh long có tốt không?

Quả thanh long có nhiều giá trị dinh dưỡng, là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Vậy mùa hè ăn quả thanh long có tốt không? Trái thanh long có tác dụng gì với cơ thể? Đó là những điều không phải ai cũng biết.

Tốt cho tim mạch

Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt. Trái cây này rất giàu chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ăn thanh long cũng có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Thanh long có hàm lượng chất xơ rất cao, có thể cải thiện tiêu hóa kém và giảm chứng táo bón.

Ngăn ngừa tiểu đường

Lượng chất xơ trong quả thanh long có thể kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng cũng có tác dụng cho những người mắc căn bệnh này.

Giảm viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp xương và gây ra những kích ứng đến các khớp, thậm chí gây tê liệt. Bổ sung thêm thanh long vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp chống viêm, giảm viêm khớp.

Phòng chống ung thư

Theo Medical Daily, ngoài vitamin C, thanh long còn chứa carotene, dưỡng chất giúp chống ung thư và giảm các khối u hiệu quả. Bên cạnh đó, chất lycopene nằm trong phần màu đỏ của quả thanh long có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy sử dụng một chút thanh long trong bữa ăn hàng ngày. Bởi thanh long chứa ít calo và nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn và kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả.

Làm đẹp da

Giảm dấu hiệu lão hóa: Các chất chống oxy hóa của thanh long giúp giảm tác dụng của các gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Điều này mang lại cho bạn làn da luôn căng mịn, trẻ trung. Bạn có thể sử dụng mặt nạ làm từ thanh long cùng mật ong để chống lão hóa cho da.

Điều trị mụn: Trái cây giàu vitamin C này được coi là loại thuốc mỡ bôi tự nhiên hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá. Bạn nghiền 1 chút thanh long rồi bôi vào nốt mụn khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước. Thực hiện 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

Điều trị cháy nắng: Trộn hỗn hợp thanh long với dưa chuột và mật ong, giúp làm dịu da bị cháy nắng. Lượng vitamin B3 dồi dào trong thanh long giúp dưỡng ẩm da, giải phóng nhiệt ở các khu vực da bị ảnh hưởng.

Chữa bỏng nhẹ: Bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ và gai của thân cây thanh long, rửa sạch với nước muối loãng, giã nát lấy nước bôi hoặc sử dụng bã để đắp chỗ bỏng sẽ hết rát sau một thời gian ngắn.

Thanh long có tính lạnh nên là một lựa chọn phù hợp cho những ngày nắng nóng.

Hầu như mọi người đều biết trái thanh long có tác dụng làm giảm huyết áp, giảm mỡ máu, nhuận phổi, giải độc, sáng mắt... Mặc dù trái thanh long có rất nhiều công dụng cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng thích hợp để sử dụng loại trái cây này.

• Bị tiêu chảy không nên ăn, trái thanh long có tính lạnh. Người có thể chất hư hàn, thường bị tiêu chảy, chân tay mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt thì không nên ăn nhiều thanh long.
• Nữ giới nên ăn ít, nữ giới có thể chất hư lạnh cũng không nên ăn nhiều thanh long.
• Nữ giới đến kỳ không nên ăn thanh long, để tránh tình trạng hành kinh không thông.
• Người bị chứng phiền muộn, ứ máu, dịch đờm nhiều cũng không nên ăn nhiều.
• Người mang thai nên cẩn thận khi ăn thanh long. Trong thanh long có chứa nhiều protein thực vật, do đó những người mang thai dễ bị dị ứng nên cân nhắc trước khi ăn.
• Không ăn cùng sữa bò. Để tránh bị ảnh hưởng đến tiêu hóa, không nên ăn thanh long cùng lúc với sữa bò.
• Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều quả thanh long. Bởi chúng có chứa nhiều đường glucose, người bệnh tiểu đường nếu sử dụng nhiều thanh long sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Nên chọn những quả thanh long còn tươi, trên bề mặt càng đỏ càng tốt, phần màu xanh thì càng xanh càng tươi. Nhưng nếu phần màu xanh trở nên khô héo, chứng tỏ trái thanh long đó đã không còn tươi, tốt nhất không nên ăn nhiều.

Nên rửa sạch vỏ ngoài trái thanh long trước khi ăn, mặc dù chúng ta ăn ở bên trong vỏ. Nhưng để tránh vi khuẩn gây bệnh lây nhiễm khi cắt thanh long, tốt nhất chúng ta vẫn nên rửa sạch.

Tốt nhất chúng ta nên ăn ngay khi mới mua thanh long về, nếu như cần cất giữ thì nên để chỗ thoáng mát. Không nên bảo quản thanh long trong tủ lạnh, để tránh biến chất do tác động của nhiệt độ.

Câu hỏi mùa hè ăn quả thanh long có tốt không đã tìm ra được đáp án. Mặc dù thanh long không quá đẹp mắt nhưng thành phần dinh dưỡng bên trong nó rất nhiều. Hãy tận dụng hết những lợi ích mà chúng đem lại bạn nhé!

Xem thêm:

• Thanh long- thức quả vừa rẻ vừa bổ mẹ bầu chớ bỏ qua
• Sốt xuất huyết: Nên dùng thanh long, lá đu đủ
• Giải pháp nào để mùa hè ăn hoa quả không bị nhiệt miệng, nóng gan