Mùa hè ăn nhiều dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể như giúp làn da mịn màng, chống oxy hóa, mắt sáng khỏe mạnh,... Vậy thực hư mùa hè ăn nhiều dưa hấu có nóng không? Bài viết sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Dưa hấu chứa hàm lượng nước rất cao. Theo nghiên cứu, dưa hấu chứa tới 91,5 % nước, vì vậy ăn dưa hấu là bạn không cần phải uống nước. Vì vậy có thể nói, dưa hấu là lựa chọn số 1 để giải nhiệt trong mùa hè nóng bức này.

Nếu phân biệt theo trái cây nóng và mát theo y học cổ truyền Trung Quốc, các nhóm trái cây được phân thành 3 loại: Trái cây làm mát cơ thể, trái cây trung tính và trái cây làm nóng cơ thể:

• Trái cây làm mát phổ biến như: Chuối, bưởi, dưa hấu, hồng, cà chua, dưa chuột, mía,...
• Trái cây trung tính tức không làm nóng cũng như không làm mát cơ thể: Củ sen, mận, nho khô, táo, ...
• Trái cây gây nóng: Ổi, đào, mâm xôi, mít, mơ, sầu riêng, xoài, dừa, việt quất,...

Còn thực chất, theo nghiên cứu, trái cây được chia thành hai loại là trái cây nhiều đường và trái cây ít đường. Hoa quả chứa nhiều hàm lượng đường sau khi ăn sẽ gây ra các triệu chứng như rát cổ, nổi mụn, nóng trong, rôm sảy,... mà nhiều người cho rằng trái cây có tính nóng gây ra. nguyên nhân là do các trái cây nhiều đường khi hấp thụ vào cơ thể khiến tăng lượng đường trong máu.

Và thực chất, nếu theo phân loại của y học cổ truyền Trung Quốc trên thì dưa hấu được xếp vào nhóm trái cây làm mát cơ thể.

Dưa hấu giúp bù lượng nước trong cơ thể, giải nhiệt, đồng thời giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể nhờ bài tiết qua thận, đi tiểu.

Vì vậy dưa hấu là loại trái cây tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức này. và khi cơ thể được cung cấp đủ nước, giải nhiệt thì sẽ làm tinh thần con người thoải mái, tránh bực bội, khó chịu trong người, giảm căng thẳng hay lo âu

Ngoài giải nhiệt, trong thành phần nước dưa hấu còn nhiều tác dụng khác mà bạn không ngờ tới:

• Điều trị chứng miệng bị khô, khan tiếng, giảm tiểu gắt, lợi tiểu, thải độc, rong kinh ở phụ nữ khi tới kỳ,...

Trong nước dưa hấu chứa nhiều chất vitamin tốt cho cơ thể như:

• Vitamin B6: Tăng cường sức mạnh cho não bộ, giúp não hoạt động hiệu quả hơn.
• Nước dưa hấu chứa chất lycopene: Đây là chất giúp chống lại oxy hóa, ngăn ngừa các tế bào gây hư tổn làn da, cải thiện hệ thống miễn dịch, chống lại tia UV, cháy nắng,... đặc biệt còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
• Vitamin A: Nước dưa hấu chứa nhiều vitamin A giúp mắt sáng, tăng cường thị lực cho bạn. Mỗi ngày nếu bạn tiêu thụ 100mg dưa hấu sẽ giúp mắt sáng khỏe, thị lực sẽ cải thiện bất ngờ.
• Nước ép dưa hấu giúp làm giảm đau nhức ở cơ bắp vì trong dưa hấu chứa citrulline - chất giúp cải thiện chức năng động mạch và giảm huyết áp. Nếu bị đau nhức cơ bắp, bạn hãy thường xuyên uống nước ép dưa hấu nhé.
• Dưa hấu chứa ít calo (23 calo), lại chứa hàm lượng nước cao. Điều này sẽ giúp bạn giảm được cân.

Nhiều người cho rằng, không nên ăn trái cây sau khi ăn bởi sẽ gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên quan niệm này là vô căn cứ. Thực chất bạn có thể ăn trái cây vào bất kỳ thời điểm nào tùy vào tình trạng dinh dưỡng, sở thích của bản thân.

• Với đối tượng là những người thừa cân, béo phì, muốn giảm cân thì bạn nên ăn hoa quả trước bữa cơm để bụng không cảm thấy đói, giảm cảm giác thèm cơm, thức ăn.
• Còn đối với những người bị suy dinh dưỡng, thể trạng yếu, ăn kém nên ăn sau khi ăn cơm và đồng thời ăn trái cây nhiều lần vào các bữa phụ trong ngày. Vì ăn trái cây trước bữa ăn sẽ làm giảm độ ngon miệng ở bữa ăn chính, dễ no. Đặc biệt với dưa hấu, 90% quả dưa hấu là chứa nước, việc hấp thụ 1 lượng nước lớn vào cơ thể sẽ khiến bụng bị đầy và không thể ăn bất cứ gì khác.
• Ngoài ra nên ăn dưa hấu và các trái cây làm mát khác vào bữa trưa, hoặc tối sau khi ăn là hợp lý nhất đối với những người mắc bệnh khó tiêu mãn tính.
• Mỗi loại trái cây bạn nên nên ăn một lượng vừa phải. Ngoài ra, bạn nên ăn đa dạng các loại trái cây để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Vậy câu hỏi vào mùa hè ăn nhiều dưa hấu có nóng không đã được bài viết giải đáp. Vì vậy thay vì các bạn hạn chế ăn dưa hấu vì sợ nóng thì hãy ăn thật nhiều để giải nhiệt, cung cấp khoáng chất, nước cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các vitamin có lợi từ dưa hấu để có một làn da và sức khỏe luôn khỏe mạnh.

Xem thêm:

• Nguy hiểm khôn lường khi ăn dưa hấu sai cách vào mùa hè
• Ăn dưa hấu có bị tăng cân không
• Công dụng cực tốt của dưa hấu trị tiểu đường