Một số mẹo điều trị cảm lạnh đơn giản

Bất cứ ai trong chúng ta ít nhất cũng đã vài lần bị cảm lạnh. Những triệu chứng của cảm lạnh tuy không gây nguy hiểm gì đến tính mạng nhưng có thể khiến chúng ta thấy khó chịu. Có những cách đơn giản để bạn có thể điều trị cảm lạnh rất nhanh chóng và dễ thực hiện. Bài viết sau cung cấp cho bạn một số mẹo điều trị cảm lạnh đơn giản.

Muối có tính sát khuẩn tốt, nên bình thường việc súc miệng bằng nước muối rất được khuyến khích trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Với những người bị cảm lạnh, việc súc miệng bằng nước muối giúp vùng họng miệng được thông thoáng, sạch sẽ, loại bỏ được một số loại vi khuẩn cư trú trong họng miệng.

Súc miệng nước muối làm đường thở được thông thoáng, giảm triệu chứng khó thở do chất tiết ở đường hô hấp gây ra. Ngoài ra nước muối còn giúp giảm triệu chứng ho ở những người bị cảm lạnh do chúng giúp loại bỏ các tác nhân lạ gây kích thích ho ở vùng họng miệng

Vào mùa lạnh, niêm mạc mũi họng phải chịu nhiệt độ thấp của môi trường bên ngoài và gây cảm lạnh, việc uống một cốc nước ấm làm niêm mạc vùng mũi, vùng họng miệng và đường hô hấp được thư giãn , giảm triệu chứng nghẹt mũi , sổ mũi , giảm các triệu chứng của viêm long đường hô hấp trên . Một cốc nước ấm tuy đơn giản vậy thôi nhưng có hiệu quả vô cùng. Nếu tốt hơn thì uống nước ấm có pha thêm ít muối hoặc mật ong gừng sẽ cho kết quả tốt hơn.

Sử dụng biện pháp chườm ấm vào các vùng mũi xoang của cơ thể giúp các xoang vùng mặt được thư giãn , thông thoáng và giảm tắc nghẽn . Các xoang được thông thoáng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Tắm nước ấm cũng là biện pháp hữu hiệu để giúp thông thoáng các vùng xoang của cơ thể . Ngoài ra tắm nước ấm toàn thân cũng làm các cơ được thư giãn, toàn thân thoải mái.

Bạc hà có thành phần làm tê giúp giảm các cơn đau ở vùng mũi , ngoài ra sử dụng bạc hà còn giúp làm thông thoáng vùng mũi xoang. Tinh dầu bạc hà được bôi trực tiếp vùng dưới mũi và để bốc hơi lên cho tác dụng rất tốt. Sau khi sử dụng bạc hà bạn sẽ thấy rất dễ chịu và thở dễ chịu . Một số người còn cho vài giọt tinh dầu vào nước ấm để tắm , xông hơi cũng có tác dụng tốt và là một mẹo điều trị cảm lạnh đơn giản mà hữu ích.

Các thực phẩm tự nhiên như quế , hồi, mật ong , gừng , tía tô , ... cũng có hiệu quả rất tốt trong giảm triệu chứng của cảm lạnh. Những loại thực phẩm có tính ấm , nóng đưa vào cơ thể để chống lại tính hàn do cảm lạnh gây ra. Có nhiều cách để sử dụng các loại thực phẩm trên.

Tía tô dùng ăn trực tiếp , chế biến các món ăn với tía tô là gia vị, một bát cháo tía tô nóng hổi là một món ăn rất tốt với người bị cảm lạnh. Mật ong có thể dùng trực tiếp hoặc pha nước ấm uống , dùng chung với các loại thực phẩm khác cũng là một lựa chọn . Gừng là một loại gia vị phổ biến trong chế biến món ăn nên tăng cường sử dụng gừng trong giai đoạn cảm lạnh nên được tăng cường hơn. Một cốc mật ong gừng cũng là một lựa chọn tốt.

Việc vệ sinh cá nhân tốt để hạn chế các loại vi khuẩn , virus xung quanh xâm nhập chúng ta. Giữ nhà cửa sạch sẽ thoáng đãng để loại trừ các tác nhân gây bệnh. Rửa tay bằng xà phòng được khuyến khích để loại trừ tác nhân gây hại khỏi chúng ta.

Giai đoạn cảm lạnh là giai đoạn cơ thể chúng ta có miễn dịch giảm, vì thế việc chống chọi với các tác nhân gây bệnh giảm. Giai đoạn này bạn xuất hiện những triệu chứng mệt mỏi, đau đầu. Vì vậy hãy để bản thân thư giãn, nghỉ ngơi , không làm việc quá sức, tránh căng thẳng stress, đi ngủ đúng giờ , sinh hoạt điều độ ... là một cách giúp cơ thể thoải mái dễ chịu .Cảm lạnh sẽ qua nhanh ở những cơ thể thoải mái .

Việc ra ngoài đồng nghĩa với việc bạn đang tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây bệnh ngoài không khí , tiếp xúc với ô nhiễm , khói bụi, tiếp xúc với không khí lạnh nếu đang là mùa đông... Hãy ở trong nhà nhiều nhất có thể, tránh ra ngoài đặc biệt trong thời tiết lạnh nếu không cần thiết. Nếu có việc phải ra ngoài thì hãy trang bị mũ , áo ấm cần thiết.

Bằng những biện pháp đơn giản như trên , bạn sẽ nhanh chóng qua khỏi cơn cảm lạnh sớm thôi. Tuy nhiên nếu triệu chứng không thuyên giảm sau 5-7 ngày, hoặc có bất kì một khó chịu nhiều nào thì hãy đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Xem thêm:

• Nguyên nhân và cách điều trị cảm lạnh ở trẻ nhỏ
• 9 mẹo điều trị cảm lạnh tự nhiên cực kì hiệu quả