Mẹ đang cho con bú ăn mận được không? Bé có bị nổi mụn và rôm sảy không?

Câu trả lời là các bà mẹ hoàn toàn có thể ăn mận, tuy nhiên không phải ăn một cách tùy tiện và không có kiểm soát. Mận mang lại những lợi ích bất ngờ tuy nhiên cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho mẹ và bé nếu ăn quá nhiều.

Được biết đến như một loại quả chua ngọt, giòn, nhiều nước và có nhiều công dụng với sức khỏe, mận trở thành một món ăn vô cùng quen thuộc và phổ biến.

Các công dụng có thể kể đến như:

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe qua việc bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B2, sắt, kali,..
• Hỗ trợ hấp thu sắt - chất rất cần thiết cho bà mẹ sau sinh.
• Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, giúp tóc chắc khỏe
• Hỗ trợ bảo vệ tim mạch

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà mận mang lại, đặc biệt đối với các bà mẹ bỉm sữa. Các chị em hoàn toàn có thể ăn mận sau khi sinh, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng được nói đến ngay sau đây.

• Ăn mận quá nhiều gây nóng trong người: Mận có tính nóng nên nếu các bà mẹ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nóng trong, khiến cho da nổi mụn, mề đay, nhiệt miệng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
• Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Mận có hàm lượng acid cao nên đối với những mẹ mắc bệnh đau dạ dày sẽ ảnh hưởng không tốt. Ngoài ra ăn nhiều mận có thể khiến mẹ đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
• Ảnh hưởng đến răng miệng: Ngoài việc gây nhiệt miệng, ăn mận quá nhiều sẽ mang lại cảm giác ê buốt, đau nhức chân răng, làm mòn men răng do acid trong mận.
• Tăng nguy cơ sỏi thận

Những lưu ý khi ăn mận đối với các bà mẹ cho con bú

• Chọn nguồn mua đảm bảo chất lượng
• Rửa sạch trước khi ăn
• Không ăn quá nhiều, chỉ nên ăn 5-6 quả/ngày.
• Không ăn trước khi đi ngủ, khi đói.
• Không nên ăn mận sấy khô mà nên ăn mận tươi

Ngoài mận ra, có rất nhiều loại quả khác mà các mẹ cũng nên lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sữa và em bé.

Các loại quả chua và có hàm lượng vitamin C cao

Ăn quá nhiều các loại quả chua như chanh, cam, dâu,... có thể dẫn đến tình trạng hăng sữa khiến bé bú ít, và có thể gặp tiêu chảy

Mít- Sầu riêng

Bộ đôi này cũng nằm trong danh sách những loại quả mà các bà mẹ nên lưu ý do tính nóng, có thể làm kém sữa, mùi khó chịu với bé.

Hi vọng rằng với bài viết trên, các bà mẹ đang cho con bú đã phần nào trang bị cho mình những kiến thức cần có về các loại hoa quả cần lưu ý trong giai đoạn này để có những điều chỉnh thích hợp trong thực đơn và đem lại nguồn sữa chất lượng nhất cho trẻ.

Xem thêm:

• Phải làm gì khi mẹ đang cho con bú bị thủy đậu?
• Viêm tuyến sữa có nguy hiểm không?
• Cách điều trị và giải pháp phòng ngừa bệnh viêm tuyến sữa