Mẹ có được ăn đồ tanh sau sinh không?

Trong thời kỳ mang thai hay sau sinh thì chế độ ăn của chị em phụ nữ đều vô cùng quan trọng. Chế độ ăn cung cấp vào cơ thể mẹ không chỉ đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. Có nhiều loại thực phẩm nên và không nên ăn. Vậy có nên ăn đồ tanh sau sinh? đây là thắc mắc mà nhiều mẹ bầu đặt ra bởi sợ ảnh hưởng đến bé.

Đây là thực phẩm đầu tiên được bác sĩ khuyên dùng bởi trong rau xanh có chứa vô số vitamin cùng khoáng chất cần thiết giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi cơ thể đồng thời giúp chống oxi hóa, và tốt cho dạ dày, đại tràng. Mẹ cũng nên ăn nhiều trái cây tươi hay ép nước, sinh tố uống cũng rất tốt.

Các chuyên gia cho biết mẹ sau sinh có thể sử dụng hầu hết các loại protein. Mặc dù vậy mẹ cũng không nên ăn quá nhiều, cái gì nhiều cũng không tốt. Protein khi nạp vào cơ thể nhiều sẽ dẫn đến khó tiêu cho mẹ, đồng thời có thể gây kích ứng đường ruột cho bé.

Mẹ có thể sử dụng loại protein từ trứng, đậu nành, đậu phụ, ăn váng sữa hoặc một số loại trái cây khô.

Ngay sau khi sinh mẹ bầu có thể sử dụng sữa để bổ sung dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, các sản phẩm từ sữa đã được tiệt trùng như phomat hay váng sữa... mẹ bầu đều có thể sử dụng.

Ngũ cốc là sản phẩm mang lại năng lượng lớn cho cơ thể đặc biệt là mẹ sau sinh cần tăng cường lượng calo để có sức cho bé bú. Các loại ngũ cốc, bánh mì, bột yến mạch... là những sản phẩm mẹ nên bổ sung sau sinh.

Cùng với các loại thực phẩm nên bổ sung sau khi sinh thì cũng có rất nhiều các loại thực phẩm mẹ nên hạn chế và không nên sử dụng sau khi sinh.

Các loại đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo gây khó tiêu đều không tốt cho cơ thể mẹ sau sinh. Các món chiên xào, nướng, hun khói, rán đều không tốt cho sức khỏe của mẹ hơn nữa còn ảnh hưởng sang cho bé có thể gây kích ứng dạ dày. Đặc biệt ăn nhiều thực phẩm này khiến mẹ dễ tăng cân và khó lấy lại vóc dáng sau sinh.

Đồ ăn và gia vị là những thứ mẹ sau sinh không nên đụng vào. Dù mẹ thích ăn nhưng nó lại không hề tốt, khi mẹ ăn cay qua sữa mẹ bé sẽ hấp thụ vào đường ruột làm ảnh hưởng đến sau này đặc biệt nhất là lúc này đường ruột của bé còn rất nhạy cảm. Chính vì vậy mẹ cần phải tránh xa đồ ăn cay trong khoảng 6 tháng.

Các chất kích thích như cafein, nicotin, cồn có thể gây tình trạng tiêu chảy, mất nước và đau bụng ở trẻ. Bên cạnh đó nó còn khả năng làm ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé cả về thể chất và trí não.

Thuốc là thứ mẹ cần tránh xa và không được tự ý sử dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ bởi các thành phần có trong thuốc có thể ảnh hưởng đến bé. Do đó nhiều loại thuốc có khuyến cáo không sử dụng cho phụ nữ đang cho con bú.

Có nhiều tranh cãi trái chiều xung quanh việc có nên ăn đồ ăn tanh sau sinh không? Các đồ ăn tanh như thủy sản, hải sản... Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là đạm và canxi.

Do đó, một bộ phận thì cho rằng cần bổ sung các loại đồ ăn tanh sau sinh để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Tuy nhiên lại có một bộ phận cho rằng ăn tanh sau sinh có thể gây tình trạng tiêu chảy và không tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Vậy thực tế có nên ăn đồ ăn tanh sau sinh không? Câu trả lời là có, bởi theo các chuyên gia cho rằng không có cơ sở khoa học nào cho rằng phụ nữ sau sinh phải kiêng ăn tanh cả.

Các loại đồ ăn tanh đặc biệt là cá như cá chép, cá hồi, cá chích, cá mòi... có chứa hàm lượng lớn omega 3 (DHA) rất tốt cho sự phát triển trí não và mắt của bé. Bên cạnh đó, khi ăn các loại cá trên sau sinh đặc biệt (DHA) còn giúp giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng và ưu phiền của mẹ sau sinh.