Mẹ cho con bú có được ăn socola không?

Socola là món ăn yêu thích của nhiều người, trong đó phải kể đến các bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng mà trẻ nhận được và khả năng phát triển của trẻ phụ thuộc hoàn toàn vào các loại thức ăn mà mẹ ăn vào. Do đó, có không ít bà mẹ thắc mắc liệu mẹ cho con bú có được ăn socola không? Để trả lời câu hỏi này, HoiBenh mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Socola là một thực phẩm ngọt, có màu nâu đẹp mắt, thường được sử dụng như một bữa ăn phụ hoặc thức ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Thành phần chính của socola gồm có: bơ, cacao, đường, rượu... Một thỏi socola sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng carbohydrate lớn, ngoài ra còn có: chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, nước, cholesterol, caffeine và theobromine.

Socola được chế biến từ những hạt cacao, chúng ta đều biết socola là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ cho con bú thì việc ăn socola có tốt không? Dưới đây là một số lý do khiến các bà mẹ đang cho con bú không nên ăn socola:

Socola gây tăng cân

Cơ thể của phụ nữ sau sinh có rất nhiều thay đổi, bà mẹ nào cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước đây một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, nếu mẹ thường xuyên ăn socola thì việc giảm cân là rất khó, socola cung cấp lượng calo rất cao, thậm chí có thể khiến mẹ tăng cân nhiều hơn.

Ăn socola thường xuyên làm tăng nguy cơ bị tiểu đường

Hầu hết các loại socola hiện nay đều thiên về vị ngọt, dĩ nhiên chúng sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu. Một thanh socola trung bình có thể chứa đến 20g – 30g đường (gần như chiếm hết lượng đường cho phép nạp vào cơ thể mỗi ngày từ tất cả các loại thực phẩm: 25g). Nếu mẹ ăn quá nhiều socola có thể tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Nổi mụn

Mụn là kẻ thù truyền kiếp của chị em phụ nữ. Trong khi đó, socola lại là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá. Các nhà khoa học công bố một kết quả nghiên cứu cho thấy: chế độ ăn nhiều sữa và carbohydrate (có trong socola) sẽ làm tăng tình trạng nổi mụn trứng cá ở cả nam và nữ.

Socola khiến mẹ cảm thấy bồn chồn, khó ngủ

Thành phần của socola có chứa một lượng lớn caffeine, đặc biệt hàm lượng này còn cao hơn ở những thỏi socola đen nguyên chất. Tuy socola không kích thích thần kinh nhiều như uống một tách café, nhưng nó vẫn có tác dụng nhất định đến giấc ngủ cũng như kích thích hệ thần kinh khiến mẹ bồn chồn, chậm nhịp tim.

Giảm tiết sữa cho con bú

Caffeine trong socola còn gây ức chế tiết sữa, làm sản lượng sữa giảm sút, có thể khiến bé không đủ sữa để bú.

Caffeine khi hấp thu vào cơ thể mẹ có thể truyền qua sữa mẹ, chuyển tiếp cho bé. Lượng này tuy rất nhỏ nhưng có thể khiến bé khó chịu, khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Theobromine cũng cho tác dụng giống như caffeine đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn socola ở mức độ vừa phải thì hàm lượng Theobromine trong socola không phải là điều khiến mẹ lo lắng sẽ ảnh hưởng đến bé. Chỉ khi mẹ tiêu thụ hơn 750mg Caffeine hoặc Theobromine mỗi ngày, phản ứng mất ngủ và khó chịu của bé mới bắt đầu xảy ra.

Ngoài ra, em bé của mẹ còn có thể gặp phải một số triệu chứng như sau:

• Đầy hơi, ợ hoặc xì hơi nhiều
• Buồn nôn, nôn ói
• Tiêu chảy phân lỏng
• Bồn chồn, tăng động không yên
• Phát ban trên da và niêm mạc
• Bú kém hoặc bỏ bú

Socola đen thường có vị đắng và thơm hơn socola trắng do có hàm lượng caffeine và theobromine cao hơn. Nếu mẹ đang cho con bú nhưng lại rất thèm socola, mẹ nên chọn socola trắng để giảm bớt các tác dụng phụ và nên hạn chế về số lượng, không nên ăn thường xuyên mỗi ngày.

Các món ăn làm từ socola hoặc có vị socola như: bánh socola, sữa socola, kem socola... thì mẹ có thể dùng được nếu bé không dị ứng với những thực phẩm này khi bú sữa của mẹ.

Nếu mẹ đang cho con bú nhưng không thể cưỡng lại được cơn thèm ăn socola thì mẹ nên lưu ý 2 điều sau đây:

1. Không ăn socola chung với sữa hoặc ăn socola ngay sau khi uống sữa xong. Điều này được giải thích là do canxi trong sữa và axit oxalic trong socola khi gặp nhau tại dạ dày sẽ phản ứng, tạo ra hợp chất không hòa tan, khiến mẹ bị phù, canxi bị biến chất khiến mẹ bị thiếu canxi và tóc mẹ trở nên khô ráp.
2. Khi ăn socola, mẹ cần phải theo dõi các biểu hiện của bé sau đó và phải chắc chắn rằng không có bất cứ triệu chứng nào khác thường ở trẻ.

Xem thêm:

• Ăn socola khi mang thai liệu có tốt?
• Làm sao để ăn cá an toàn khi đang cho con bú
• Uống trà xanh trong khi cho con bú có hại đến em bé hay không?