Mẹ bầu cảm thấy ra sao khi bị đau dây chằng tròn vùng chậu?

.

Một trong những cảm giác khó chịu khi mang thai phổ biến nhất là đau dây chằng tròn vùng chậu. Dây chằng tròn là hai dải mô liên kết ở hai bên tử cung. Chúng chịu trách nhiệm kết nối tử cung với khu vực háng và mu. Khi tử cung phát triển trong thai kỳ, dây chằng tròn sẽ giãn ra một mức độ nhất định để thích nghi với sự lớn dần của thai nhi. Lúc này, bụng của bạn sẽ trở nên căng. Do đó, mỗi bước di chuyển của mẹ bầu có thể khiến dây chằng tròn co thắt, gây nên những cơn đau khó chịu.

Thông thường, chỉ phụ nữ mang thai mới mắc phải tình trạng này. Tuy nhiên, đau dây chằng tròn vẫn có nguy cơ xảy ra ở những người bị lạc nội mạc tử cung.

Vậy mẹ bầu cảm thấy ra sao khi bị đau dây chằng tròn vùng chậu? Thông thường, phụ nữ mang thai thường đau khi đứng hay ngồi quá lâu hay cảm thấy đau nhói khi đột ngột thay đổi vị trí như: Đứng, ngồi, rời khỏi giường hay thậm chí chỉ vì ho.

Đi bộ hay làm việc quá sức khiến mẹ bầu cảm thấy các cơn đau âm ỉ ở bụng dưới.Các cơn đau thường xuyên xuất hiện ở lưng, đùi xương chậu hoặc phần bụng. Cảm giác nặng trịch ở vùng xương chậu, đau ê ẩm và có cảm giác như con sắp chào đời. Thường xuất hiện ở các mẹ đã từng sinh con hơn là những mẹ mới mang thai lần đầu.

Đau dây chằng khi mang thai rất nguy hiểm khi đi kèm các triệu chứng khác như: Đau kéo dài, chảy máu, co thắt, sốt, ớn lạnh, buồn nôn, ói mửa... Nếu xuất hiện tình trạng này mẹ bầu nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất

Khi phụ nữ không mang thai, dây chằng tròn hỗ trợ tử cung thường ngắn, kiên cố và linh hoạt. Ngược lại, lúc thai nhi xuất hiện, những dải mô này sẽ giãn ra, dày hơn và căng như một sợi dây cao su. Lúc này, lượng áp lực đè lên dây chằng tròn quá lớn, đến mức chúng có thể co giãn nhanh chóng. Điều này có thể tác động đến các đầu dây thần kinh, dẫn đến những cơn đau không mong muốn.

Một số cử động thường khiến cơn đau dây chằng tròn ở phụ nữ mang thai phát sinh, bao gồm:

• Đi bộ
• Lăn qua lăn lại trên giường
• Đứng lên nhanh chóng
• Ho
• Hắt xì
• Cười nhiều
• Một số chuyển động đột ngột khác

Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Bà bầu nên có một chế độ làm việc nhẹ nhàng, thư giãn, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Theo đó, khi bắt đầu xuất hiện những cơn đau thì mẹ bầu nên ngừng công việc để nghỉ ngơi cho đến khi cơn đau dứt hẳn và không nên cố gắng tiếp tục làm việc sẽ khiến triệu chứng thêm trầm trọng. Trường hợp, mẹ bầu làm việc văn phòng thì sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng, nên thư giãn khoảng 5 phút để tránh tình trạng đau dây chằng.

Thay đổi thói quen vận động

Khi mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên vận động cơ thể nhưng không được vận động mạnh, tránh những môn thể thao cần nhiều sức. Theo đó, nên vận động và rèn luyện với các bài tập nhẹ nhàng, môn thể thao vừa sức như đi bộ, yoga... Đặc biệt, đi bộ là cách rất hiệu quả để giảm các cơn đau dây chằng và mẹ bầu nên sử dụng giày thể thao để các dây chằng tại chi dưới di chuyển linh hoạt hơn.

Tư thế ngủ đúng cách

Tư thế ngủ đúng cách là điều rất quan trọng với bà bầu để tránh các chứng bệnh như đau lưng, đau hông, đau xương chậu... hay ngủ không sâu giấc. Theo đó, bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm áp lực tới dây chằng và còn tránh ép tim gây khó thở, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Massage thư giãn

Khi đau dây chằng, mẹ bầu có thể massage nhẹ nhàng bằng cách xoa bóp thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh giảm những cơn đau rất tốt. Ngoài ra, có thể ngâm mình trong nước ấm khoảng 10 -15 phút hoặc tắm vòi sen sẽ làm dịu các cơn đau nhanh chóng. Bên cạnh đó, có thể dùng khăn ấm đắp vào vùng giãn dây chằng, nhiệt độ nóng sẽ giúp làm giãn mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn giảm cơn đau, tạo cảm giác dễ chịu cho mẹ bầu.

Dùng đai đỡ bụng

Mẹ bầu có thể dùng đai đỡ bụng để giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên vùng dây chằng. Theo đó, nên chọn các loại đai đỡ bụng phù hợp để dùng trong một số trường hợp như: Đi làm, đi xe đường dài, vận động sẽ giúp giảm đau đớn rất tốt. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng đai đỡ bụng bởi khi đó các cơ được hỗ trợ sẽ làm việc ít đi, có thể kéo theo những hệ quả về vấn đề giảm trương lực cơ sau sinh.

Thực tế, đau dây chằng tròn vùng chậu không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến mức cần bác sĩ can thiệp y tế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hy hữu, gia đình rất cần chú ý mẹ bầu cảm thấy ra sao khi bị đau dây chằng tròn vùng chậu và tìm gặp bác sĩ phụ sản nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Cơn đau ở vùng bụng dưới kéo dài hoặc không biến mất sau khi bạn đã thay đổi tư thế
• Tử cung co bóp sớm
• Cảm giác đau rát khi đi vệ sinh
• Đau bụng, kèm theo nước tiểu đục và có mùi hôi bất thường
• Chảy máu
• Lượng dịch âm đạo thay đổi bất thường
• Sốt hoặc ớn lạnh
• Buồn nôn và nôn
• Xương chậu chịu áp lực lớn
• Đi lại khó khăn

Xem thêm:

• Mỏi gối sau sinh mẹ nên làm gì?
• Cách trị nám tàn nhang cho bà bầu siêu hiệu quả
• Bà bầu bị tê chân khi ngủ có phải là bệnh nguy hiểm?