Mẹ bầu ăn gì để con mắt to tròn, đen láy?

Khi mang thai, bất kỳ người mẹ nào cũng muốn sinh con ra khỏe mạnh, xinh đẹp và đặc biệt là sở hữu đôi mắt to tròn, long lanh với hàng mi cong vút. Vậy để đạt được điều này, các mẹ nên làm gì ngay trong những tháng em bé còn nằm trong bụng mẹ? Để giúp bạn tìm được thông tin hữu ích, hãy cùng xem lời giải mẹ bầu ăn gì để con mắt to tròn dưới đây bạn nhé.

Theo một số tài liệu nghiên cứu, có nhiều yếu tố khác nhau quyết định đến đôi mắt của trẻ. Trong đó, yếu tố di truyền và chế độ dinh dưỡng của bà bầu khi mang thai chính là 2 điều được nhắc đến phổ biến hơn cả. Cụ thể, một đôi mắt to tròn, đẹp của trẻ chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền lên đến 70%. Tuy nhiên, dù bố mẹ có đôi mắt không được như ý, các bạn cũng đừng quá lo lắng bởi chế độ ăn của mẹ trong khi mang thai cũng sẽ giúp cải thiện điều này một cách đáng kể. Do đó, hãy cùng xem bạn nên bổ sung chế độ ăn với những loại thực phẩm nào nhé.

Theo các tài liệu nghiên cứu, trong cá có chứa hàm lượng cao DHA. Trong khi đó, thành phần này lại được mệnh danh là dưỡng chất thiết yếu cho đôi mắt của bạn. Trước đó, một số cuộc khảo sát cũng đã chỉ ra rằng, những em bé được sinh ra bởi mẹ ăn nhiều cá khi mang thai sẽ có thị lực tốt hơn, mắt to và đẹp hơn. Nếu bạn chưa biết lựa chọn loại cá nào cho bữa ăn hàng ngày của mình. Hãy cân nhắc một số cái tên như cá hồi, cá chép, cá chuối.... Trong đó, cá hồi có nhiều dưỡng chất hơn cả nhưng cần được nấu chín khi ăn.

Tiếp theo, các loại thực phẩm giàu Fructose và vitamin C chính là lựa chọn cần thiết giúp mang lại cho trẻ đôi mắt to tròn. Đây là những thành phần tốt cho mắt, giúp mắt phát triển ổn định, sáng và trong. Ngược lại, việc cơ thể không được bổ sung lượng vitamin C cần thiết có thể tăng nguy cơ trẻ mắc chứng đục thủy tinh thể khi sinh ra đời.

Để bổ sung nguồn dinh dưỡng nói trên, các bạn có thể ăn các loại thực phẩm như táo, cam, lê, bắp cải, dưa leo...

Canxi tiếp tục là lời giải cho câu hỏi mẹ bầu ăn gì để con mắt to tròn, đen láy. Chắc hẳn các mẹ bầu đều biết rằng, canxi là thành phần không thể thiếu, cần được bổ sung đầy đủ trong suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng, canxi không chỉ mang đến những lợi ích cho hệ xương của bé mà còn tác động không nhỏ đến đôi mắt trẻ, hứa hẹn mang lại đôi mắt trong veo và hàng mi cao vút. Với những trẻ thiếu canxi, khi sinh ra trẻ có nguy cơ cận thị cao hơn gấp 3 lần so với những đứa trẻ thông thường. Để bổ sung canxi, mẹ bầu có thể lựa chọn những thực phẩm như tôm, cua, rong biển, đậu nành, các loại sữa, rau xanh đậm....

Vitamin A mang lại nhiều lợi ích cho đôi mắt vốn là điều không thể bàn cãi. Khi thai nhi không nhận được lượng vitamin A cần thiết, trẻ phải đối diện với nhiều loại bệnh khác nhau như quáng gà, thị lực giảm, đôi mắt không trong...Các loại thực phẩm giàu vitamin A gồm cà rốt, trứng, sữa, gan động vật, ớt xanh, khoai lang, quả cam, hồng....

Với những thông tin trên đây, chắc hẳn các bạn đã có lời giải về việc mẹ bầu ăn gì để con mắt to tròn, khỏe mạnh. Cùng với đó, các bạn cần chú ý không cắt lông mi cho trẻ ngay khi ra đời. Đây vốn là quan niệm dân gian với hy vọng bé sẽ có hàng mi dài và đẹp hơn. Thế nhưng, thực chất lông mi lại là hàng rào bảo vệ tự nhiên của đôi mắt, bảo vệ mắt trước bụi bẩn, vi khuẩn. Do đó, việc cắt mi sẽ làm tổn thương đôi mắt mỏng manh của bé.

Xem thêm:

• Mẹ bầu nên ăn gì vào 3 tháng giữa thai kỳ?
• Ăn bơ có tác dụng gì cho mẹ bầu và thai nhi
• Ăn thịt bò - thịt đỏ, mẹ bầu cần lưu ý gì khi sử dụng?